Ricreati senza ansia e depressione

Per ricreare te stesso senza ansia e depressione è una cosa meravigliosa e liberatrice da fare. L'ansia e la depressione sono pesanti fardelli che possono sembrare superare completamente le nostre vite. L'ansia ci tiene intrappolati in cose come la preoccupazione e la paura, e la depressione ci appesantisce e consuma gioia ed energia. Il sintomi di ansia e il sintomi di depressione a volte sembra la nostra identità, come chi siamo diventati. Un modo potente per liberarsi dalla trappola consumante di ansia e depressione è ricreare te stesso senza ansia e depressione.

Ricreare te stesso senza ansia e depressione

L'ansia e / o la depressione hanno avuto le loro possibilità con te. Quando rivendichi la tua identità creando il "tu" che vuoi essere, la vita che vuoi vivere, tu inizia a vivere la tua vita pienamente, prima nonostante l'ansia e la depressione, e poi senza ansia e depressione.

Terapia focalizzata sulla soluzione è un approccio alla salute e al benessere mentale che aiuta le persone a farsi carico della propria situazione e dei propri obiettivi. Le domande basate sui concetti della terapia incentrata sulla soluzione possono essere molto utili per crearti senza ansia e depressione:

1. Quando l'ansia e la depressione se ne saranno andate, come sarai? Chi sarai? Come sarà la tua vita?
2. Quali piccole cose puoi fare ogni giorno per arrivarci?

Queste domande possono aiutarti a ricreare te stesso e determinare davvero come vuoi essere senza ansia e depressione. Pensali come un'avventura e un'opportunità meravigliosa per l'autodeterminazione.

Come ricreare te stesso senza ansia e depressione

Mentre in realtà non esiste un modo sbagliato di fare il processo di ricreare te stesso senza ansia e depressione, ci sono alcune cose che sono abbastanza efficaci. Ricreare te stesso e la tua vita è più facile quando è tangibile ed è qualcosa che stai facendo attivamente.

Pensarci, sentirlo, desiderarlo, sono tutti fantastici, ma sono passivi. La creazione è un processo attivo e tu sei il responsabile di farlo. Nel video qui sotto, condivido alcune idee su come fare proprio questo. Puoi ricrearti senza ansia e depressione.

Connettiamoci. io blog qui. Trovami su Facebook, cinguettio, LinkedIn, e Pinterest. I miei romanzi sulla salute mentale, tra cui uno sulla grave ansia, lo sono Qui.

Tanya J. Peterson è l'autore di 101 modi per aiutare a fermare l'ansia, il diario di sollievo dall'ansia in 5 minuti, il diario della consapevolezza per l'ansia, la consapevolezza Workbook for Anxiety, Break Free: terapia di accettazione e impegno in 3 passaggi e cinque romanzi acclamati dalla critica e premiati sulla salute mentale sfide. Parla anche a livello nazionale della salute mentale. Trovala su il suo sito web, Facebook, Instagram, e cinguettio.