Giudicare le abilità di copiatura bipolare

June 06, 2020 11:56 | Natasha Tracy
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La gente giudica il modo in cui affronro il bipolare. Giudicare le persone è una cosa su Internet ed è una cosa umana. Le persone sembrano sentirsi libere di dirmi che il modo in cui vivo la mia vita e il modo in cui gestisco il mio disturbo bipolare è sbagliato. Capisco, mi metto là fuori, quindi è quello che succede. Sfortunatamente, sospetto che accada a molte persone con disturbo bipolare. Le persone vogliono solo giudicare le nostre abilità di coping bipolare.

Giudicare le abilità di copiatura bipolare

Le persone affrontano il disturbo bipolare in molti modi. Alcuni di questi modi sono migliori di altri in termini di danno. Ad esempio, se affronti il ​​tuo disturbo bipolare bevendo e urlando alle persone (sì, succede), non è un ottimo modo per farlo.

Detto questo, ci sono innumerevoli abilità di coping positivo che puoi usare per gestire il disturbo bipolare. In nessun ordine particolare, eccone alcuni che ho usato o che uso:

  • Farmaci psichiatrici
  • Psicoterapia
  • routine
  • Uno stile di vita sano
    • instagram viewer
  • Buona igiene del sonno
  • Evitare le droghe (incluso l'alcool)
  • Creazione di un sistema di supporto positivo

Tutti questi mi sembrano abbastanza ragionevoli. Detto questo, non sono io quello che corre in giro a giudicare le capacità di coping bipolare (quando non sono dannose), come regola generale.

Tuttavia, ecco alcuni dei giudizi su queste abilità di coping bipolare che le persone potrebbero qui:

  • "Quel farmaco ti sta avvelenando. Se hai appena smesso di prenderlo, staresti bene. "
  • "Manteniamo i problemi in famiglia. Perché devi parlare con qualcun altro? "" Non sei pazzo, non hai bisogno di terapia. "
  • "Perché devi essere così rigido? Perché non puoi semplicemente divertirti come tutti gli altri? "
  • "Oh, alleggerisci. Non hai bisogno di fare di nuovo yoga, vero? "
  • "Dai, tutti gli altri andranno alla festa, sicuramente puoi farlo anche tu."
  • "Non sei un alcolizzato, perché non puoi semplicemente bere una birra?" "Ho un bipolare e posso bere, perché non puoi?"
  • "Smetti di parlare dei tuoi problemi. Stai chiedendo troppo alla gente ".

In tutto, il giudizio sulle capacità di coping bipolare dà questo messaggio: lo stai facendo sbagliato. O stai sbagliando come persona o stai sbagliando come persona con disturbo bipolare.

Ecco un esempio del giudizio sulle mie capacità di coping bipolare.

Il danno nel giudizio bipolare

Il fatto è che c'è un vero danno nel giudicare le capacità di coping bipolare - in effetti, può essercene molto.

Nel video sopra, parlo di sentirsi ferito a causa del giudizio di qualcuno sulle mie capacità di coping bipolare. Ma sentirsi "feriti" è davvero l'ultimo dei problemi.

Il grosso problema è che giudicando le tecniche di gestione bipolare di qualcuno, puoi effettivamente influenzare il comportamento di quella persona. Ad esempio, se molesti il ​​tuo amico per non aver bevuto quando esci abbastanza spesso, forse il tuo amico berrà una notte. Bene, il tuo amico potrebbe non essere un alcolista (anche se il tuo amico potrebbe esserlo, i disturbi da uso di sostanze sono estremamente comuni [pensa al 70%1] in quelli con disturbo bipolare) alcol e droghe possono ancora avere un impatto devastante sull'umore. Alcune persone trovano che bere provoca mania. E mania bipolare può essere un condizione pericolosa per la vita. Invece, un'altra persona potrebbe scoprire che l'alcol porta alla depressione. Depressione bipolareanche, può essere un condizione pericolosa per la vita. Non vale assolutamente la pena mettere il tuo amico in quelle situazioni solo per goderti il ​​tuo giudizio bipolare.

Ovviamente, in quanto persona con disturbo bipolare, dobbiamo assumerci la responsabilità del nostro comportamento e se cediamo al giudizio di qualcun altro - ignorante o no. Detto questo, sarebbe estremamente utile se gli altri fossero di supporto a ciò che dobbiamo fare per stare bene invece di giudicarci solo perché non comprendono la gravità della malattia mentale.

Mentre la persona viene giudicata, tendo a pensarla in questo modo: non appena vivi con il mio dolore, ogni minuto di ogni giorno, allora puoi dirmi come vivere. Fino ad allora, non si ottiene un voto.

fonte

  1. Gold et al "Comorbidità nell'uso di sostanze nel disturbo bipolare: una revisione qualitativa delle strategie e degli esiti del trattamento." Journal americano sulle dipendenze, Aprile 2018.