Storie vere di ADHD Triumph

Beth Nielsen Chapman, 58 anni

La cantautrice Beth Nielsen Chapman ha fatto molta strada dal canto ai matrimoni e alle piste da bowling durante gli anni del liceo. Oggi porta una carta Storia di successo dell'ADHD - un cantautore due volte nominato ai Grammy, con sede a Nashville. Oltre a registrare i suoi album (incluso Prisma, registrato in tutto il mondo e cantato in nove lingue diverse), ha scritto hit per artisti come Bonnie Raitt, Emmylou Harris, Bette Midler, Elton John, Trisha Yearwood, Faith Hill e altri.

È anche insegnante di cantautori e leader di seminari. Nel 2014, ha rilasciato Scopertoe quello stesso anno Il cielo possente è stato nominato per un Grammy come "Miglior album per bambini".

Nielsen Chapman ha vissuto con ADHD non diagnosticato per gran parte della sua vita. A 58 anni, le è stato diagnosticato a 56 anni, dopo che il suo secondo marito, uno psicologo, le ha consigliato di visitare una clinica vicino a Nashville. Provò sollievo e tristezza dopo la diagnosi. La sua tristezza non derivava dal fatto che avesse l'ADHD. Veniva dal ricordare tutte quelle volte "quando ero stato duro o cattivo con me stesso... perché pensavo di non essere all'altezza del tabacco da fiuto".

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Nielsen Chapman è ora un maestro di hyperfocus. "Vado nel mio studio e penso che starò lì per 10 minuti, e mio marito mi chiama a mezzanotte e dice "Oggi andrai a letto o aspetteresti fino a domani?" dormire. Non è che abbia problemi a dormire; sta arrivando a letto questa è la sfida.

Nielsen Chapman ha l'intuizione e la sensibilità emotiva accresciute che spesso derivano dall'ADHD. Questi contribuiscono sia alla profondità del suo modo di scrivere, sia all'argomento di cui scrive. Molto prima che al suo primo marito, Ernest, fosse diagnosticato un cancro, aveva iniziato a scrivere i testi toccanti per il suo album Sabbia e acqua, in cui esplora il dolore e le gioie della vita.

Un anno dopo la morte di Ernest, un amico ha invitato Nielsen Chapman a ritirarsi con Deepak Chopra. Lì, ha trovato il suo trattamento ADHD più importante: la meditazione. "Quando lo pratichi con una certa regolarità, la tua mente si calma". Nielsen Chapman è più calma e ha meno bisogno di farmaci per l'ADHD quando medita. Gestisce anche meglio il tempo.

Nielsen Chapman usa Adderall a volte per curare i suoi sintomi di ADHD, specialmente quando deve criticare una canzone il giorno dopo una notte di scrittura. Come molti con ADHD, si ritrova a finire i progetti all'ultimo minuto. Una volta, quando le fu chiesto di scrivere una canzone per Willie Nelson, “Mi ci è voluto fino all'ultimo giorno per finire di scriverlo. Gliel'ho consegnato all'ultimo secondo ", afferma Nielsen Chapman. Sì, gli è piaciuto.

Nielsen Chapman vede la sua diagnosi come una delle cose migliori che le siano successe. “L'ADHD è un dono e una sfida. Condividere che ho la condizione con gli altri è stato essenziale per la mia felicità. "

Peter Shankman, 42 anni

Per qualcuno che è stato regolarmente inviato all'ufficio del preside per aver parlato in classe a turno, essere un oratore professionista ricercato è piuttosto dolce per Peter Shankman. È molto richiesto come guru del servizio clienti, del marketing, dei social media e altro ancora.

Nato e cresciuto a New York City, dove vive ancora con la moglie e la figlia di due anni, Shankman ha imparato a usare il suo ADHD a suo vantaggio. La sua trasformazione da clown di classe a consulente aziendale, autore e imprenditore è stata alimentata dalla determinazione a dimostrare che non era un "discente lento", come lo chiamavano i suoi insegnanti. Shankman ha lavorato duramente per laurearsi in giornalismo e fotogiornalismo alla Boston University. È meglio conosciuto come il fondatore di Help a Reporter Out (HARO) e The Geek Factory, un'azienda di social media, marketing e pubbliche relazioni con sede a New York.

Fino alla fine degli anni '20, la routine di esercizi di Shankman consisteva principalmente nel correre da McDonald's per i Big Mac e nel negozio di alimentari per le sigarette, dice. Oggi, l'esercizio fisico è una forma di farmaco per l'ADHD per lui: è un paracadutista con licenza, gestisce maratone e ha completato il triathlon Ironman.

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A causa della sua infanzia difficile - ha sofferto di dislessia ed è stato vittima di bullismo a scuola per un po '- vuole rassicurare i bambini che c'è una luce alla fine del tunnel. Visita regolarmente le scuole superiori di New York e tiene conferenze sull'ADHD a studenti e insegnanti.

Shankman, diagnosticato a vent'anni da uno psichiatra, non prende medicine per curare l'ADHD. Egli crede che "il mio livello di dopamina dopo il paracadutismo o per un lungo periodo è esattamente lo stesso di prendere Ritalin o Adderall". Shankman afferma che il paracadutismo lo fonda. "[Mi] mi dà la capacità di concentrarmi e pensare chiaramente."

Prima di imparare a gestire il suo ADHD, "Ho sempre aspettato fino all'ultimo minuto [per fare qualcosa] o avrei dimenticato le cose", dice Shankman. Ha imparato a trasformare questo approccio dell'ultimo minuto a suo vantaggio. “Quando devo scrivere un libro, il mio editore mi concede sei mesi per farlo. Di solito aspetto fino all'ultima settimana. Prenoto un volo per Tokyo e scrivo capitoli da uno a cinque sul volo lì, e capitoli da sei a 10 sul volo di ritorno. Questo è l'unico modo in cui so come lavorare ".

Quando si tratta di successo a casa, con sua figlia di due anni, Shankman perde i suoi dispositivi quando è con lei. “Trascorro la maggior parte del mio tempo concentrandomi su di lei, parlando con lei. Mi piace vivere nel momento. "

Quando Shankman torna a casa da sua moglie e sua figlia, “Mi fermo alla porta e faccio 10 respiri lunghi e profondi. Mi centra e mi permette di entrare con una testa chiara e calma. "

Shankman non vede il suo ADHD come un problema. "Sappi che ciò che hai non è una malattia, è un vantaggio. Devi imparare a gestirlo. Che si tratti di [assumere] farmaci o di fare 20 prese per cambiare la chimica del cervello per un po ', abbiamo la capacità di pensare ed elaborare più velocemente della maggior parte delle persone. Dobbiamo abbracciarlo. "

Robin Black, 53

In un romanzo avvincente, l'eroina deve superare grandi sfide prima di raggiungere la sua vittoria. Per il romanziere di Filadelfia Robin Black, la vita stessa ha presentato enormi ostacoli e li ha superati.

Non diagnosticato fino al 42, Black ha affrontato sfide su tutti i fronti: a casa e a scuola, nel matrimonio e nella carriera. La sua diagnosi in una clinica ADHD dell'Università della Pennsylvania la portò a trovare il successo che l'aveva sfuggita. Black è un acclamato romanziere, scrittore di racconti e saggista il cui lavoro è apparso in O, la rivista Oprah, il Chicago Tribune, il Cronaca di San Franciscoe altre pubblicazioni.

"Mentre ripenso alla mia vita, [ADHD] è stata una fonte di tremendo dolore per molti anni, sebbene non ne avessi un nome", afferma Black. “È stato difficile quando la gente mi prendeva in giro da bambina. "Oh, la stanza di Robin è sempre così disordinata, è così disgustosa." Mi sembrava di essere preso in giro per qualcosa che non capivo o su cui non ho controllo. "

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La Black afferma di essere stata "una delle ragazze strane" che si sentiva socialmente all'oscuro. L'iperattività e l'impulsività verbale la tormentarono fino all'età adulta. Anche durante la scrittura di seminari da adulto, Black non poteva impedirsi di dominare le conversazioni. Ha imparato a usare un orologio per cronometrarsi: "Una volta che ho parlato, mi sono fatto aspettare sei minuti per parlare di nuovo."

Dopo il liceo, Black ha fatto domanda per diversi college ed è stato accettato da Sarah Lawrence nel 1980. Sebbene il formato tutorial le abbia aiutato a studiare, ci sono voluti sei anni per laurearsi. Durante il college, si è sposata dopo aver frequentato il marito per cinque mesi. A 25 anni, ha concepito il suo primo figlio. Come mamma, finalmente Black si sentì competente, ma il suo matrimonio si dissolse dopo diversi anni.

La vita è cambiata dopo che ha sposato il suo secondo marito e al più giovane dei loro quattro figli è stata diagnosticata l'ADHD. "Ho avuto la classica esperienza di dire" Aspetta un minuto! Questa è la mia vita "", riconoscendo i comportamenti di sua figlia. Si sentiva liberata.

Black prende il Ritalin e affronta il dolore di una diagnosi tardiva in terapia. Con il suo psichiatra, Black ha fatto una strategia su come affrontare un romanzo. Ha imparato a scrivere una lunga storia in pezzi, 50 pagine alla volta.

La sua ipersensibilità emotiva divenne un vantaggio per la sua scrittura. “Alle persone a cui piace il mio lavoro piace a causa delle osservazioni emotive e della sfumatura. L'aspetto negativo della mia ipersensibilità è che sono ipervigilante sul fatto di aver ferito i sentimenti di qualcuno o di aver detto la cosa sbagliata ".

La disorganizzazione di Black porta ancora alla perdita di file e alla perdita di tempo. "Devo aver scritto per 10 anni prima che mi venisse in mente la sequenza numerica delle revisioni." Era lei il marito che ha suggerito che ciò potrebbe essere più utile che intitolare un documento, "La storia di Clara il giorno in cui ho dimenticato di mangiare pranzo."

La Black lotta ancora con le sfide dell'ADHD, ma ora, quando smarrisce qualcosa, "Mi rendo conto che fa parte di una condizione che ho e non riesco a maltrattarmi. "Black consiglia agli altri con ADHD di" ottenere qualunque cosa ti aiuti bisogno. Non è qualcosa che puoi affrontare da solo. "

Shane Perrault

Lo psicologo Shane Perrault non lo sapeva al momento, ma la sua educazione all'ADHD è iniziata durante l'infanzia. A scuola, Perrault o ha ottenuto A o ha fatto male. “Le lezioni di storia sono state un po 'confuse per me perché ho dovuto fare i conti con tutti questi fatti. Presto sono stato sopraffatto ", dice. Perrault aveva genitori amorevoli e solidali frustrati dall'esibizione del figlio a scuola. Sapevano che il loro figlio era intelligente, quindi non sapevano perché stesse lottando.

La svolta è arrivata in terza media, in una classe religiosa non occidentale. L'insegnante ha usato film e giochi di ruolo in classe, che hanno interpretato lo stile di apprendimento cinestetico di Perrault. "L'ha fatto prendere vita", dice Perrault. “Mi sono reso conto che mi piaceva imparare, ma che ho imparato in modo diverso. Ho iniziato a prendere argomenti che mi piacevano, come il discorso e il dibattito. "

Fino alla scuola di specializzazione, Perrault è riuscito con il suo QI superiore e prendendo materie che lo interessavano. Nella scuola di specializzazione, il volume di lavoro era molto più elevato, questo approccio non funzionava più. Questo è quando Perrault ha ideato alcune strategie di studio compatibili con l'ADHD. Ha studiato in tratti da 40 a 50 minuti, seguito da pause di 10 minuti. Perrault ha scoperto che il movimento lo ha aiutato ad imparare, quindi avrebbe studiato per gli esami di bordo ascoltando materiale di studio registrato mentre pattinava. "Ho scoperto che ogni volta che studiavo in quel modo, avrei avuto un totale richiamo".

L'ADHD di Perrault ha influenzato anche le sue abilità sociali. “Sono cresciuto in una città universitaria e tutti hanno seguito la squadra sportiva locale. Ma ero nel mio mondo ", dice. "Se gli altri ragazzi parlano di sport e sei all'oscuro, non li conquisterai."

Quando un professore di scuola elementare ha suggerito che Perrault avrebbe potuto avere l'ADHD, all'inizio era stato negato. "Non mi rendevo conto che stava cercando di aiutarmi. Pensavo stesse cercando di liberarmi di me. ”Un test di screening su carta e matita presso il centro di consulenza del campus confermò la sua diagnosi. “[La diagnosi] è stato un sollievo, perché avevo cercato di capire perché ero collegato diversamente dai miei compagni di classe. Non sono riuscito a memorizzare le cose, a differenza dei miei compagni di classe, che erano come spugne ".

Perrault ebbe difficoltà ad apprendere cose per ordine, ma ebbe una scintilla creativa. "Quando abbiamo avuto recensioni critiche, ho trovato spiegazioni alternative che nessun altro ha preso in considerazione."

In questi giorni Perrault utilizza l'attività fisica, inclusi pattinaggio e ciclismo, per curare l'ADHD. Invece di medicare, “Provo a guidare da 100 a 150 miglia a settimana. Sono appassionato di endorfine. "Perrault usa questa volta per espandere il suo apprendimento su argomenti di interesse, da Carl Jung ad Abraham Maslow.

Nella sua vita professionale, combatte la noia e la disattenzione con le stesse strategie in cui ha usato scuola di specializzazione, facendo marketing in un ambiente stimolante come una caffetteria, piuttosto che a scrivania.

Imparare a gestire il suo ADHD era la chiave per superare il suo precedente disagio sociale. “Quando ho imparato a padroneggiare il mio ADHD e sono diventato più sicuro, ho iniziato ad uscire con persone che erano veramente brave in [situazioni sociali]. Ho notato che avevano regole sociali che seguivano, e più ho iniziato a seguirle, più successo ho avuto socialmente ".

Oggi, Perrault non solo gestisce una clinica di successo per l'ADHD, ma è un oratore molto ricercato, essendo stato invitato a parlare al Congresso Internazionale Caucus sulla Famiglia Nera. Perrault parla anche di chiese e gruppi di genitori, come CHADD, sull'ADHD.

"Come uomo d'affari e imprenditore, penso che [ADHD] mi serva davvero bene", afferma Perrault. “Non avrei più rinunciato all'ADHD di quanto Superman avrebbe rinunciato al suo mantello. Penso che mi dia una capacità speciale di trattare con le persone, di entrare in empatia con loro, di vedere i loro punti di forza. È molto importante che uno psicologo sia in grado di fare. "

Dave Farrow, 40 anni

Dave Farrow è due volte detentore del Guinness dei primati mondiali per la più grande memoria, molto diverso dalla scuola elementare di Kitchener-Waterloo, Ontario, quando la sua grafia e la sua grafia erano così povere da essere etichettato come lento discente. "L'idea di essere una persona che apprende lentamente è bloccata nel mio gozzo", dice Farrow. Ha iniziato a dimostrare che i suoi insegnanti avevano torto.

A 14 anni, a Farrow è stata diagnosticata l'ADHD. Credeva che ci fosse un vantaggio nell'avere la condizione, e fece del suo obiettivo trovarla. "Ho avuto molte difficoltà a imparare in classe, ma avevo una grande passione per l'apprendimento in generale", afferma Farrow. Trascorse ore nella biblioteca del liceo, leggendo gli argomenti che lo affascinavano. Nel tentativo di migliorare la sua capacità di studio, ha studiato la lettura veloce, la visualizzazione di base e altre tecniche. Questi strumenti hanno portato alla creazione del suo approccio alla memoria, che ha sviluppato durante il liceo.

Farrow, un appassionato di sport, si chiedeva anche se poteva applicare l'interval training, una popolare tecnica di allenamento sportivo, al suo cervello. Mettendo alla prova la sua ipotesi, ha impostato un timer uovo per due minuti e mezzo e ha lavorato intensamente. Ha scelto un compito che è stato molto difficile da svolgere in quel lasso di tempo: memorizzare un lungo elenco di parole del vocabolario straniero. "Ma proverei febbrilmente a farlo." Quando il timer si spense, si fermò. Si concesse circa due minuti per fare qualcosa che gli piaceva, come giocare ai videogiochi, per schiarirsi le idee. Quindi ha ripetuto il processo.

Farrow afferma di aver evitato la distrazione e la fatica studiando a brevi intervalli. La tecnica di studio di Farrow si basa sulla chimica del cervello. Quando lavoriamo troppo a lungo, dice Farrow, bruciamo le sostanze chimiche del cervello che ci aiutano a concentrarci. Quando lavorava per brevi intervalli, riprendeva più velocemente, poteva concentrarsi più profondamente e aveva un richiamo quasi totale. “È stato perché mi sono fermato, invece di aspettare che il mio cervello mi fermasse, che ho preso il controllo [dell'iperfocus].

"Quando ho sviluppato queste tecniche, sono diventato così bravo nell'apprendimento, ed ero così annoiato dal ritmo con cui andava la scuola, che ho iniziato la mia attività [Wizardtech Inc.] fin da subito liceo. ”Farrow ha ospitato seminari sulla memoria per aziende e privati, migliorandone l'efficienza insegnando loro a risparmiare tempo speso a cercare fatti o cifre ricordando loro.

La più grande interruzione di carriera di Farrow è arrivata dopo aver vinto il suo primo Guinness World Record per Greatest Memory, nel 1996. I suoi successi hanno portato nuovi clienti aziendali, spot televisivi e lavoro con i neuroscienziati della McGill University su uno studio pilota basato sulla tecnica di addestramento della memoria di Farrow.

Farrow, un drogato di adrenalina auto-descritto, usa l'atletica, non i farmaci, per curare il suo ADHD e il suo disturbo dell'umore intermittente coesistente. "L'euforia che [sento] dopo l'allenamento di resistenza [mi] fa sentire meglio".

Anche il comportamento alla ricerca di adrenalina ha influenzato la vita sociale di Farrow, in particolare gli appuntamenti. "Ho dovuto attraversare una relazione dopo l'altra, fallendo e fallendo, fino a quando non ho trovato la giusta misura". Nel 2008, dopo diversi anni di appuntamenti, ha sposato Andrea.

Farrow usa il suo approccio unico alla vita per favorire il successo. “Esistono tanti modi diversi di essere. Come persone con ADHD, siamo stati colpiti da un fulmine e resi diversi da tutti gli altri. Perché provare a conformarsi? Perché non abbracciare le tue differenze? "

Michelle Dean, 47

Ripensando alla sua vita, Michelle Dean vede come l'ADHD non diagnosticata la colpisca. Nella scuola pubblica, non era in grado di pulire la sua stanza o concentrarsi sui compiti. Nessuno dei suoi genitori capiva le lotte di Dean. Sua madre le chiese perché fosse così pigra, e suo padre le chiese cosa ci fosse di sbagliato in lei. L'autostima di Dean è crollata. Credendo di non essere in grado di fiutare intellettualmente, si concentrò sulla sua vita sociale più che sui suoi compiti a scuola.

Al liceo, Dean ha lavorato per i suoi genitori come rappresentante di vendita per il loro franchising di cosmetici Aloette. Dopo la laurea, è diventata irrequieta e ha lasciato la sua casa a Vancouver, nella Columbia Britannica, per trasferirsi a Montreal con un fidanzato. La relazione non è durata. "Se avessi avuto un ottimo rapporto con qualcuno, l'avrei rovinato perché non pensavo di meritarlo", afferma Dean.

A 20 anni, è andata in giro per l'Europa per quattro mesi. Poco dopo, Dean incontrò suo marito. "Ha instillato fiducia in me che non avevo mai avuto prima." La coppia ha quattro figli, tra cui una figlia, a cui è stato diagnosticato l'ADHD a 11 anni e un figlio di sette anni, attualmente in fase di valutazione per il condizione.

Dean ha lavorato in diverse posizioni, tra cui una nel franchising di cosmetici Aloan di Okanagan. Lì, è stata la principale commessa del mese numerose volte. Nel 2010 è diventata responsabile delle vendite. Quell'anno, è stata la sesta in Canada per il reclutamento di nuovi rappresentanti di vendita e ha vinto una crociera ai Caraibi. "Lo desideravo più di ogni altra cosa ed ero implacabile", afferma Dean. Attribuisce la sua spinta al suo ADHD. "Quando sono interessato o sfidato da qualcosa, non mi fermerò finché non lo realizzerò."

Nel 2011, ha aperto il suo franchising Aloette, che ha gestito per due anni. Ha trovato schiacciante la richiesta di gestire un'impresa, compresa la gestione di oltre 80 lavoratori.

A 44 anni, a Dean è stato diagnosticato un ADHD da un medico di famiglia e gli è stato prescritto Vyvanse. “È stato come se questa luce si fosse accesa per me. Il primo giorno che ho preso, ho pensato, "Ho intenzione di mettermi alla prova." Avevo una scatola enorme di archiviazione da fare e ho pensato, "Vedrò se riesco a superare questo". superato. Mi sentivo così bene. "

Sfortunatamente, al momento della diagnosi di Dean, era troppo tardi per salvare la sua attività. "Se mi fosse stato diagnosticato un anno prima, penso che avrei avuto una buona pugnalata", dice Dean. Con il senno di poi, sente che avrebbe dovuto rimanere nella sua veste di responsabile delle vendite piuttosto che gestire il suo franchising.

Nel 2013, Dean è stato assunto per aprire il nuovo centro conferenze della City of New Westminster, l'Anvil Center. Ciò ha comportato la creazione di conti fornitori; ordinare mobili, telefoni e attrezzature per ufficio; e la creazione di software per il centro.

L'apertura del centro ebbe un tale successo che Dean fu assunto come coordinatore degli eventi speciali della città. Tra i suoi doveri, orchestra eventi civici, come la grande apertura del centro civico che ha aiutato creare, la sfilata di Babbo Natale in città e la presentazione del famoso monumento ai caduti "Wait for Me, Daddy" scultura.

Le strategie sul posto di lavoro per Dean includono la suddivisione di grandi progetti in attività più piccole e passeggiate per ri-focalizzare e rinfrescare la sua mente. Dean ritiene che la sua creatività indotta dall'ADHD sia un vantaggio, permettendole di risolvere i problemi in un attimo.

Dean abbraccia l'ADHD, non solo per se stessa, ma per sua figlia. “Ha visto che avevo successo. Poteva vedere che [ADHD] non era una brutta cosa da avere. Era solo una cosa diversa da avere, un modo diverso di pensare e un modo diverso di avvicinarsi alla vita. "

Aggiornato il 9 gennaio 2018