Trigger PTSD: riscrivere la nostra verità diminuisce il loro potere

Trigger PTSD. Per quelli di noi con una diagnosi di salute mentale (diagnosi), la definizione di un trigger è molto più di un livello con una cattura o mezzi per rilasciarlo. I trigger sono una risposta agli stimoli e il risultato di un trauma passato. I trigger PTSD possono includere determinati odori, un particolare tono di voce, determinati oggetti, luoghi e molto altro ancora. Il cervello crea una risposta fisiologica: aumento della frequenza cardiaca e della respirazione, sudorazione, necessità di fuga, necessità di silenzio, insonnia, iper vigilanza e molto altro ancora. Le risposte ai trigger sono uniche per ogni individuo. Nessuna risposta al cookie cutter qui!

PTSD e panico hanno un modo per trovare le cicatrici e provare a riaprire vecchie ferite.

Negli ultimi 10 anni, ottobre ha avuto un particolare senso di terrore che nessun altro mese ha. Ottobre ha molti fattori scatenanti per me:

L'anniversario dell'omicidio di mio fratello di 6 anni
Lo stupro dell'altro mio fratello ad Halloween 2003

La mia quasi morte e la successiva fuga da una relazione violenta
Mia madre mi ha abbandonato il mio primo compleanno

Nel corso degli anni, ho ripreso la mia vita dai trigger di PTSD in molti modi diversi.

Ho seguito la terapia e la mia risposta alla lotta è diminuita. Ho addestrato e guadagnato una cintura nera, addestrato e acquistato una pistola e addestrato come avvocato della vittima DVSA (violenza domestica / violenza sessuale) e lavoro come avvocato sempre. La volontà di rompere il vittimismo mi ha aiutato a resistere. Quest'anno, sto facendo un ulteriore passo avanti.

Sto parlando al pre-evento per TEDx Omaha. L'argomento: influenza. Discuterò dell'uso del patrocinio per influenzare il cambiamento e di come ognuno di noi abbia quel potere. Non abbiamo bisogno di pile di denaro per influenzare, non abbiamo bisogno di un podio, vestiti eleganti o vocabolari articolati. Abbiamo già ciò di cui abbiamo bisogno: prenderci cura dei cuori e delle voci che contano.

Sto tenendo una nuova sepoltura nella tomba di mio fratello: sto riunendo un gruppo di amici, ognuno di noi con campane tibetane e una lettera a mio fratello. Gli parlerò di pace, quindi legheremo le lettere ai palloncini e le rilasceremo.

Sto riprendendo Halloween: farò un servizio fotografico nel cimitero. Non mi siederò a casa quest'anno. Alcuni amici di danza del ventre e io ci esibiremo in un circolo di tamburi e in mezzo al circolo, i miei amici mi circonderà e mi dirà i modi in cui sono intero usando la pittura con le dita per dipingere le parole sul mio pelle. Sarò fotografato dopo il completamento del rituale.

Sto riprendendo il mio valore dall'orrore della violenza domestica offrendo il mio corso di giornalismo artistico e servizi fotografici al rifugio delle donne locali.

Sto riprendendo il mio rapporto con mia madre perdonandola. Ripristinando la sua foto di un bambino di 1 anno e inserendola in una cornice accanto alla mia foto di un anno.

Non cancellerò mai completamente i miei trigger. Sarò sempre sorpreso da certe cose, alcuni costumi causeranno sempre una certa ansia e accetto quella parte di me stesso.

Non c'è polvere di fata magica per cancellare gli effetti del trauma.

Vi è solo la conoscenza dei nostri trigger PTSD, gli sforzi per ridurre la nostra esposizione ai trigger e il funzionamento dei trigger per liberare un po 'della loro presa. Riscrivere la nostra verità è un processo arduo a volte, ma possediamo ogni momento. Possiamo scegliere diversi finali. Siamo BraveHearts. Come fissi i grilletti?