Il perfezionismo non significa sempre essere perfetti

Il perfezionismo e l'essere perfetti spesso ti trattengono dal vivere nella beatitudine. Hai sentito la frase "nessuno è perfetto" e probabilmente l'hai detto tu stesso molte volte. È un termine che le persone usano senza pensarci troppo. Di recente ho pensato molto al perfezionismo, sia perché ho avuto una crescita sostanziale in questo settore, sia perché ho ancora molto lavoro da fare. Il perfezionismo, cercando di essere perfetto, può essere un vero killer della felicità se non viene controllato.

Per molti anni, non pensavo di aver lottato con il perfezionismo. Non mi preoccupo eccessivamente della gestione delle immagini. Esco di casa senza trucco e in pantaloni della tuta tutto il tempo. Non ho paura di ammettere quando ho fatto un errore. Tendo ad avere un atteggiamento "abbastanza buono". Come potrei essere un perfezionista?

Il perfezionismo non significa sempre essere perfetti

Quando sono diventato onesto con me stesso, mi sono reso conto che non sono facile come vorrei credere. Avevo un atteggiamento abbastanza buono perché mi dedicavo solo ad attività e progetti in cui eccellevo naturalmente. Non mi sono preoccupato delle relazioni sui libri e dei documenti a termine perché leggere e scrivere mi sono divertite. Il mio talento naturale nelle arti mi ha impedito di preoccuparmi del mio risultato finale. Tuttavia, mi stavo limitando evitando qualsiasi cosa in cui non ero sicuro di riuscire.

Attraverso questo processo di auto-scoperta, ho determinato che il mio perfezionismo era radicato in a paura di sbagliare. Non avevo paura di essere imperfetto se sapessi che stavo andando bene. Se sospettassi che non sarei stato naturale in qualcosa, mi sono detto che non mi interessava. Tuttavia, c'erano molte cose a cui ero interessato che non stavo facendo perché temevo di lottare e fallire.

Il perfezionismo ci impedisce di provare cose nuove

Lo yoga è un esempio perfetto. L'ho provato e, come la maggior parte degli yogi principianti, ero terribile. Lo yoga è una pratica che richiede dedizione e ripetizione per padroneggiare. Mi sono detto che era noioso e ho smesso non appena avevo iniziato. La verità era che non trovavo lo yoga noioso. L'ho trovato difficile. Questa distinzione ha cambiato tutto.

Continuavo a pensare allo yoga. Ho ammirato le persone che lo stavano facendo. Ero invidioso di coloro che erano competenti. Mi resi conto che l'unica cosa che mi tratteneva era la mia paura di essere maldestro, imbarazzante e non buono abbastanza. Ho deciso di affrontare la mia paura e riprovare.

Sposta il tuo pensiero per combattere il perfezionismo

Ora allontano il perfezionismo con un prezioso cambiamento nel pensiero. Invece di concentrarmi su quanto sia imperfetta la mia prestazione, mi concentro su quanto il mio corpo si senta dopo una lezione di yoga. Quando vedo altri altamente qualificati, mi congratulo con la persona nella mia mente, riconoscendo che hanno svolto un lavoro significativo per arrivare dove sono.

L'altra modifica che ho apportato è lasciando andare il risultato. Non vedo più l'obiettivo dello yoga avere una posa perfettamente allineata. Pratico yoga per alleviare lo stress e prendermi cura del mio corpo. Accetto di non essere mai un maestro di yoga, ma non è questo il punto. Il mio obiettivo non è quello di essere bravo nello yoga, ma piuttosto di goderne i benefici senza concentrarmi sulla perfezione.

Sto ora traducendo questa nuova prospettiva in altre aree della mia vita. Quando voglio provare qualcosa che penso sia difficile, mi chiedo quale sia la mia motivazione e quale ricompensa posso ottenere anche se non divento mai un esperto. Questo cambiamento nel modo di pensare mi permette di provare cose nuove, divertirmi di più, preoccuparmi di meno e apprezzare gli altri invece di invidiarli. Se si lotta con il perfezionismo, provare ad adottare questo approccio e vedere cosa succede.

Guarda anche:

• "Come smettere di essere un perfezionista"
• "Lascia andare il perfezionismo"
• "Soffri di perfezionismo?"

Heidi Green è psicologa clinica e appassionata di auto-amore. Vive la sua vita felice in Arizona, dove le piace fare escursioni, andare in kayak e coccole i suoi cuccioli di salvataggio. Trova Heidi su cinguettio, LinkedIn, Facebook, Instagram e il suo blog.

Nota: la Dott.ssa Green condivide le sue opinioni ed esperienze personali e nulla di ciò che ha scritto deve essere considerato un servizio o una consulenza professionale o personale.