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Descrivere emozioni confuse può migliorare la salute mentale
Le emozioni possono essere un pasticcio confuso e descrivere emozioni confuse (Recupero dei disturbi alimentari: gestire le emozioni) può sembrare impossibile. Quando le emozioni ci fanno sentire terribili e diminuiscono la nostra salute mentale, spesso non vogliamo soffermarci su abbastanza a lungo per cercare di descriverle. Tuttavia, fare proprio questo può effettivamente migliorare la salute mentale.
Nel suo articolo Emozioni strane (Psychology Today, febbraio 2016), Rebecca Webber spiega che esprimere le emozioni in parole è una cosa potente da fare perché ci aiuta a gestirle. (Scopri come controllare le tue emozioni e sentirti sicuro
) Quando possiamo districare il disordine e individuare ciò che stiamo provando, quando possiamo ascoltare ciò che ci stanno dicendo e risolvere quelle emozioni confuse, possiamo iniziare a sapere cosa fare al riguardo.descrivendo emozioni disordinate Ci vuole tempo. Certo, possiamo dire che siamo "depressi" o "ansiosi", ma ciò non descrive esattamente cosa sta succedendo. Questo perché questi e altri stati dell'essere sono molto più che emozioni. Quindi vai oltre il termine. Cosa sta succedendo nei tuoi mondi esterni ed interni? Puoi descriverlo in parole o disegni o foto o musica? Quali intuizioni e comprensione ti arrivano? Che cosa vuoi fare? Il processo di descrizione delle emozioni confuse può effettivamente migliorare la tua salute mentale.
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