L'importanza di riconoscere i progressi nel recupero della salute mentale

Può sembrare ovvio: che si dovrebbe riconoscere qualsiasi progresso fatto in termini di recupero della salute mentale ma se non mi fermo e guardo, è troppo facile (dis) perdere; Le cose che sono cambiate in termini di curare l'ansia e il recupero da PTSD non sono mai le cose che mi sarei aspettato quando ho iniziato tutto questo.

Ho anche il bagaglio che di solito accompagna i disturbi d'ansia: grandi aspettative. Mi piegherò all'indietro, cercando di ottenere le cose che penso possano aiutarmi, immaginando contemporaneamente che siano impossibili per me.

Blocco dei pensieri ansiosi Riconoscendo il progresso della salute mentale

La cosa che sto imparando è che probabilmente posso farlo in un altro modo, se è davvero troppo difficile. E che forse non tutto ciò che riguarda il recupero è davvero difficile come il mio disturbo d'ansia mi dice che sarà.

Penso così perché bassa autostima, auto-sabotaggio e tendenza a esitare appena comincio a sentire che le cose sono più di quanto io possa gestire, fanno parte del pacchetto ansia. Sottovaluto ciò di cui sono capace, nel dipartimento dell'essere umano, sentire le cose e tollerarle, mentre contemporaneamente raggiungo lo strano obiettivo qua e là.

esso può accadere.

Il bar non è fissato così in alto che è impossibile da raggiungere, e posso aiutarmi lì riconoscendo che, a volte, incontro e persino oltre le mie aspettative.

Progresso della salute mentale: cosa significa migliorare?

Ottenere "meglio" significa sempre meno "riparare" ciò che percepisco come rotto, inutile e stressante, sempre di più sulla realizzazione di chi sono, cosa significa.

Il viaggio è terrificante. Può chiudermi così stretto che difficilmente riesco a fare un passo avanti o indietro. Solo che non mi sono arreso perché mi sento Di Più.

Non "migliore", né "peggiore". Di Più.

È difficile andare oltre l'ansia o la depressione ma succede. A piccole dosi Potrebbe non essere sempre bello (questa è un'altra cosa) ma non mi sento depresso e riesco a gestire meglio l'ansia. Ci sono meno dubbi, meno generalmente un aiuto 'nargggh' simile a un blob amorfo, mi sto sciogliendo una specie di cosa.

Sapere che non cadrò dalla scogliera perché nessuno è più qui per spingermi è un buon inizio. È un stress post traumatico cosa, e un giorno lo saprò nel mio nucleo, meno intellettualmente. Nel frattempo, sta sprofondando.

Soprattutto quando le cose affondano nella sua paura ma non temo i momenti di chiarezza che si frappongono tra tutto il lavoro dietro il recupero della salute mentale.

È un lavoro, e sono sempre di guardia e se non lo faccio impila in alto i muri fino a quando tutto quello che vedo è quello che c'è da fare, invece di quello che ho fatto. Quindi sì, è meglio se parte della descrizione del lavoro è cancellare le cose dalla lista: è soddisfacente.

Recupero della salute mentale e riconoscimento dei tuoi progressi

Cambia le cose quando in silenzio, a me stesso, esprimo l'opinione di essere sulla strada giusta; Che il passi per alleviare l'ansia, per lasciar andare il trauma, la depressione e tutto il resto, vengono presi.

Il fatto che posso vedere come e quando lo sto facendo; Perché continuo a cercare di essere sempre più parte del processo di conoscenza di ciò che potrei desiderare, se oso pensarci. E l'idea che potrei avere molto più controllo su ciò che accadrà in futuro di quanto il PTSD non mi dirà mai.

Queste sono le cose che devo vedere e che nel vedere mi aiutano a sentirmi bene. E se non va bene, allora è un 'stare con' molto più comodo di quanto abbia mai avuto prima.

Puoi tweet Kate Whiteo c'è quella cosa del Book of Face, pure