Tieni sotto controllo lo stress delle vacanze

"Perché i miei figli si trasformano sempre in mostri completi durante le vacanze?"

Se hai orecchie, l'hai sentito; se sei un genitore, l'hai detto. Il "periodo più bello dell'anno" sembra spesso tutt'altro che per molteplici ragioni, non ultimo il nostro preziosi angioletti di solito sembrano pensare di essersi già assicurati la loro posizione nella lista "cattiva" o "simpatica". Trattare con loro, a casa o fuori, può trasformare anche Jolly Old St. Nick in Paperone.

Da adulti, invidiamo i nostri figli, in particolare in questo periodo dell'anno. Le vacanze che ricordiamo erano piene di cibo e regali, speciali televisivi e lunghe vacanze da scuola. Ora che siamo cresciuti, vediamo la realtà della stagione: i pasti da pianificare e preparare, i viaggi da organizzare, i regali acquistare con budget già limitati e capire cosa fare con i bambini durante quelle lunghe vacanze da scuola. I nostri bambini hanno la calma: possono sedersi e godersi i frutti del nostro lavoro. Non sanno nulla dello stress che arriva ogni mese di novembre.

O loro?

Forse il tempo ha in qualche modo colorato i nostri ricordi e le visioni di zucchero di canna delle vacanze passate non raccontano l'intera storia. Anche i bambini che non hanno una malattia mentale diagnosticata possono soffrire di effetti negativi dello stress durante le vacanze, in particolare se i loro genitori sono stressati. Raramente i bambini sono inconsapevolmente beati dei fattori di stress dei genitori, inclusi problemi finanziari e problemi di relazione familiare.

I bambini che hanno una condizione psichiatrica possono scoprire che le vacanze portano molto più dei regali e di Babbo Natale - cose che creano sfide per loro nella vita di tutti i giorni. Viaggi, affollate riunioni di famiglia, derisione dalla loro routine - tutto può scatenare sintomi nei bambini che lottano con malattie mentali.

Ci sono cose che i genitori possono fare per aiutare non solo i loro figli a godersi le vacanze, ma anche loro stessi. Duke Children's Hospital and Health Center ha messo insieme un elenco di promemoria di buon senso per aiutare le famiglie ad alleviare lo stress delle vacanze. Il Associazione Americana di Psicologia ha più articoli sul soggetto.

Come genitore di un bambino che prende più farmaci psichiatrici, lo aggiungerei agli elenchi: sempre portare più medicine di tuo figlio di quante ne avrai bisogno, anche se stai solo attraversando la città Nonna. Non si sa mai quando il tempo (o troppo zabaione) potrebbe tenerti lontano da casa più a lungo del previsto.

Anche se suona, i bambini sani iniziano con genitori sani. Gestire i nostri livelli di stress non solo ci aiuterà a goderci le vacanze, ma può anche aiutare i nostri bambini a godersi il loro. Potrebbero non essere le visioni ricoperte di zucchero dei nostri ricordi, ma potrebbero essere solo vicine.

La più felice delle vacanze a tutti voi da me, Bob e la nostra famiglia. :)