Tre modi per vedere positivamente la malattia mentale

Facciamo la matematica: malattia mentale = positività. Giusto? Beh, di solito no, ma funziona a nostro favore provare trovare aspetti positivi durante il recupero dalla malattia mentale. Lo suddividerò nelle tre fasi della ripresa che tutti attraversiamo.

Diagnosi di una malattia mentale .

Ci costringe a esaminare le nostre vite come non abbiamo mai fatto prima. Dobbiamo fare l'inventario della personalità e porci alcune domande importanti, come: "Cosa devo fare per raggiungere la stabilità?" Una domanda semplice, forse, ma cercare una risposta non è facile. Quando ci viene diagnosticato per la prima volta, sembra che le nostre vite improvvisamente non siano più le nostre; possiamo sentirci definiti dalla nostra diagnosi.

Il rovescio della medaglia: questa paura ci aiuta a essere in grado di esaminare la nostra diagnosi e post sul lavoro. Impariamo chi conta di più per noi e chi è dalla nostra parte. In sintesi: è un momento di crescita e riflessione personale.

Dopotutto, nella vita non ci sono state date molte opportunità di essere egoisti. Concentrarsi sul nostro recupero.

Imparare a vivere con una malattia mentale.. .

Ci offre una prospettiva e ci consente di visualizzare positivamente la nostra malattia mentale, la nostra salute mentale. Una specie di. È diverso per tutti noi, ma tutti abbiamo una cosa in comune: il processo che tutti prendiamo accettare la nostra malattia mentale, l'impatto che ha sulla nostra vita e quelli più vicini a noi, ci dà prospettiva. Vediamo il mondo in modo diverso; capiamo che la vita non è sempre facile, ma è attraverso il dolore e la lotta che siamo in grado di apprezzare la vita quando sta andando bene.

Attivamente perseguendo il recupero.. .

Permette di sentirsi più radicati, di conoscere noi stessi e di instaurare relazioni nuove e positive. Dobbiamo imparare (ed effettivamente praticare) la cura di sé. Piccole cose come avere un modello di sonno regolare e una dieta varia ma salutare, contribuiscono tutte a un'esperienza positiva sebbene spesso stressante. Impariamo, nel tempo, che possiamo prenderci cura di noi stessi e questa conoscenza ci consente di sentirci più sicuri.

Non è facile trovare aspetti positivi quando viene diagnosticata una malattia mentale, ma se possiamo prendere del tempo per riflettere sulle nostre vite, la strada per il recupero sembra un po 'meno scoraggiante.