Trovare persone sicure per il recupero della malattia mentale

Come si fa a trovare persone sicure per il recupero della malattia mentale? Di recente ho scritto sviluppare un posto sicuro per il recupero di malattie mentali. Un posto sicuro è arricchito da persone sicure, reali o immaginarie. Le persone sicure sono fondamentali per il recupero dal trauma e in terapia. Quindi qui ci sono tre persone sicure che si dovrebbero trovare per il recupero della malattia mentale.

Una persona sicura: trova il protettore nel recupero della malattia mentale

La prima persona sicura che dovresti trovare è una figura protettiva. Se hai qualcuno come questo nella vita reale, sei fortunato; perché, non solo hai un avvocato, ma è meno lavoro per te trovare qualcuno. Il ruolo del protettore si spiega da sé. La figura protettiva ti aiuta affrontare il trauma mentre ti tiene al sicuro dai suoi effetti.

Non avevo una figura protettiva mentre crescevo; mio i genitori erano emotivamente violenti e praticamente tutti hanno chiuso un occhio sull'abuso. Ero tutto ciò che avevo. Questa è la situazione in cui si trovano la maggior parte dei sopravvissuti al trauma: si sentono gli unici su cui possono contare. Ma se così fosse, credono, il trauma non si sarebbe verificato. Quindi si trovano incapaci di fare affidamento su nessuno.

La buona notizia è che puoi creare il tuo protettore. La mia figura protettiva è uno dei miei personaggi immaginari, un detective privato / vigilante di nome Carol Francois. Più dettagli puoi inserire nella tua figura protettiva, meglio è. Ad esempio, Carol è la figlia di un pilota automobilistico ed è cresciuta sia a Indianapolis che a Monaco. È una sopravvissuta al trauma; sua madre è stata assassinata ed è arrivata appena in tempo per vedere l'assassino andarsene. Di conseguenza, è fortemente leale e protettiva nei confronti dei suoi amici, vedendoli come una famiglia. Traggo forza da lei e questa forza mi permette di affrontare le mie esperienze traumatiche.

Ricorda, se è stupido ma funziona, non è stupido.

Una persona sicura: trova il nutritore nel recupero della malattia mentale

La seconda figura che trovi dovrebbe essere un nutritore, il cui ruolo è anche autoesplicativo. La figura nutritiva soddisfa le tue esigenze insoddisfatte di sicurezza, sicurezza e speranza. Ancora una volta, sei fortunato se questa è una persona nella vita reale (come il tuo terapeuta o un leader spirituale), ma se non ne hai una, puoi crearne una o prenderla in prestito. Questo è imbarazzante da ammettere, ma la mia figura educatrice è Carmen Sandiego dello spettacolo animato Dove diavolo è Carmen Sandiego?

Carmen è intelligente, forte, coraggiosa e giocosa. Non considera nemici inseguitori investigativi, ma intellettuali equivalgono a giocare. Ruba per la sfida del furto, ma fa attenzione a non far male a nessuno. Si impegna spesso in discussioni filosofiche che consentono ai giocatori di realizzare di più su se stessi. Questo soddisfa i miei bisogni di affermazione, sfida intellettuale e scoperta di sé.

Come ho detto prima, se è stupido ma funziona, non è stupido.

Una persona sicura: trova il compagno nel recupero della malattia mentale

La terza figura è probabilmente la più semplice da creare: la compagna. Questa può essere una persona reale o un amico immaginario. Una volta ho sentito la storia di una sopravvissuta agli abusi che ha pensato alla sua amica immaginaria Mary come alla Vergine Maria, che le ha permesso di affrontare il suo trauma. Tutto può funzionare.

Ho diversi compagni basati su persone reali e personaggi immaginari che porto con me quando affronro il mio trauma: uno psicologo che mi ha curato quando viveva in Texas, un luogotenente che ho incontrato quando ero nell'esercito, un detective poliziesco immaginario, un piccolo criminale immaginario con una striscia di Robin Hood, un immaginario reporter. Parlo con loro proprio come farei se fossero davvero lì. Mi aiuta a sentirmi come se non fossi da solo, il che è tutto il punto di avere un compagno.

Quindi quelle sono tre cifre che dovresti trovare per il recupero della malattia mentale. Più forte è il tuo posto sicuro e le persone sicure, più facile è affrontare il tuo trauma.

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