Le vacanze ti fanno deprimere? Ecco tre cose da provare

Se la tua vacanza ti rende depresso, dovresti sapere che in realtà è abbastanza comune. Mentre è un mito della salute mentale che il tasso di suicidi aumenti durante il periodo natalizio, ciò non nega il fatto che molte persone ritengono che le vacanze siano un freno. Va bene sentirsi in quel modo - le vacanze sono un momento stressante e la nostra cultura richiede una vacanza "perfetta", quindi tutto ciò che manca può sembrare un fallimento personale (Che cos'è la depressione delle vacanze?). Ma la buona notizia è che non devi avere una vacanza "perfetta", e ci sono cose da provare se la tua vacanza ti rende depresso.

Cose da provare se la tua vacanza ti sta deprimendo

Innanzitutto, riconosci che non esiste una vacanza "perfetta". Non sei Currier e Ives. Non devi trovare il regalo perfetto, indossare l'abito perfetto per la messa di mezzanotte o sentirti in un certo modo. Ti senti come ti senti, e va bene.

Secondo, prova qualcosa di diverso. Il mio Natale preferito in assoluto è stato trascorso in un appartamento a breve termine a Indianapolis dopo 12 ore di auto. Prova a vedere un film, andare in un ristorante o fare regali in beneficenza. (Questa è una grande strategia per coloro che hanno tutto.)

Infine, appoggiati al tuo sistema di supporto. Ne hai bisogno.

In questo video, Recupero dalla malattia mentaleBecky Oberg parla della depressione delle vacanze e di come combatterla.

fonte

WebMD, 25 modi per trovare gioia ed equilibrio durante le vacanze

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