Come impostare la risoluzione di un nuovo anno con un disturbo alimentare

Ogni anno, mentre il nuovo anno ruota, milioni di noi con disturbi alimentari stabiliscono le nostre risoluzioni. Una delle risoluzioni numero uno americano è di esercitare più, con appartenenze palestra chiodare a gennaio e poi calante subito dopo. Nonostante le buone intenzioni, la motivazione di molte persone cade a terra con nient'altro che una scrollata di spalle. Tuttavia, per quelli con disturbi alimentari, le risoluzioni che coinvolgono il nostro peso o i nostri corpi possono rendere un anno pericoloso (Sono vostre risoluzioni del nuovo anno favoreggiamento vostro disturbo alimentare di recupero?). Ecco come non impostare le risoluzioni del nuovo anno con un disturbo alimentare.

Stabilire le risoluzioni di Capodanno con un disturbo alimentare

I disturbi alimentari non riguardano il cibo ma, invece, riguardano ciò che stiamo cercando di controllare nel nostro mondo interno, le emozioni che stiamo provando a reprimere o a sbarazzarci violentemente e alle cose spiacevoli che non vogliamo affrontare. Detto questo, le persone con disturbi alimentari sono alcune delle persone più motivate che io abbia mai visto. Certo, la motivazione diventa un'ossessione malsana, ma è degno di nota il puro terrore e la forza di volontà con cui le persone lottano per mantenere il loro disordine.

Mi ricordo che anno dopo anno di voler e cercando di avere la malattia scompare. Ricordo che anni di risoluzioni per adattarsi al minuscolo paio di jeans che tenevo nella parte posteriore del mio armadio, per appenderli delicatamente sui miei fianchi come facevano un tempo. Ricordo le risoluzioni di andare in palestra, la corsa quotidiana, i cibi tabù o la perdita di peso fino a quando non avevo raggiunto i chili di troppo, o la perdita di peso fino a quando la mia cellulite era scomparsa o non riuscivo a pizzicare il grasso della pancia.

Il problema con risoluzioni che coinvolgono dieta, esercizio fisico o immagine del corpo è che falliremo. E quando falliremo il disturbo alimentare farà in modo che ci sentiamo come l'essere umano senza valore che ci dice che lo siamo.

Si premerà sulla nostra autostima fino a quando si tratta di un pollice di altezza. Si sussurrano che siamo amati, senza valore, fallimenti, ecc

Leggi di seguito per sapere come non prendere le risoluzioni del tuo nuovo anno con un disturbo alimentare e cosa fare invece.

Risoluzioni da non prendere con un disturbo alimentare

• Risoluzioni intorno a perdita di peso; ad esempio, voglio perdere peso, essere magro, vedere i miei fianchi, (riempire lo spazio vuoto)
• Risoluzioni per esercitare di più perché sappiamo tutti che non si tratta di sentirsi al meglio, si tratta di essere magri.
• Risoluzioni per adattarsi ad alcuni vestiti; per favore getta via i piccoli vestiti. È meglio essere sani di una taglia X e morti (Disturbi del capodanno).
• Le deliberazioni di cambiare drasticamente la vostra dieta; ad esempio, tagliare gli alimenti, rendere tabù gli alimenti, mangiare solo in determinati orari o pasti

Risoluzioni sane per le persone con un disturbo alimentare

• Le delibere di sentirsi in pace nella vostra pelle
• Risoluzioni per muovere il tuo corpo in modi che ti portano gioia
• Risoluzioni per buttare via il vecchio; ad esempio, getta vestiti vecchi e piccoli o altre cose che potrebbero innescarti e ostacolare il tuo recupero.
• Risoluzioni per nutrire il tuo corpo con cibi sani
• Le delibere di ottenere supporto; per esempio, vedere un terapista, connettersi con gli amici, o arruolare un team di supporto
• Risoluzioni verso il tuo recupero

Non devi farlo tutto in una volta, ma come la tartaruga e la storia della lepre, è passo dopo passo che vinciamo la nostra ripresa.

Ecco le risoluzioni sui disturbi alimentari di quest'anno che portano più gioia e salute in tutte le nostre vite.

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