I tuoi pensieri non sono reali

I tuoi pensieri non sono reali. So che potrebbe suonare falso, ma è fondamentale comprendere entrambe le parti di quella frase affrontare il disturbo bipolare. Devo ricordare quella frase ogni giorno per farcela. Ma riconoscere che i miei pensieri non sono reali o permanenti fa aiuto, e credo che possa aiutare anche te.

I tuoi pensieri non sono reali

So che sembra pazzesco pensare che i tuoi pensieri non siano necessariamente reali, ma è vero. Tutti abbiamo pensieri che hanno perfettamente senso dato lo scenario, eppure molti di noi hanno anche pensieri che non hanno affatto senso, dato quello che sta succedendo intorno a noi. Entrambe queste cose vanno bene, però, perché i tuoi pensieri non sono reali, poiché ogni singolo pensiero non riflette la realtà. Molti di loro riflettono la nostra psicologia più di qualsiasi altra cosa.

Per esempio, Pubblico video su YouTube. Questa è un'esperienza straziante che porta naturalmente molti insulti. Molti di questi insulti sono di natura personale. Quindi, diciamo che pubblico un video e qualcuno lascia il commento: "Se prendo farmaci bipolari sarò grasso come te?" 

(Sì, è successo davvero.)

Questo potrebbe far stare male chiunque. Questo potrebbe far pensare a chiunque pensieri negativi. Tuttavia, il grado in cui una persona pensa pensieri negativi è principalmente una funzione della sua psicologia. Per esempio:

• Una persona potrebbe cancellare il commentatore come se avesse avuto una brutta giornata, quindi il commento rotola via dalla sua schiena.
• Una persona potrebbe prendere a cuore il commento e iniziare a piangere e iscriversi immediatamente in palestra.
• Un'altra persona potrebbe arrabbiarsi molto e scrivere un commento arrabbiato al commentatore.

Ognuna delle tre persone di cui sopra è guidata dai propri pensieri sulla situazione, ma reagiscono in modo diverso, si sentono in modo diverso e pensano in modo diverso a causa di ciò che sono. Nessuno schema di pensiero è più reale o vero di un altro. Sono tutti reali per la persona in quel momento.

Per ulteriori informazioni sui pensieri che non sono reali, guarda questo video:

Perché importa che i tuoi pensieri non siano reali?

In realtà è davvero importante ricordare che i tuoi pensieri non sono reali perché quell'idea può aiutarti a gestire i tuoi pensieri quando sono angoscianti o malsani.

Ad esempio, se una persona che si autolesionismo pensa: "Devo farmi del male ora. È l'unico modo per affrontare questa situazione".

Questo è un pensiero genuino. Tuttavia, è anche molto angosciante che suggerisce un'azione molto malsana. Se la persona che pensa quel pensiero crede a tutto ciò che pensa, allora potrebbe semplicemente farsi del male perché sente di "non avere scelta". Ma ovviamente hanno una scelta. Possono fare un passo indietro, guardare il loro pensiero, vedere se per quello che è -- neuroni che si attivano, non la "verità" -- e quindi scegliere l'azione che vogliono intraprendere, ad esempio chiamando una linea di assistenza.

Questo è il motivo per cui vado sempre avanti sul cervello contro mente. Il cervello è un organo e sputa dati tutto il giorno. È compito della tua mente decidere cosa fare con quei dati.

Quindi la prossima volta che stai pensando a qualcosa che ti sta causando angoscia, ricorda, solo perché lo pensi, questo non lo rende vero. I tuoi pensieri non sono reali.