Ordinamento delle opzioni di trattamento dell'ansia: terapia (pt. 2)

L'ansia assume molte forme. Non importa il tipo, è probabile che lo sia si sente miserabile. Facendoci sentire diverse paure, preoccupazioni o panico o creando dentro di noi ossessioni e compulsioni, i disturbi d'ansia interferiscono con la nostra capacità di vivere pienamente la vita e godere delle relazioni. La buona notizia è che non importa quanto sia estrema l'ansia, non devi conviverci per sempre. Esistono modi per trattare l'ansia.

Nella mia ultima discussione audio, ne ho parlato farmaci per il trattamento dell'ansia. I farmaci possono, in effetti, essere un modo efficace per allentare la presa dell'ansia. È un ottimo percorso per alcune persone. Per altri, tuttavia, è inefficace o non abbastanza efficace. Per fortuna, i farmaci non sono l'unico modo per sconfiggere l'ansia.

Un altro approccio molto efficace, che può essere abbinato a farmaci o autonomo, è terapia. Terapia è una parola comune, ma spesso non è completamente compresa. Qui, esploro i vari approcci terapeutici per aiutare l'ansia. Una comprensione delle filosofie alla base della terapia può aiutarti a determinare quale potrebbe essere più efficace per te.

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Tanya J. Peterson è l'autore di 101 modi per aiutare a fermare l'ansia, il diario di sollievo dall'ansia in 5 minuti, il diario della consapevolezza per l'ansia, la consapevolezza Workbook for Anxiety, Break Free: terapia di accettazione e impegno in 3 passaggi e cinque romanzi acclamati dalla critica e premiati sulla salute mentale sfide. Parla anche a livello nazionale della salute mentale. Trovala su il suo sito web, Facebook, Instagram, e cinguettio.