Disturbo bipolare: quando l'isolamento inizia a danneggiare la tua vita

Vivo con bipolar 2. Di recente, ho capito il modo in cui il mio isolamento era dovuto episodi depressivi e ipomanici effetti me stesso e quelli intorno a me. L'anno scorso è stato pieno di alti e bassi e non c'è dubbio le mie amicizie hanno preso posto in secondo piano. L'isolamento non è salutare quando si vive con il disturbo bipolare ed è essenziale essere consapevoli del modo in cui la solitudine influisce negativamente sulla nostra vita.

Disturbo bipolare e isolamento: un'abitudine comune ma malsana

L'isolamento è un'abitudine comune quando si vive con disturbo bipolare. Isolo quando gli alti e i bassi diventano così frequenti che sento che è meglio per me essere solo e lontano da amici e familiari. Tuttavia, col passare del tempo, mi sento troppo a mio agio nell'essere isolato; che non fa bene alla mia salute mentale. Va bene quando ci prendiamo dei momenti, soprattutto durante gli episodi depressivi, ma quando una settimana si trasforma in due o tre mesi, ciò indica che c'è un problema.

Sono stato isolato dentro e fuori lo scorso anno e vedo dove ha influenzato negativamente la mia vita. Mi ha reso più ansioso quando sono vicino alle persone. Apprezzo moltissimo le mie amicizie, ma quando mi distacco, la mia connessione con gli amici ha un impatto. Fa anche male al modo in cui appaio fisicamente a coloro che mi circondano. Sono orgoglioso di essere qualcuno che si veste per il giorno, non importa l'occasione. Mi fa sentire bene con me stesso ed è qualcosa che mi diverte. Dopo un paio di mesi isolandomi, ho iniziato a vestirmi come se non mi importasse. È un segno di bassa autostima e simboleggia il modo in cui mi sento su di me. La maggior parte di questi problemi deriva dall'isolamento.

Adottare misure per uscire dall'isolamento

È essenziale prendere provvedimenti per uscire dall'isolamento quando si vive con il disturbo bipolare. Il primo passo è riconoscere che c'è un problema. Non è qualcosa che può essere risolto dall'oggi al domani, ma fare un passo alla volta alla fine ti farà uscire dall'isolamento.

Comincio ogni mattina a leggere il mio libro di auto-aiuto per il disturbo bipolare per 15 minuti e facendo esercizi a casa per prepararmi alla giornata. Inoltre, essendo che lavoro da casa, mi assicuro di fare il mio lavoro fuori casa. Mi costringo ad andare in posti diversi ogni due settimane per fare il mio lavoro. Diario di ciò che vedo, di come questo mi aiuta, delle mie paure e così via.

Questi piccoli passi si basano l'uno sull'altro e alla fine ho ripreso l'abitudine di vestirmi per la giornata. Sono ancora in fase di elaborazione e ho giorni in cui mi tengo per me, ma picchiarmi è inutile. Inoltre, raggiungo un amico o un familiare e sono sincero con loro su ciò che sta succedendo. Faccio fatica a chiedere aiuto agli altri, ma mi sono reso conto che non raggiungere solo enfatizza il problema. Fai sapere loro che sei stanco di isolarti e vorresti fare più cose con gli altri. Si tratta di fare piccoli passi ed essere onesti con se stessi.

Quando vivi con il disturbo bipolare, è essenziale circondarci di persone. Non è una buona cosa quando ti senti troppo a tuo agio con la solitudine. Abbiamo molto da offrire alla società e dovremmo essere orgogliosi di ciò che abbiamo da offrire a coloro che ci circondano. Fai piccoli passi e alla fine ti ritroverai isolato.