Suggerimenti e trucchi per i partecipanti alla conferenza ADHD per adulti

Questo mese, ho voluto condividere alcune esperienze sulle conferenze! Adoro le conferenze e attendo con ansia le opportunità di viaggiare in tutto il paese per godermi un po 'di tempo con altri ADHD allenatori e imprenditori, aumentare la consapevolezza delle sfide dell'ADHD e infine incontrare alcuni dei miei clienti interurbani faccia a faccia. È un po 'come la stagione sociale di 19 anni^esimo Londra del secolo, quando i traslochi e gli agitatori si riuniscono in città per balli debuttanti, cene elaborate e galà spettacolari. Possono essere sia esaltanti che estenuanti.

La mia prossima conferenza sarà il terzo giorno 6^esimo Organizzazione annuale degli allenatori dell'ADHD (ACO) ad Atlanta, in Georgia. Quindi, vado a Orlando, in Florida, per la stravaganza di quattro giorni di Suzanne Evans "Be the Change Event". In entrambi gli eventi, presenterò diversi argomenti, ospitare uno stand e cercare di entrare in contatto con quante più persone meravigliose possibile.

Per le conferenze ADHD per adulti impegnative

E per quanto adoro le conferenze, possono essere incredibilmente impegnative per gli adulti ADHD (e anche per coloro che non lottano con attenzione, pianificazione o organizzazione). Nel corso degli anni sono diventato un veterano di questi viaggi e ho sviluppato alcune strategie per compensare i sintomi dell'ADHD, così mi diverto e ottengo il massimo da questi giorni. Ecco alcuni suggerimenti e trucchi preziosi che voglio condividere con te:

1. Fai i tuoi compiti. Molte conferenze pubblicano il programma degli oratori online o forniscono alcuni suggerimenti su come viaggiare da e per l'aeroporto. Fare ricerche prima del tuo arrivo ti rende più preparato e ha meno probabilità di perdere cose importanti come quando stai parlando o se i pasti sono inclusi.
2. Prenota la tua camera d'albergo non appena sai che stai per partecipare in modo da poter ottenere un posto presso l'hotel dove si terrà la conferenza. Le "camere per conferenze" si riempiono velocemente. Risparmierai tempo e denaro senza dover viaggiare avanti e indietro (o distrarti dallo scenario e perdere il tuo tempo di parola) e sarai in grado di sgattaiolare di nuovo nella tua stanza per riposare se hai una pausa tra sessioni. Avere tempo tranquillo per fare rifornimento farà molto per aiutarti ad avere successo con l'ADHD.
3. Porta un evidenziatore e un piccolo taccuino. Quando ricevi il programma degli eventi, evidenzia le sessioni a cui vuoi partecipare in modo da poter pianificare la tua giornata e ricevere facilmente un promemoria. Il notebook è il tuo "foglio cheat ADHD". Dopo aver incontrato qualcuno con cui vuoi riconnetterti dopo la conferenza, annota le informazioni sul tuo blocco note. Oppure tieni traccia dei bocconcini di ispirazione e conoscenza che acquisisci. Entrambi sono modi per compensare la sopraffazione e la distrazione delle informazioni che spesso accompagnano le conferenze.
4. Indossa scarpe comode. Indipendentemente dal tuo ruolo alla conferenza, sarai in piedi più di quanto pensi. È difficile sorridere ed essere il tuo sé migliore quando i tuoi piedi fanno male.
5. Indossa strati. La temperatura nelle sale durante una conferenza varia notevolmente.
6. Porta un compagno fidato. Se hai uno stand, avere un assistente lì può alleviare lo stress di tenere traccia delle entrate di vendita o di altri dettagli e concederti più tempo per collegarti con colleghi e clienti.
7. Prendi i tuoi farmaci per l'ADHD. Se la conferenza è fuori città per più giorni, controlla se il tuo psichiatra ti scriverà una breve prescrizione che puoi compilare in caso di emergenza.
8. Renditi conto che non puoi clonare te stesso. Se sono in corso più sessioni contemporaneamente, dovrai collaborare con un collega, dividere il programma e condividere le note su ciò che hai appreso. O approfitta delle opzioni per acquistare le registrazioni in modo da poterle rivedere sul viaggio in aereo verso casa, ma non acquistarle se non le recensisci!
9. Decidi cosa vuoi uscire dalla conferenza. Il tuo obiettivo potrebbe essere quello di acquisire nuove competenze, fare rete con i colleghi, costruire il tuo elenco di contatti o interagire con i clienti. Se imposti le tue intenzioni prima di arrivare, sarai nella giusta mentalità e preparati a imparare, connetterti o promuoverti. Ma sii flessibile, spesso nuove opportunità derivano da questi eventi e puoi spostarti al di fuori della tua zona di comfort per scoprire grandi nuove idee durante le conferenze.
10. Porta i tuoi biglietti da visita! In effetti, inseriscili subito nelle tue borse da viaggio!
11. Sii aperto all'apprendimento. Potresti essere un esperto nel tuo campo, ma ciò non significa che non puoi raccogliere qualcosa di nuovo. E potresti essere sorpreso da dove lo impari. Pepite di vita che cambiano brillantezza possono accadere ovunque - anche durante una breve conversazione in ascensore.
12. Soprattutto in occasione di conferenze specifiche di nicchia come quelle nel campo dell'ADHD, tutti conoscono tutti. I tradizionali sei gradi di separazione sono ridotti a circa due o tre. È un'ottima occasione per fare rete e incontrare quelli che emuli... ma anche un posto dannoso per spettegolare.
13. Dormire. Il più possibile prima di andare e durante l'evento. Potresti essere tentato di stare sveglio tutta la notte al ricevimento di benvenuto - l'energia e il brivido di trovarti lì può essere difficile allontanarti. Ma ricorda, è solo il primo giorno. Le conferenze sono maratone e devi ricaricarti e prenderti cura di te in modo da poter arrivare alla fine di buon umore.
14. Porta snack nutrienti e facili da preparare. Le conferenze possono essere estenuanti e avere a portata di mano spuntini sani come frutta secca e noci aiuta molto a mantenerti energico e il tuo cervello ADHD concentrato. Un altro trucco è viaggiare con alcuni pacchetti di farina d'avena e un cucchiaio usa e getta. La colazione è in genere il pasto più difficile da catturare durante le conferenze. L'aggiunta di acqua calda, prontamente disponibile nella maggior parte delle camere d'albergo, insieme ad alcune di quelle noci e frutta secca è un ottimo modo per iniziare la giornata.
15. Infine, organizza un giorno di decompressione quando torni a casa. Un rientro improvviso nel tuo mondo potrebbe creare stanchezza che sconfigge tutta l'energia positiva che hai provato alla conferenza. E aiuta a elaborare tutte queste nuove informazioni con una prospettiva più chiara.

Se stai partecipando alla conferenza ACO, "Be the Change Event", fermati e presentati! Mi piacerebbe salutarti!

E se hai ulteriori suggerimenti sulle conferenze, in particolare idee su come affrontare i sintomi dell'ADHD, condividili di seguito.