Fai di te stesso il numero uno nella tua lista di cose da fare
La cura di sé deve essere il numero uno nella tua lista di cose da fare. Ricorda che il tuo corpo è il tuo tempio. È l'unico posto in cui "il tuo Sé" deve vivere. Le responsabilità della vita sono innumerevoli per molti di noi. E nel tentativo di farlo destreggiarsi tra queste responsabilità trascuriamo di prenderci cura di noi stessi - il nostro tempio. Potremmo pensare alla nostra salute fisica, ma spesso è lì che inizia e finisce.
Le donne in particolare devono tenere d'occhio la loro salute fisica e mentale, perché se ci affrettiamo da e per appuntamenti e commissioni, non abbiamo molto tempo per prenderci cura di noi stessi. Dobbiamo fare un lavoro migliore mettendoci più in alto per fare la nostra lista. ~ Michelle Obama
La maggior parte della mia vita adulta è stata ponderata con carriere ad alto stress, una volta in campo militare e ora in America corporativa. Mi alzo davanti al sole e mi ritiro molto dopo il tramonto. Non ho pensato di prendermi cura di me stesso - il mio tempio - da un po 'di tempo.
Ma ora, i miei livelli di stress stanno aumentando, il mio corpo si sente svuotato di energia, la mia pelle esplode e la mia acuità mentale diventa opaca. Quindi ho pensato: "Posso combattere queste forze negative e migliorare la mia salute in generale se solo faccio prendersi cura di me stesso numero uno nella mia lista di cose da fare. "Quindi ho preso provvedimenti per farlo esattamente e ho visto progressi costanti. Anche tu puoi apportare notevoli miglioramenti alla tua salute e fortificare il tuo corpo - il tuo tempio.
Fai la cura personale numero uno nella mia lista di cose da fare. La cura di sé è parte integrante di gestione dello stress. I nostri corpi sono condizionati a rispondere negativamente alle forze malsane che lo bombardano. Certo, cerca di avvisarci, ma spesso noi non ascoltiamo. In conclusione, puoi richiamarlo e condizionarti a concentrarti su una dieta sana, esercizio fisico e relax. Migliorare la capacità di rilassamento può impedire allo stress cronico di influire negativamente sul corpo e sulla salute generale.
Come rendere l'auto-cura il numero uno
Inizia con questi cinque suggerimenti di base:
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Fai dell'esercizio ogni mattina una priorità prima di iniziare la giornata. - Bevi molta acqua (elimina le impurità dal corpo).
- Fai un massaggio (è noto per favorire il rilassamento e il benessere).
- Smetti di fare cose che non migliorano il tuo benessere.
- Prenditi una pausa da ciò che provoca lo stress (vai in vacanza, spegni il telefono, smetti di navigare sui social media).
Non aspettare che il tuo corpo ti avverta. Inizia oggi e porta la cura di te stessa nella tua lista di cose da fare.
Altri modi per prendersi cura di sé:
- Puoi praticare l'auto-cura con un budget limitato
- Implementare Extreme Self-Care per la depressione
- Come aumentare la tua autostima con cura di sé
Trattate il vostro corpo come se fosse sacro? Hai un regolare regime di allenamento e fitness? Stai mangiando pasti sani? Quando è stata l'ultima volta che ti sei viziato?
Puoi anche trovare il dottor Savion su di lei sito web, Google+, cinguettio, Linkedin e Facebook.
