Trovare la tua voce durante l'abuso verbale

Trovare la tua voce e reagire in modo appropriato durante una reazione iniziale all'abuso verbale può essere più difficile di quanto sembri. Spesso, possiamo chiuderci in un attimo, come se i nostri corpi fossero sconvolti. A volte, non è più tardi che puoi formare parole che, a posteriori, ti sarebbe piaciuto dire, ma per qualche ragione non l'hai fatto. Questo descrive le mie esperienze con abuso verbalee spero che le mie lezioni ti aiutino a evitare questa frustrazione e diventare potente nel pronunciare la tua mente nei momenti attivi dell'abuso verbale.

Non trovare la voce durante l'abuso verbale

Ho ascoltato molte storie, riguardanti abusi verbali e altro, sul fenomeno di non reagire come ci si aspetta in un momento scioccante. Per me, molti di questi momenti sono stati in cui il mio partner avrebbe detto qualcosa di verbalmente offensivo. Mentre provavo rabbia, non ho mai detto esattamente quello che volevo al momento. Ore dopo, le parole sarebbero arrivate mentre sfogavo i miei amici e la mia famiglia.

Una cosa importante da notare è che stavo reagendo, ma era tutto interno. Sarei arrabbiato con il mio partner e una lotta potrebbe accadere. Il problema era, tuttavia, che non sono mai stato in grado di illustrare al mio partner quello che ha detto era sbagliato, e quando abbiamo risolto l'argomento, mi sono sentito meglio e non ho mai avuto modo di commentare come il commenti verbalmente offensivi, per quanto piccolo, mi fa male. Quindi, perché aspettiamo?

Ritardato reazioni all'abuso verbale potrebbe accadere per molte ragioni. Per me, credo che mentre il mio istinto sapeva che i commenti erano sbagliati, la mia mente non poteva calcolare la realtà delle affermazioni. Non avevo mai sperimentato abusi verbali prima, quindi non avevo modo di identificarlo fino a quando non fosse finita la relazione, figuriamoci in una lotta in tempo reale. Qualunque sia il caso, no gridando abusi verbali come succede ha molti rischi futuri collegati.

Perché dovremmo trovare la nostra voce e parlare

Vorrei essere stato più preciso nell'affrontare l'abuso nel momento per un centinaio di ragioni; Mi sarei sentito forte per difendendo me stesso, convalidato nello spiegare il vero motivo del disagio e la chiusura nell'essere onesti prima piuttosto che essere frustrati in seguito.

Indipendentemente dal mio viaggio qui, ciò che è importante per me ora è che ho imparato quanto sia importante usare la tua voce, specialmente nelle relazioni verbalmente offensive. Ecco alcune riflessioni:

• Essere la persona più grande non significa sempre essere silenziosi. Durante il peggio della mia relazione, ho pensato che non valesse la pena spiegare come mi sono fatto male al mio partner perché chiaramente non mi avrebbe capito, e sapevo comunque di avere ragione. Tuttavia, guardare indietro, tenerlo dentro non mi faceva sentire meglio. Comunicare la tua parte è utile, anche se solo per te.
• Formare presto le abitudini determina come si evolve una relazione. L'abuso verbale può iniziare in piccolo, non intenzionale e nascosto. Attirando l'attenzione su commenti negativi, stai informando il tuo partner di problemi di cui potrebbero non essere a conoscenza. Non affrontare questo può portare all'affermazione che lo accetti e inizi nuove, più intense abitudini verbalmente offensive.
• Parla per te come faresti per il tuo amico. Spesso siamo i nostri critici più difficili. Potremmo non crederci affrontare l'abuso verbale è un grosso problema perché, alla fine, abbiamo una relazione in cui dobbiamo essere amati. Il fatto è che se immagini il tuo migliore amico in quella situazione, è probabile che vorresti che parlassero da soli e fossero trattati come nient'altro che il migliore. Sii amico di te stesso e difendi ciò che meriti.

Mi rendo conto che leggere questo è probabilmente più facile che praticarlo, ma penso che sia tutto ciò che serve: un po 'di pratica. Ora capisco perfettamente che rimanere nel tuo potere e rendermi conto che la tua salute emotiva è qualcosa di sacro e positivo è la chiave per sentire la fiducia per difenderla.

Hai avuto problemi a trovare la tua voce durante l'abuso verbale? Dimmi cosa ti piace nei commenti.