L'effetto inatteso dell'esercizio sulla mia salute mentale

L'effetto dell'esercizio fisico sulla salute mentale e sulle malattie mentali non è quello che la maggior parte delle persone pensa. Uno dei rimedi indispensabili per coloro che non comprendono la malattia mentale è quello di suggerire a coloro che hanno un esercizio di malattia mentale come se fosse una cura. Viene spesso utilizzato nell'argomento i prodotti farmaceutici sono cattivi dicendo che l'esercizio fisico regolare è l'unica vera cura. Mentre essere attivi può avere un effetto positivo su alcune persone, non è ancora un cura per le malattie mentali. Per questo motivo, il suggerimento di esercitare per risolverli è molto una nozione di stigma a causa della sua semplificazione eccessiva e incomprensione della malattia mentale.

Gli effetti dell'esercizio sulla mia salute mentale non sono quello che potresti pensare

Sono una di quelle persone per le quali l'esercizio fisico non ha alcun effetto sulla riduzione delle mie malattie mentali - almeno non a lungo termine. Sono tornato di recente in palestra e sono piacevolmente sorpreso di scoprire che, sebbene l'esercizio fisico non sia una cura (che già conoscevo), ne sto ricavando qualcosa di positivo.

La cosa positiva che sto ottenendo è che mentre sono in palestra, quello che chiamo caos del pensiero - la costante rotazione o pensieri sfocati - si calma. Mentre corro, eseguo gli scricchiolii o anche solo lo stretching, i miei pensieri sono concentrati su quello che sto facendo invece che sulle altre cose che di solito mi attraversano il cervello. Potrebbe non sembrare molto, ma anche un po 'di recupero da ciò che accade nella mia testa e pochi istanti di distanza dai sentimenti travolgenti di depressione e ansia è benvenuto (Esercizio per migliorare il benessere emotivo).

Non mi aspettavo queste cose perché in passato non ho sperimentato alcun beneficio dell'esercizio fisico sulla mia salute mentale. Non so cosa sia cambiato, ma questa volta vedo che c'è qualcosa di buono che posso ottenere da esso.

Come negare lo stigma dell'esercizio fisico come cura per la malattia mentale

Questo mi fa chiedermi come possiamo avere questa conversazione sull'effetto dell'esercizio fisico sulla salute mentale senza le persone saltano automaticamente alla conclusione che l'esercizio equivale a una cura per la malattia mentale e per cui lavoreranno tutti. Penso che ciò che deve accadere per evitare di promuovere quelle idee stigmatizzate sia ricordare alle persone che mentre c'è un positivo beneficio dell'esercizio per alcuni, non ci sarà per tutti, e non è una cura a lungo termine.

Uno dei componenti chiave dello stigma è che la gente pensa che ci sia un soluzione rapida per malattie mentali, ma non c'è. Quindi la chiave per rompere questo stigma è avere una conversazione perché no e spiegare che mentre qualcosa è benefico, non è necessariamente una soluzione a lungo termine.

Sì, il recupero è buono, ma purtroppo la malattia mentale non è così facile da decifrare.

Laura Barton è una scrittrice di narrativa e saggistica della regione del Niagara in Ontario, Canada. Trovala su Twitter, Facebook, Instagram, e Goodreads.