Risate - l'eroe sconosciuto per alleviare la depressione

Anche se non sembrano esserci prove mediche definitive che leghino il riso con il miglioramento serotonina livelli (la cui mancanza si dice faccia parte integrante di depressione), la risata è sicuramente l'eroe non celebrato quando si tratta di alleviare i sintomi della depressione.

"Se non potessimo ridere, diventeremmo tutti pazzi." - Robert Frost

esso è un fatto, tuttavia, che le risate aumentano i livelli di dopamina ed endorfine e diminuiscono i livelli dell'ormone dello stress cortisolo. E sembra anche dannatamente bello.

La scorsa settimana, ho scritto di questo cosa mi ha insegnato la depressione. Pur non essendo un vero trattamento, di per sé, le risate sono decisamente al top mio elenco di cose che mi hanno aiutato durante i miei episodi depressivi maggiori e che mi hanno aiutato a tenermi dentro remissione della depressione.

Ho avuto alcune settimane difficili. Ho sofferto a depressione bassa seguito da un estremamente settimana emotiva seguito da questa settimana passata quando ho preso un enorme raffreddore alla testa. Abbina queste ultime settimane al fatto che lo è

ancora Febbraio e brutalmente freddo, e le cose sembravano piuttosto cupe.

Le risate aiutano una settimana difficile

Ieri sera, io e Hubby stavamo sfogliando letteralmente centinaia di canali cercando di decidere cosa guardare. Non trovando nulla che suscitasse il nostro interesse (lo so, lo so - primo problema mondiale), abbiamo deciso di vedere se Netflix avesse qualcosa da offrire. Abbiamo scelto di guardare alcune commedie speciali (Lewis Black, Louis C.K. e Jeff Dunham). Ho riso così tanto che, mentre soffrivo più di qualche colpo di tosse, mi ha fatto sentire incredibile! Leggero. Contento. Ottimista.

"Ridi sempre quando puoi; è una medicina a buon mercato ". - Lord Byron

È quasi impossibile ridere quando si ha la depressione. Conosco questa prima mano. Tuttavia, mancando la motivazione a fare qualsiasi altra cosa e con meno di mezzo ditale pieno di energia, avrei cercato una tregua dai sintomi della depressione ridendo.

Che si tratti di trovare uno spettacolo divertente in TV o di esilaranti video di animali su YouTube o di commedie speciali su Netflix, le risate sono l'eroe sconosciuto quando si tratta di alleviare i sintomi della depressione.

Un giorno senza risate è un giorno sprecato. "- Charlie Chaplin