Pensiero catastrofico: una lezione imparata da un videogioco

A volte soffro di pensieri catastrofici. Sono imbarazzato di ammetterlo, ma recentemente mi sono innamorato della vecchia truffa "un milione di Neopoints". Per quelli di voi che non hanno familiarità con Neopets.com, è un sito avvincente in cui possiedi un animale domestico e giochi con esso. La truffa "un milione di Neopoints" è contro quella del sito Termini di servizio. A causa della mia stupidità, il mio account di 10 anni potrebbe essere bloccato, facendomi perdere tutto ciò per cui ho lavorato. E altrettanto imbarazzante da ammettere, questo mi ha causato molto stress. Ho avuto incubi al riguardo. Ho anche una procedura chirurgica in programma a febbraio e la cosa di Neopets mi sta stressando di più. Questo è tipico per il mio disturbo borderline di personalità (BPD)- tutto ciò che può sembrare la fine del mondo, una catastrofe.

Fortunatamente, ho abbastanza tempo nel recupero della BPD per rendermi conto che questo non è un motivo per una crisi di salute mentale. Non è una catastrofe. Quando ci si trova di fronte a una situazione stressante come questa, ci sono tre domande da porsi: vale la mia sobrietà? Vale la mia libertà? Quanto è importante questo?

Domanda uno: vale la mia sobrietà?

La prima domanda che ci si dovrebbe porre è: "Vale la pena la mia sobrietà?" Sobrietà è più che non prendere un drink o usare una droga - c'è sobrietà emotiva. La sobrietà emotiva sta temperando le reazioni a situazioni stressanti. La sobrietà emotiva non sta perdendo il controllo sulle emozioni a causa dello stress. La sobrietà emotiva rimane calma, fresca e raccolta.

Nel grande schema delle cose, la sobrietà emotiva è una delle cose più importanti che ho. La mia sobrietà alcolica è un secondo vicino. Sono giunto alla conclusione che nulla vale la mia sobrietà emotiva o la mia sobrietà alcolica. Ci penso in questo modo - come suonerà un consulente se dico che sono arrabbiato per un videogioco? Come mi sentirò se ricadessi su qualcosa di relativamente minore e facile da risolvere? Nel peggiore dei casi in cui il mio account viene bloccato, posso ricominciare da capo, segnandone uno fino all'esperienza. Non devo ricadere. Non ne vale la pena.

Domanda due: vale la mia libertà?

La seconda domanda che ci si dovrebbe porre è "Vale la pena la mia libertà?" I reparti psichiatrici non sono divertenti. Prima di fare un viaggio verso uno, chiedi: "Vale la pena la mia libertà?"

Sono giunto alla conclusione che no, un account Neopets non vale la mia libertà. Ho pesci più grandi da friggere, come l'intervento sopra citato. Neopets è molto divertente, ma non vale la pena fare un viaggio in ospedale.

Altre situazioni - che non coinvolgono i Neopet - possono indurre in attività criminali. Ad esempio, avevo un vicino con un temperamento caldo a cui piaceva maledire la gente senza una buona ragione. Una volta mi ha insultato e mi sono avvicinato a darle una botta, ma mi sono fermato e ho chiesto "Vale la pena fare un viaggio nella prigione della contea di Marion?" E no, non ne valeva la pena.

La tua libertà è uno dei più grandi doni che hai. Assicurati che ne valga la pena prima di intraprendere azioni che potrebbero farti perdere.

Domanda tre: quanto è importante questa "catastrofe?"

Tutti abbiamo bisogni fisici di base, come cibo, vestiti e alloggio. Quindi abbiamo bisogni emotivi di base, come l'amore, la realizzazione e la speranza. Se una di queste esigenze non è minacciata, il più delle volte non è importante.

Nel grande schema delle cose, quanto è importante il mio account Neopets? È un sito divertente, mi piace moltissimo, ma non vale la mia sobrietà o la mia libertà. Non è una delle mie priorità più importanti. Non è un'esigenza fisica o emotiva di base. Dovrei essere più preoccupato per la procedura chirurgica di quanto non lo sia il mio account Neopets.

E c'è una grande libertà nel realizzarlo. Prova a porre queste domande nella tua situazione. Potresti scoprire che non è una catastrofe.

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