Ansia e appuntamenti psichiatrici

Vedo uno psichiatra da circa 14 anni. Ci sono stati molti individui diversi, ma ho visto l'uno o l'altro per la maggior parte del tempo.

E in tutto quel tempo ho notato qualcosa - divento ansioso prima di un appuntamento psichiatrico. Anche se lo sto facendo apparentemente da sempre, quando arriva il momento di sedermi nella sala d'attesa e poi essere portato nella piccola stanza con la vernice sporca, io sentirsi ansioso.

La prima volta che ho visto uno psichiatra

Non sorprende che la prima volta che ho visto uno psichiatra ero terrorizzato. Ho pensato che potesse essere satana. Bene, ok, non satana, ma a spacciatore. Un comprato, profitto spacciatore. Naturalmente non lo era, ma il mio cervello non era molto interessato alla logica superiore in quel momento.

E tremavo, ero così spaventato. Non volevo andare, ma dovevo. Ho dovuto ricevere un trattamento o stavo per morire.

Vedendo uno psichiatra ora

E oggi non voglio ancora vedere uno psichiatra. Certo, ho superato tutti i miei pensieri stravaganti sugli spacciatori, ma ancora odio vederlo. Non è che è un cattivo - non lo è, non è che non mi piaccia - lo faccio, è solo che sono irto all'idea di vedere un dottore. Sono proprio così.

Ansia e psichiatri Appuntamenti

Quindi mi sento ansioso prima degli appuntamenti psichiatrici. Non sono davvero sicuro di tutti i motivi per cui. Non sono sicuro di cosa penso che succederà così male. Parleremo. Darà suggerimenti. Li accetterò o no. Non è esattamente un vertice di crisi della NATO.

Penso che parte di ciò sia che temo che dimenticherò quello che devo dire, quindi tutto ciò di cui ho bisogno non verrà affrontato. Penso anche di aver paura di quello che sta per dire, che potrebbe essere qualcosa di terribile.

Gestire l'ansia da appuntamento psichiatrico

Come con la maggior parte ansia, questa ansia non è logica, è emotiva, quindi posso usare la logica e la mia mente per combatterla. Per esempio,

• Quando comincio a sentirmi ansioso, faccio respiri profondi e ricordami della realtà della situazione
• Me lo ricordo va bene avere una malattia e cercare aiuto per quella malattia
• Scrivo quello che devo dire allo psichiatra, quindi non dimentico
• Ricordo a me stesso che l'ho fatto molte volte e qualunque cosa lui dica, posso gestirlo - dopo tutto, l'ho sempre fatto
• Cerco di dare al mio medico il beneficio del dubbio. Non sta cercando di renderlo difficile; Devo solo lavorare con lui per rendere possibile il trattamento.

E provo a ricordare che questo è un esercizio di aiuto, un esercizio di cura di sé, anche se questo mi fa sentire a disagio.

Perché gli appuntamenti psichiatrici sono importanti per la mia salute e non posso lasciare che la mia ansia irrazionale abbia la meglio su di me. Se lo fa, lo farà anche avere la meglio sulla mia salute.

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