Trovare la motivazione per recuperare dalla malattia mentale

Creare la motivazione per riprendersi da una malattia mentale è un lavoro ingrato. Ecco perché le persone che solo non mi piace alzarmi dal letto mi dà fastidio. La loro mancanza di motivazione deriva da nessuna ragione - nessuna depressione, nessuna ansia, nessun effetto collaterale di farmaci. Rotolano appena fuori dal letto quando vogliono. Fanno del caffè e fanno quello che fanno. Non capisco le persone pigre.

Odio la parola pigro. Lo odio quando la gente pensa che io sia pigro. Lo odio perché i miei genitori non hanno mai smesso di lavorare e non hanno mai smesso di scacciare la pigrizia da noi bambini. Se noi bambini non lavorassimo, lo eravamo Quella cosa (bambino) che non apparteneva. Ma io amo i miei genitori ed è grazie a loro che vado fuori dal letto. Molte mattine, sono la mia motivazione per riprendermi dalle malattie mentali e non essere pigro.

Definire la motivazione al di fuori della malattia mentale

Bene, quindi facciamo riferimento a Wikipedia per definire la motivazione al di fuori di malattia mentale. La motivazione è... dun dun dun:

"La motivazione è la caratteristica psicologica che stimola un organismo all'azione verso un obiettivo desiderato e suscita, controlla e sostiene determinati comportamenti diretti all'obiettivo. Ad esempio: un individuo non ha mangiato, ha fame e, come risposta, mangia e diminuisce i sentimenti di fame. Esistono molti approcci alla motivazione: fisiologici, comportamentali, cognitivi e sociali. La motivazione può essere radicata in un bisogno fondamentale per minimizzare il dolore fisico e massimizzare il piacere, oppure può includere bisogni specifici come mangiare e riposare, o per un oggetto desiderato. Concettualmente, la motivazione è collegata, ma distinta dall'emozione ".

Sìì! Interessante. Giusto? Sono leggermente, sebbene non eccessivamente, impressionato.

Definire la motivazione e perseguirla mentre si vive con la malattia mentale

Quando noi lottare con la salute mentale trovare la motivazione per completare i bisogni di base (es. fare la doccia, mangiare, parlare) è difficile. A volte impossibile. Ma per riprendersi da una malattia mentale, la motivazione diventa un fattore chiave per il nostro successo. Sfortunatamente, è anche una delle aree più difficili della nostra vita da sfruttare quando siamo instabili.

Finora sono stato un po 'prolisso - le mie scuse. Una specie di. Adoro le parole. Mi motivano (o mi fanno incazzare)! Il mio ultimo post si è concentrato sul vivere con depressione cronica ed è stato motivato dalla mia vita in questo momento. Ed è così di solito. Scriviamo ciò che capiamo e in questo momento, beh, devo capire come diavolo uscire dal letto, mangiare e mangiare... conosci il trapano.

Quindi, come possiamo definire la motivazione nel regno della malattia mentale?

• La motivazione (mancanza di ciò) può essere collegata a uno stato di depressione. Dovrebbe quindi essere trattato come tale.
• Difficoltà ad accettare la diagnosi in connessione con scoperta la motivazione per riprendersi. Se non possiamo accettare la diagnosi, probabilmente non siamo motivati ​​a riprenderci.
• Le cose semplici della vita: Cura di sé. Mi sembra di scriverne in ogni post e a volte ho bisogno di seguire il mio consiglio (Lo faccio davvero).

Come possiamo motivarci nel recupero della malattia mentale?

Questi sono solo alcuni esempi - per favore condividi i tuoi - ma sono cose specifiche che possiamo fare per trovare la motivazione di cui abbiamo bisogno per continuare il nostro recupero dalle malattie mentali, come:

> Pianifica un programma. Esempio: se faccio fatica con l'insonnia (e ultimamente non mi lascia mai), continuo a impostare la sveglia alle 8 del mattino. Un programma è importante e regola le nostre vite, la nostra stabilità e il nostro recupero.

> Consenti ad altri di aiutarti quando hai bisogno di aiuto! Forse non hai bisogno di essere trascinato fuori dal letto, ma una chiacchierata è utile. Le persone depresse lo sono spesso certonon miglioreranno mai. Ma lo faremo e lo facciamo e proviamo, proviamo, provare per ricordare questo.

>Fai quello che puoi fare. Se tutto ciò che puoi fare è alzarti, beh, questa è la motivazione sufficiente per la giornata. Se arrivare al lavoro in tempo e restare lì fa parte della tua routine, allora dai un po 'di credito.

Lo meritiamo. Tutto questo recupero dalla malattia mentale non è davvero facile, ma la motivazione, per quanto piccola, aiuta.