Affronta la paura e fallo comunque

'Fai la cosa che temi di più e la morte della paura è certa.' - Mark Twain

Il libro più venduto Senti la paura e fallo comunque di Susan Jeffers è un must per chiunque soffrire di ansia. Le sue perle di saggezza non finiscono mai e aiuta il lettore a costruire la fiducia necessaria per agire.

Affrontare la paura per sbarazzarsi dell'ansia

Il modo più rapido per sbarazzarsi della paura di fare qualcosa, (ad esempio parlare in pubblico, guidare su un ponte, paura di andare al ristorante, andare a scuola, essere vicino a qualcuno) è fallo ancora ed ancora. Jeffers aiuta i lettori a prepararsi ad affrontare la propria paura attraverso esercizi che mostrano come POSSONO gestirla. Quindi ti incoraggia ad affrontarlo senza indugio.

Spesso pensiamo che faremo qualcosa di cui abbiamo paura una volta che "siamo pronti". "Pronti", pensiamo, è che la nostra mente si sente perfettamente sicura che non ci sentiremo ansiosi. Non abbiamo questa garanzia, quindi, sfortunatamente, questo lo consente non "essere pronti" a diventare una scusa.

Pensiamo di poter ottenere abbastanza fiducia e poi fare qualcosa, ma la nostra fiducia viene e si accumula mentre la proviamo.

È vero, un po 'di fiducia può farci provare in primo luogo. (E Jeffers aiuta in questo.) Ma il più delle volte quando le persone mi raccontano di aver fatto finalmente qualcosa di cui hanno avuto paura, spesso dicono: "L'ho appena fatto, prima che potessi pensarci." Quindi non era come se avessero più fiducia, era che non si prendevano il tempo per permetterlo paura di discuterne.

Sii ansioso, ma provalo comunque

Ieri stavo parlando con una donna che ha rimandato a dire qualcosa a qualcuno per anni. Ogni giorno, pensando: "Oggi sarà il giorno". ma rimandandolo ancora una volta.

Fortunatamente, aveva la netta impressione che l'altra persona avrebbe gradito ascoltarlo (e anch'io l'ho fatto). Allora perché ha esitato? Aveva paura di essere vulnerabile. Quando ha approfondito, ha visto che questa paura era ridicola, che non c'era nulla di sostanziale da temere, e ha fatto un piano per effettuare la chiamata tanto attesa non appena ha lasciato il mio ufficio.

Doveva solo rompere il ghiaccio. Fare qualcosa di non familiare richiede un po 'di entusiasmo. Possiamo discuterne facilmente, ritardandoci. È così che la paura ci tiene bloccati.

Ma molto spesso l'attività non è affatto male come pensavamo che sarebbe stata. Proviamo un orgoglio quando lo realizziamo, dandoci l'energia e la fiducia per riprovare. Fallo ancora e ancora, diventa familiare e l'attività ha nuovi ricordi e associazioni che spesso non lasciano spazio alla paura!

Pronti o no, preparati e provalo!

Come ti fai fare qualcosa di cui hai paura?

Di Jodi Lobozzo Aman

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