La tua salute mentale è legata al tuo livello di ottimismo?
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La tua salute mentale è legata al tuo livello di ottimismo?
È importante come descrivi la tua salute mentale e il tuo stato di benessere. La famosa domanda se vedi il tuo bicchiere come mezzo pieno o mezzo vuoto si riferisce a questo concetto. Quando si arriva a ciò, quanto la tua risposta a questa domanda influisce sulla tua salute mentale e sul tuo benessere?
A prima vista, sembra ovvio che sia importante e che sia importante esserlo ottimista sulla vita (per vedere il nostro bicchiere mezzo pieno). Questo è abbastanza vero. Tutti e due terapia comportamentale cognitiva (CBT) e psicologia positiva stanno scoprendo attraverso la ricerca che i nostri pensieri sono cruciali. Un sano senso di ottimismo è una parte vitale della salute mentale.
D'altra parte, vedere il tuo bicchiere come mezzo pieno o mezzo vuoto è un esempio di pensiero in bianco e nero, un approccio alla vita totale o nulla che la CBT identifica come irrazionale. La vita non è né buona né cattiva, e la nostra salute mentale non è né un concetto né uno, come in entrambi abbiamo la salute mentale o no.
Forse è importante lasciare che il tuo bicchiere sia quello che è senza giudicarlo. Ha un po 'di liquido e ha uno spazio vuoto. L'obiettivo è placare la sete, sperimentare la salute e il benessere mentale (Competenze per la salute mentale e il benessere). Fai quello che devi fare per migliorare la tua salute mentale senza preoccuparti costantemente dello stato del tuo bicchiere.
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