Come lo stress e l'alcol si nutrono l'un l'altro

UN nuovo studio è emerso cercando di far luce sulla relazione tra stress e alcol e che si tratta di una relazione bidirezionale. Questo non è il primo studio, né sarà l'ultimo, su alcol e stress. È una relazione molto complessa e spesso difficile da studiare perché a volte si basa su relazioni aneddotiche.

Bere, stress e attacchi di panico

Quando ho bevuto, l'ho fatto per molte ragioni. Ho sempre saputo di aver bevuto più pesantemente quando ero più ansioso, ma quando facevo più riflessione il mio primo attacco di panico era in un lavoro che avevo qualche anno fa, dove lo stress era un problema. Ero appena uscito dal college, lavoravo un sacco di ore e al momento non capivo che lo stress e l'ansia erano così strettamente correlati. Ho iniziato a bere nei giorni feriali, in molti modi per ridurre lo stress e l'ansia quando sono tornato a casa, e alla fine questo schema ha portato a periodi di consumo di alcol più pesanti, più blackout e attacchi di panico più acuti. Al momento non vedevo lo schema come un problema. Questo studio fa luce su come lo stress e l'alcol possano nutrirsi a vicenda.

Lo stress e l'alcol si nutrono a vicenda

"I risultati hanno dimostrato relazioni bidirezionali tra alcol e stress" ha affermato Emma Childs, ricercatrice associata presso l'Università di Chicago e corrispondente autore dello studio. "L'alcol può cambiare il modo in cui il corpo affronta lo stress: può ridurre l'ormone cortisolo rilasciato dall'organismo per rispondere allo stress e prolungare la sensazione di tensione prodotta dallo stress. Lo stress può anche cambiare il modo in cui l'alcol fa sentire una persona: può ridurre i piacevoli effetti dell'alcol o aumentare la voglia di più alcol."

Lo stress porta a un maggiore consumo di alcol

Quindi non solo lo stress porta a un maggiore consumo di alcol, ma l'alcol può effettivamente cambiare il modo in cui gestiamo lo stress. Questo ha senso per me dal momento che più ho usato l'alcool come un modo per "gestire" le cose, sono diventato sempre più incapace di gestire lo stress e gli attacchi di panico. Da questo studio risulta che il mio cervello aveva imparato a bere alcolici come un modo per gestire lo stress, e più bevevo, più il mio cervello voleva. L'alcool era diventato la scelta migliore per gestire lo stress, e in quel momento divenne l'abilità di coping, che alla fine fece voglio sempre più alcolici, in parte dovuto in parte alla mia personalità avvincente, e forse in parte a cosa serve questo studio condivisione.

Metodi dello studio

Penso che sia importante notare che questo è stato un piccolo studio, con 25 uomini sani che hanno svolto un compito stressante o non stressante e poi ha ricevuto infusioni somministrate per via endovenosa contenenti alcol, che ovviamente non sono normali ambienti da bere o situazioni.

Sommario

Penso che questo sia uno studio importante perché lo stress è un problema così grande per molti e molte persone usano l'alcool, anche in piccole quantità, per aiutare a superare il limite dopo una lunga giornata ed è importante tenere presente che questa relazione potrebbe potenzialmente peggiorare la risposta allo stress e far bere di più alcool.

Come conclude Childs “Modificando il modo in cui i nostri corpi affrontano lo stress, potremmo aumentare i rischi di sviluppare malattie legate allo stress, non ultimo quello della dipendenza da alcol.”

Imparare un'abilità di coping potenzialmente negativa

Lo stress è una lotta così diffusa per molti, che porta a problemi di ansia, disturbo di panico e abuso di sostanze e penso che questo studio aiuti a far luce su una relazione molto complessa. Se le persone imparano a usare l'alcol per gestire lo stress, questo potrebbe cambiare per sempre le loro capacità di coping, portando potenzialmente a problemi di dipendenza. Dobbiamo condividere una maggiore consapevolezza di come una volta imparate le capacità di coping potenzialmente negative, può cambiare il modo in cui il nostro cervello elabora le cose, rendendolo difficile cambiare il ciclo di ciò che "funziona". Ho sempre desiderato uscire facilmente dallo stress e dall'ansia e, una volta scoperto che l'alcool lo faceva, ha continuato il ciclo. È stato solo nel recupero e nella sobrietà che ho dovuto imparare nuovi modi di affrontare e gestire lo stress, ed è stato molto difficile, dal momento che il mio cervello voleva tornare a vecchi comportamenti che funzionavano.

So che questo studio ha coinvolto uomini sani e spero di vedere altri studi simili a questo con persone che creano dipendenza tendenze, perché non sarei sorpreso se vedessimo risultati simili, che potrebbero aiutare a far luce su alti tassi di ricaduta in sobrietà.

Hai mai usato l'alcol per gestire lo stress? Quali conseguenze hai notato da questo comportamento / modello?

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