Comunicare in modo efficace è un'abilità che puoi imparare

Comunicare in modo efficace è importante per una sana autostima, creare e mantenere amicizie, relazioni, interazioni sociali e parlare in proprio. La comunicazione efficace è un'abilità che puoi imparare e migliorerà con la pratica. Man mano che migliorerai le tue abilità, lo farai comunicare con più sicurezza e la tua autostima sarà migliore. Ecco alcuni suggerimenti per comunicare in modo efficace.

Ostacoli alla comunicazione efficace

• La tua capacità di ascoltare gli altri diminuisce quando hai pensieri di distrazione come essere noioso, sbagliare, non essere gradito o essere respinto dall'altra persona.
• Il tuo critico interiore può impedirti di parlare.
• Il linguaggio del tuo corpo potrebbe essere chiuso.

Tuttavia, ci sono cose che puoi fare per comunicare in modo più efficace.

Comunicare efficacemente ascoltando

Comunicare efficacemente apre una strada a doppio senso di parlare e ascoltare. Non è sufficiente ascoltare ciò che l'altra persona ha da dire, si tratta anche di essere pienamente coinvolti in ciò che stanno dicendo. Le capacità di ascolto inadeguate sono uno dei nostri maggiori ostacoli ed è un problema comune. Per ascoltare correttamente, è importante essere pienamente presenti nel momento. Ciò è particolarmente difficile quando sei ansioso o i tuoi pensieri negativi sono opprimenti.

Alcune idee su come gestirlo sono praticare la consapevolezza e focalizzare la tua attenzione sull'altra persona. Ciò è particolarmente utile nel distogliere l'attenzione da te stesso e dal tuo dialogo interiore. Aiuta anche con l'ansia ed è un'abilità che richiederà un po 'di pratica e tempo per essere costruita.

È utile mostrare un interesse attivo o una curiosità nell'altra persona ed essere sinceri al riguardo. Mostrare un interesse aiuta a focalizzare la tua attenzione e apre la conversazione. Ascolta e fai le domande appropriate senza interrompere. Se non capisci, chiedi chiarimenti o parafrasi per dimostrare di aver capito. È importante evitare di giudicare, anche se non sei d'accordo. Avrai anche la possibilità di dire la tua.

Comunicare efficacemente parlando da soli

Se hai poca autostima, potresti avere difficoltà a parlare o potresti sentire che gli altri non ti ascoltano. Ricorda che sei importante quanto l'altra persona e una conversazione deve essere bilanciata. Hai il diritto di esprimere la tua opinione e il diritto di dire di no.

Fai pratica assertivo. Fai sapere all'altro di te e sii te stesso. Fai loro sapere cosa pensi e senti. Accetta che non tutti saranno d'accordo o come te. Essere te stesso crea relazioni più autentiche e attira le persone giuste per te.

Quando non sai cosa dire, fai domande, cerca elementi comuni o addirittura inizia con il tuo ambiente attuale. Ricorda che entrambe le persone hanno la responsabilità di continuare la conversazione. Concediti il ​​permesso di provarci e fare errori. Potresti preoccuparti di essere noioso o rifiutato, ma fallo comunque. Qual è il peggio che può succedere?

Comunicare efficacemente con il linguaggio del corpo

Oltre alle parole reali dette, è importante avere un linguaggio del corpo aperto. Il linguaggio del corpo parla più forte delle parole reali. Sorridi, tieni il contatto visivo e sii aperto nella tua postura generale il più possibile. Anche il tuo tono di voce fa la differenza. Agisci con sicurezza anche se non è quello che stai provando. C'è molta verità nella frase "fingi finché non ce la fai". Al contrario, aiuta anche a essere consapevoli del linguaggio del corpo dell'altra persona.

Quando comunichi con fiducia, le tue esigenze saranno meglio espresse e avrai più libertà di essere te stesso. Naturalmente, inizierai a stabilire relazioni più significative e la tua vita sarà migliore in così tanti modi. Esci dal tuo zona di comfort e trova situazioni per mettere in pratica le tue efficaci capacità comunicative. Va bene fare errori, provaci. Non preoccuparti di farlo bene, fallo e continuerai a migliorare. Fallo.

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