Cinque motivi per cui vivere con una malattia mentale ci rende esausti

Ho avuto questo argomento quando ero in uno stato di depressione grave- meno di un mese fa. Ero certo che non sarei mai guarito. Quelli di voi che vivono con una malattia mentale lo comprendono a un livello molto profondo e personale.

Mentre ero incollato al divano, ho iniziato a pensare a quanto tempo trascorro esaurito - alcuni giorni in meno e altri in più. L'esaurimento mentale e fisico (o entrambi) possono definire gran parte della nostra vita.

Senza ulteriori spiegazioni (caffè in mano) esploriamo questo argomento.

Perché la malattia mentale provoca stanchezza?

Voglio renderlo facile da digerire; un po 'più facile per me scrivere. Oggi si preannuncia essere una delle mie mattinate sfinite non così infame e presto pomeriggio. Indica il caso: rendiamolo facile per entrambi!

Senza un ordine particolare.. .

1. Farmaci psichiatrici

Sì, lo so, questo è ovvio. Te lo dico io i farmaci psichiatrici causano stanchezza è qualcosa che probabilmente hai sperimentato e sai anche che questo brutto effetto collaterale si dissipa dopo qualche tempo. Oppure no e si passa al prossimo trattamento. Sìì!

2. L'impatto negativo sul sonno

Le malattie mentali, in particolare quando croniche, influiscono sul nostro ciclo del sonno. Dormiamo troppo o dormiamo troppo poco, e questo influenza direttamente la nostra capacità di funzionare e il nostro livello di energia.

3. Il recupero dalla malattia mentale è estenuante

Il recupero in sé è dannatamente estenuante! Secondo me, è più estenuante del sonno e dei farmaci combinati. Il recupero richiede a enorme quantità di energia mentale ed energia fisica - aggiungi farmaci psichiatrici e problemi con il sonno e può essere difficile superare ogni giorno.

4. Informazioni su una nuova diagnosi

Innanzitutto, ti viene detto che hai una malattia mentale grave e spesso cronica - che di per sé è estenuante. Quindi, come una ciliegia marcia sopra il gelato sciolto, devi farlo imparare sulla malattia; l'impatto che avrà sulla tua vita e i cambiamenti che dovrai apportare per assicurarti di poter recuperare.

PS mi dispiace per la metafora della ciliegia. Sono quasi certo che sia zoppo, ma al momento sono sfinito e non sono un grande fan di ciliegie e gelati.

5. Conoscere e praticare la cura di sé

Scrivo di cura di sé, almeno lo tocco, praticamente in ogni blog. E non sono io piace parlando della stessa cosa ma è perché la cura di sé è importante.

Imparare a dormire, mangiare, esercitare, comunicare e non isolare ci mantiene sani di mente. Oh, ed evita alcol e droghe! Per favore! Imparare a fare queste cose può essere difficile; può sembrare impossibile. È, sì, estenuante.

Sono stufo della parola esausto proprio ora ma credo sia importante convalidare perché spesso ci sentiamo in questo modo: riconoscere che è normale e non definirà sempre la nostra vita. Fa parte del recupero dalla malattia mentale. Fa parte del viaggio che intraprendiamo trovare un posto di stabilità. Un luogo di, almeno, relativa pace.