Recuperare in comunità per curare disturbi alimentari, dipendenze

Ci riprendiamo in comunità. Potremmo pensare che i nostri disturbi alimentari o dipendenze ci separino dagli altri (Never Alone: ​​Superare la solitudine dei disturbi alimentari). Potremmo pensare che nessuno capisca, che siamo unici nella nostra "particolarità" o nella nostra sofferenza. Quindi entriamo in terapia, in una struttura o in un gruppo e iniziamo a vedere che non siamo così unici come pensavamo. La nostra forma "speciale" di sofferenza è condivisa da altri e indovina un po ', ci capiscono. Non cercano solo di ascoltare e simpatizzare. In realtà ci capiscono perché hanno attraversato le stesse cose. Uno dei fattori chiave nel recupero del disturbo alimentare è connessione con gli altri, perché ci riprendiamo in comunità. Ecco tre modi per connettersi in recovery.

Diverse terapie ti aiutano a recuperare in comunità

Sono un convinto sostenitore della terapia. Ci aiuta a scoprire i problemi alla radice che hanno causato il disturbo alimentare e ci aiuta a costruire gli strumenti per superarli. La maggior parte delle persone sceglierà di consultare un singolo terapista, che è anche ciò che offrono le strutture di disturbo alimentare ospedaliero nell'ambito del trattamento. C'è anche una forte spinta per la terapia familiare anche per i disturbi alimentari. La base di ciò è che ogni persona della famiglia contribuisce in qualche modo al sistema familiare. Se il sistema può essere affrontato nel suo complesso, si potrebbero compiere progressi con l'intera dinamica familiare contribuendo a una maggiore pace, unità familiare e comprensione (

Disturbi alimentari: una guida per genitori e persone care).

I gruppi di supporto offrono una community per il recupero

Il mio trattamento ospedaliero consisteva in terapia individuale e terapia di gruppo. All'inizio ero pieno di risentimento per la terapia di gruppo e molto chiuso per condividere il mio segreto. Ma quando altri hanno iniziato a condividere, mi sono reso conto che mi sentivo connesso alle loro vite, ai loro dolori e alle loro lotte con i loro corpi o alle circostanze delle loro vite. Avevamo molto di più in comune di quanto pensassi. Inoltre, ci sono state situazioni tristi condivise da alcune donne che non avevo mai vissuto. Ascoltarli mi ha fatto espandere l'empatia del mio cuore e ricordarmi che, anche se stavo lottando per riprendermi, avevo ancora molto di cui essere grato.

Trova una classe di movimento per una comunità di recupero pronta all'uso

L'esercizio fisico è una parola complicata durante il recupero, soprattutto se un eccesso di esercizio fisico era un problema. Tuttavia, il corpo è fatto per essere spostato, soprattutto per aiutarci elaborare le emozioni che si presentano durante il recupero. Potrebbe essere saggio fare una pausa dall'esercizio fisico pesante per il primo po 'di recupero. Invece fai delle passeggiate nella natura o medita. Quindi, quando ti senti tranquillo riguardo al movimento, unisciti a una classe. Pensa a come muovere il tuo corpo. Molte persone che conosco in fase di recupero hanno sviluppato una pratica yoga. Durante il mio recupero, ho ripreso la seta aerea, e successivamente la pole dance, per ricollegarmi alla mia energia femminile. Qualunque movimento tu decida, fallo esclusivamente per il piacere del tuo corpo e magari ridendo con una comunità di persone che muovono i loro corpi nello stesso spazio.

All'inizio, pensiamo che la nostra dipendenza ci separi. Ma alla fine, durante il recupero, vediamo che i nostri disturbi alimentari e tutti i problemi sottostanti possono unirci agli altri per la connessione e la guarigione.

Non sei solo e non sei separato come pensi (Sperimentare e superare la solitudine con dipendenze). Non ci riprendiamo da soli. Ci riprendiamo in tribù e comunità, in gruppi e in strutture con gli altri.

Continua ad avanzare verso il tuo recupero.

Guarda questo video su L'importanza della comunità in ripresa

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