Yoga e disturbo borderline di personalità

vivo con disturbo borderline di personalità (BPD)e per diversi anni, ogni volta che frequentavo una lezione di yoga, piangevo. C'era qualcosa nel sdraiarsi sul pavimento accanto ad altre persone e ascoltare le calme istruzioni dell'insegnante che mi hanno portato alle lacrime. Alla fine di ogni lezione durante il pose di rilassamento, Farei male con enorme tristezza. Mentre l'insegnante mi diceva di "lasciarsi andare" e di "lasciarti riposare", un grande dolore si alzava dentro di me come una marea. Sdraiato ancora sul tappeto, non riuscivo a trattenere le lacrime.

In che modo lo yoga può influire sul mio disturbo borderline di personalità

Tristezza durante lo yoga

Per questo motivo, frequentavo le lezioni solo occasionalmente perché sapevo che avrebbero attivato questa intensa tristezza in me. Ho sentito dire molte volte che devi "sentire che è per guarirlo". Tuttavia, per me sentirsi triste durante una lezione di yoga potrebbe facilmente trasformarsi in voglia di autolesionismo o sentirsi suicida

. Puoi vedere come lo yoga potrebbe trasformarsi da un esercizio apparentemente sano in un evento potenzialmente pericoloso.

Yoga dopo la terapia

Ora che ho completato un anno di terapia comportamentale dialettica (DBT), Sono in grado di gestire il mio emozioni intense abbastanza per andare a lezioni di yoga. Quando le emozioni aumentano in me, posso occuparmene (la maggior parte delle volte) come mi ha mostrato il mio terapeuta. Ora che sono in un luogo in cui il mio corpo e la mia mente si sentono abbastanza sicuri per praticare lo yoga, posso raccogliere i suoi frutti: meno tensione nel mio corpo, divertimento e una sensazione di salute migliorata.

Trauma e Yoga

Sebbene lo yoga possa sentirsi istintivamente sicuro e calmante per molte persone, per altri potrebbe attivare esperienze traumatiche. Molte persone con a diagnosi di BPD ha subito traumi di ogni genere, incluso trauma sessualee le esperienze mentali difficili potrebbero essere attivate attraverso le posture, l'uso del tatto o l'ambiente di classe. Queste esperienze difficili potrebbero variare da dissociazione flashback, impulsi all'autolesionismo, emozioni travolgenti o spersonalizzazione.

Yoga traumatizzato

Ci sono insegnanti di yoga specializzati nell'insegnamento a bambini e adulti con disabilità fisiche, difficoltà di apprendimento, autismo o il cancro, per citare solo alcune specializzazioni. Perché lo yoga come pratica è così flessibile (perdona il gioco di parole) credo che possa essere adattato a quelli con disregolazione emotiva, disturbo borderline di personalità o disturbo post traumatico da stress. Sento che la formazione degli insegnanti informati sul trauma può essere solo una cosa positiva per queste persone che vogliono provare lo yoga.

Quali sono le tue esperienze con lo yoga quando vivi con BPD? L'hai mai trovato angosciante o hai bisogno di ottenere assistenza in anticipo per accedervi in ​​sicurezza?