Come e quando allevare la tua lotta con la malattia mentale
La tua lotta con la malattia mentale può essere un argomento molto difficile da affrontare. Anche dopo anni di pratica, faccio fatica a capire esattamente quando parlare alla gente della mia malattia mentale. Ecco alcune lezioni che ho imparato e alcune tattiche che hanno funzionato per me nel considerare la mia lotta con la malattia mentale.
Quando non allevare la tua lotta con la malattia mentale
A volte, le lezioni che apprendiamo non si basano sul fare le cose nel modo giusto, ma su errori terribili. Ecco alcune delle lezioni che ho imparato su quando non far apparire conversazione di malattia mentale.
- Non dovrei mai avere una conversazione quando sono maniacale o depresso. In questi stati, non va mai bene. O finisco per vagare all'infinito, parlando di come tutto è fantastico e dando a qualcuno un falso senso del mio stabilità, o mi sento senza speranza e inizio la conversazione con "Sono sicuro che non mi parlerai mai più" o qualcosa del genere simile. Ho imparato ad accertarmi di trovarmi in un posto abbastanza stabile durante questa conversazione.
- Ho imparato a non allevare la lotta per le malattie mentali troppo tardi in una relazione. A nessuno piace sentirsi mentito o ingannato. Attendere troppo a lungo per avere una conversazione può indurre un potenziale partner o amico a sentirlo. La fiducia deve essere data a un certo punto e attendere mesi o più può portare a risentimento (Quando dico al mio ragazzo / ragazza che ho un disturbo bipolare?).
- Ho fatto l'errore di avere questa conversazione sul messaggio di testo. È troppo facile fraintendere qualcuno sul testo, specialmente nella trasmissione del tono. Solleva il telefono o, meglio ancora, risolvi la tua lotta con la malattia mentale di persona.
Come allevare la tua lotta con la malattia mentale
Spesso la salute è un argomento che emerge naturalmente. Può essere sotto forma di allergie alimentari, farmaci, malattie o qualsiasi altra cosa. In tal caso, rende un ponte facile. Ricorda di capire quando si tratta delle condizioni di un'altra persona se ti aspetti lo stesso in cambio.
Se non si presenta naturalmente, troverò un modo per inserire la mia lotta per la malattia mentale in una conversazione. Potrei, quando parlo della mia giornata, menzionare che ho letto un interessante post sul blog su HealthyPlace e usarlo come un modo per iniziare la conversazione.
Cosa dire della tua lotta con la malattia mentale
Sfortunatamente, non esiste un metodo unico per alleviare la tua lotta per la malattia mentale che funzioni bene per ogni potenziale relazione. Cerco di venire fuori e di dirlo in maniera concreta. "Io ho disturbo bipolare 2."
Non lo dico mai am bipolare; mio la malattia mentale non mi definisce. Piuttosto, io avere bipolare, o faccio fatica con il bipolare. Il più delle volte, questo porterà a una conversazione su cosa sia il bipolare II e su come lo gestisco. Questa è una buona cosa. Mi permette di inquadrare la conversazione in termini di progressi che ho fatto, piuttosto che qualcuno semplicemente facendo affidamento sul terribile stereotipi del bipolare che sono là fuori.
Mi assicuro di essere onesto e aperto. Parlerò candidamente dei farmaci e risponderò a tutte le domande che mi vengono poste. Più comunemente, mi viene chiesto se sono attualmente stabile. "Per la maggior parte", dirò, "ma ogni giorno può portare una nuova sfida. Ho imparato a gestire queste sfide meglio che mai, ma ci saranno ancora momenti in cui non lo farò come vorrei ".
Mi viene spesso chiesto suicidio, e sarò aperto sul mio tentativo due anni fa e sul mio desiderio durante una grave depressione di percorrere quella strada. "Comunque," finirò, "questa non è una situazione normale e cerco sempre di non finire più in quel posto."
Alla fine della giornata, la più grande lezione che ho imparato è di non vergognarmi della mia condizione. Tutti hanno qualcosa e la mia malattia non è davvero diversa da qualcuno che ha il diabete o il lupus. Tutti questi richiedono cure e avranno giorni buoni e cattivi, ma possono essere gestiti in modo efficace con una varietà di trattamenti. È quella realizzazione che mi ha permesso di essere aperto come lo sono in una nuova relazione.
Mentre può ancora essere una conversazione molto difficile da avere, essere preparati per la discussione e averla al momento giusto ha portato a risultati migliori per me. Alcune persone scapperanno ancora, ma questa è la loro perdita.
Jonathan Berg è un ex dirigente senza scopo di lucro che ha deciso di buttare tutto e diventare un blogger di viaggio. È appassionato di buon cibo, esperienze straordinarie e aiuta chi lotta con le malattie mentali mentre lo fa. Trova Jonathan cinguettio, Facebook, Google+ e il suo blog.
