Accettare il recupero dei disturbi alimentari riduce le tue paure

I vantaggi di accettare il tuo disturbo alimentare sono numerosi perché è il primo passo per la guarigione. Più resistiamo a qualcosa, lo neghiamo o facciamo delle scuse, si stabilisce una distanza. È come tenere a bada il disturbo alimentare dove continuerà a essere un cosa spaventosa che è caotico da esplorare. Ecco i veri benefici dell'accettazione del tuo disturbo alimentare.

Accettare il recupero dei disturbi alimentari rende la paura gestibile

L'ignoto è ciò che più ci spaventa. Alfred Hitchcock ha detto: "Non c'è terrore nel botto, solo nell'attesa di esso."

Il recupero è grande, spaventoso, botto e, naturalmente, facciamo tutto il possibile per proteggerci.

Ciò che non sappiamo può terrorizzarci. Il recupero, per tutti noi, è come saltare da una scogliera senza alcuna garanzia che saremo trattenuti, catturati o al sicuro, che non ci precipiteremo. Quale persona nella sua mente giusta direbbe: “Sì, salta giù da quella scogliera. Questa è la migliore idea che ho sentito tutto il giorno ".

Non c'è modo. Dobbiamo, nel tempo, costruisci il nostro coraggio così che alla fine possiamo fidarci che ci sarà qualcos'altro fuori dalla scogliera, oltre all'imminente destino.

Riduci la paura di ingrassare

Essere migliori o essere recuperati può avere molte connotazioni. Pensavo che il recupero significasse ingrassare e mi dicessero di amare il tuo nuovo corpo grasso. Per molti di noi, il recupero è terrificante perché crediamo veramente, profondamente che diventeremo obesi.

Ho assolutamente condiviso questa paura. La verità è che, per la maggior parte di noi, significherà avere un po 'più di peso sui nostri corpi. Ricordo ancora di essere stato in studio medico quando mi è stato chiesto se sarebbe stato bene avere altri cinque chili sul mio corpo. Ricordo che il mio cervello era impazzito e pensavo che altre cinque sterline fossero inaccettabili (e sì, era una parola maiuscola che urlava nel mio cervello).

Riduci la paura del tuo peso omeostatico

Tuttavia, quando il medico mi ha chiesto questo, non ero al mio peso omeostatico - che è quello che chiamo il peso normale a cui il tuo corpo è senza sforzo. Per me, quel numero era più alto di quando mi limitavo costantemente, ma più basso di quando vomitavo più volte al giorno. Mio peso omeostasi oggi è più di cinque sterline di cui il medico mi ha chiesto.

La differenza è che non è stato appena gettato sul mio telaio in una settimana o due. Mentre mi riprendevo, guadagnavo più muscoli e un po 'più di grasso, ma con la terapia guarivo anche il mio cervello. In un certo senso, ho arricchito il mio corpo e la mia mente. Oggi non sbatto le palpebre due volte per quel po 'di peso che ero mortalmente terrorizzato di anni prima.

Riduci la paura del cambiamento

Supponiamo che qualcuno ti abbia offerto un viaggio interamente pagato in un paradiso esotico. Ci penseremmo sicuramente, suona benissimo, ma qual è il problema? I nostri cervelli non sono così fiduciosi come vorremmo pensare che lo siano. Il cambiamento, anche se è un cambiamento positivo, può essere scomodo e spaventoso.

Gli umani lottano con il cambiamento perché ci piacciono alcune forme di struttura. Ci vuole tempo per espandere la nostra zona di comfort attorno a un nuovo cambiamento di vita. Se hai avuto il tuo disturbo alimentare per un po ', forse anni o decenni, è come dicendo addio all'unica relazione violenta ci siamo avvicinati e intimi. Lo conosciamo. È prevedibile. Quindi, anche se è distruttivo, di solito lo sceglieremo tra alternative più sane, all'inizio.

Più a lungo ci impegniamo nei benefici dell'accettazione del recupero del disturbo alimentare, più il disturbo alimentare perderà la sua presa, la magia e il fascino. Quindi possiamo uscirne e rilasciarlo pacificamente come qualcosa che non ci serve più.

Accettare il recupero del disturbo alimentare inizia proprio come te

Il cambiamento avviene solo quando accettiamo per la prima volta dove siamo. Più pensiamo che il nostro disturbo alimentare non sia un problema, più a lungo resteremo intrappolati in esso. Il primo passo per cambiare, come in Alcolisti Anonimi, è ammettere che abbiamo un disturbo alimentare e che abbiamo bisogno di aiuto per migliorare. Non possiamo farlo da soli e non è necessario. Ci sono terapisti, libri e gruppi di supporto meravigliosi. C'è un'abbondanza di assistenza e persone che vogliono aiutarci a vivere le nostre migliori vite senza il disturbo alimentare (Aiuto per i disturbi alimentari: dove ottenere aiuto per i disturbi alimentari?).

La parte bella di iniziare da dove sei è che quando affronti la tua oscurità, diventa meno spaventoso. Un giorno non dovrai guardarti alle spalle e temere che il disturbo sia dietro l'angolo in attesa di balzarti addosso e riafferrarti di nuovo.

Il cambiamento è una cosa bellissima e succede nel tempo che ci vuole. È un processo e va bene. Continua ad andare avanti nel tuo viaggio di recupero. Ricorda, ci sono dei vantaggi nell'accettare il recupero del tuo disturbo alimentare. Ci arriverai finché continuerai.

Trova Z su Facebook, cinguettioe così via il suo blog.