Quando qualcuno che ami ha una malattia mentale

Scopri perché le persone negano la loro malattia mentale e come gestire la rabbia del tuo parente malato mentale e i tuoi sensi di colpa associati alla malattia mentale.

Perché le persone resistono all'accettazione sono malati di mente e resistono all'assunzione di farmaci psichiatrici

Le persone resistono nell'accettare di avere una malattia mentale perché:

1. Stanno vivendo deniala prima reazione comune a notizie scioccanti o brutte come una morte o la diagnosi di una malattia gravemente invalidante.

2. Soffrono a causa dello stigma sociale associato alla malattia mentale. Le implicazioni per il futuro sono anche dolorose e coinvolgono:
   • addolorarsi per la perdita di alcuni dei loro sogni e la capacità di avere una vita normale
   • abbassando le loro aspettative per quello che avranno nella vita
   • accettando la necessità di un trattamento a lungo termine

3. Stanno vivendo un sintomo della malattia, in uno dei diversi modi:

   • continua, massiccia negazione dei problemi un meccanismo di difesa primitivo per preservare il fragile senso di autostima che hanno i malati
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   • pensiero delirante, scarso giudizio o scarso test di realtà

Le persone resistono all'assunzione di farmaci psichiatrici perché:

1. Gli effetti collaterali possono essere sconvolgenti e spiacevoli.

2. Può significare ammettere che hanno una malattia mentale.

3. Può sembrare che siano controllati da una forza esterna. Può innescare problemi che le persone hanno riguardo alla perdita di potere e controllo nelle loro vite.

4. Ridurre i sintomi, e quindi vedere i limiti delle loro vite, può essere più doloroso che essere persi nella psicosi. Molte persone negli episodi maniacali preferiscono quello stato ad alta energia a quello a bassa energia che sentono in trattamento.

Gestire la rabbia del tuo parente malato di mente

Se sei arrabbiato e temi di perdere il controllo, è meglio separarsi, proteggendo tutti dalle lesioni. Se il tuo parente è arrabbiato e non lo sei:

1. Resta il più calmo possibile; parlare lentamente e chiaramente.
2. Mantieni il controllo. O nascondi la tua paura, in quanto ciò potrebbe far peggiorare la situazione, o dire direttamente alla persona che la sua rabbia ti sta spaventando.
3. Non avvicinarti o toccare la persona senza la sua richiesta o il permesso di farlo.
4. Consentire alla persona sulla via di fuga.
5. Non cedere a tutte le richieste; mantenere chiari limiti e conseguenze.
6. Prova a determinare se la rabbia è completamente irrazionale e quindi un sintomo della malattia, o se esiste una causa reale che puoi convalidare.
7. Non discutere idee irrazionali.
8. Riconosci i sentimenti della persona ed esprimi la tua disponibilità a cercare di capire cosa sta vivendo la persona.
9. Aiuta il tuo parente a capire cosa fare dopo.
10. Proteggi te stesso e gli altri dalle lesioni; alcuni scoppi non possono essere prevenuti o fermati.

Se le esplosioni di rabbia sono un problema ricorrente, attendi che tutti siano calmi e poi fai un brainstorming sui modi accettabili in cui la persona può gestire i sentimenti di rabbia e mantenere il controllo. Questi potrebbero includere:

1. essere chiari e diretti al momento di piccoli fastidi; quindi la rabbia non viene imbottigliata ed esplode
2. sfogare un po 'di energia attraverso l'esercizio, colpire qualcosa di sicuro (un cuscino) o urlare in un luogo appartato
3. lasciare la situazione o prendersi del tempo per scrivere in un diario o contare per se stessi
4. prendendo una dose aggiuntiva di farmaco, se prescritto

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Colpa

Quasi tutti i parenti delle persone con malattie mentali si sentono in colpa, a un certo punto, per la situazione del loro parente o della propria situazione. Sebbene non possa mai scomparire del tutto, la sensazione può essere significativamente ridotta.

Cause di colpa:

1. incolpare te stesso o rimpiangere i tuoi sentimenti (in particolare la rabbia), i pensieri o le azioni riguardanti il ​​tuo parente malato
2. sentirsi male per avere una vita migliore rispetto al proprio parente (senso di colpa sopravvissuto)
3. l'ostracismo sociale delle famiglie che hanno un parente con una malattia mentale

Effetti della colpa:

1. depressione; mancanza di energia per il momento

2. soffermarsi sulla posta

3. diminuita fiducia in se stessi e autostima

4. minore efficacia nella risoluzione dei problemi e nel raggiungimento degli obiettivi

5. comportarsi come un martire, nel tentativo di rimediare ai peccati passati

6. essere iperprotettivo, il che porta a sentire il tuo parente più indifeso e dipendente

7. diminuita qualità della tua vita

Affronta la colpa sviluppando modi più razionali e meno dolorosi di pensare alla situazione.

1. Riconosci ed esprimi il tuo senso di colpa con un ascoltatore comprensivo.
2. Esamina le credenze alla base della tua colpa. (Ad esempio: "Avrei dovuto fare diversamente le cose da bambino"; "Avrei dovuto notare prima i segni e fare qualcosa per prevenirlo"; "Non avrei mai dovuto dirle questo."
3. Contrasta queste false credenze, usando le informazioni che hai appreso sulle cause e sul decorso della malattia mentale.
4. Cerca di non soffermarti sul passato.
5. Concentrati su come migliorare il presente e il futuro per te e il tuo parente malato.
6. Ricordati che meriti una buona vita anche se il tuo parente potrebbe non essere abbastanza fortunato da averne una.

Rebecca Woolis è autrice di Quando qualcuno che ami ha una malattia mentale: un manuale per familiari, amici e caregiver con 50 guide di riferimento rapido comprovate - per milioni di genitori, fratelli e amici di persone con malattie mentali e professionisti del settore. Sul sito Web di Amazon.com, un lettore ha scritto: "Questo libro contiene ciò che manca a tanti libri sulla salute mentale: i consigli". Un altro lettore l'ha definita una "guida essenziale. Questo libro è una guida passo-passo per relazioni interpersonali di maggior successo tra famiglia e pazienti. Nessun medico o terapeuta ti fornirà mai questi strumenti essenziali, perché i terapeuti non devono vivere una vita con la persona amata - e potrebbero non sapere nemmeno cosa comporta quella vita in modo reale e quotidiano.

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