Malattia mentale e importanza della cura di sé proattiva

Che tu abbia una diagnosi di salute mentale o meno, la vita è difficile e stressante. Trigger, che possono attivare o aumentare i sintomi della malattia mentale, si nascondono ovunque. Possono essere legati alla famiglia, al lavoro o alla salute. Ecco perché sono un grande sostenitore del coinvolgimento in comportamenti preventivi e propositivi piuttosto che reattivi.

Utilizzo di abilità di coping sane per gestire i trigger di salute mentale

Le capacità di coping sane sono sempre discusse o sviluppate dopo che abbiamo una crisi psichiatrica o vediamo una crisi che sta per accadere. Sostengo l'auto-cura proattiva essendo un modello per praticare comportamenti sani e avere capacità di coping sane.

Ho trovato camminare, ascoltare musica e scrivere / bloggare per essere salutari abilità di coping. Hanno un impatto positivo molto elevato sulla salute mentale ma sono attività a basso impatto che richiedono poco sforzo. Suono musica mentre guido da e per la scuola. Vado a fare una breve passeggiata quando vado a fare la spesa.

Secondo me, l'auto-cura proattiva dovrebbe essere facile da fare e le abilità di coping sane che usi non dovrebbero diventare ulteriori fattori di stress o fattori scatenanti nella tua vita.