Mese di sensibilizzazione sulla salute mentale: riconoscere il nastro verde

Tutti sanno che ottobre è il mese della consapevolezza del cancro al seno. Il rosa è ovunque: nei negozi, negli spot pubblicitari, su Facebook e in qualsiasi altro luogo immaginabile. È fantastico che la consapevolezza di questa malattia sia stata commercializzata così bene. Tuttavia, sapevi che settembre era il mese della consapevolezza del cancro infantile? Sapevi che ottobre lo è Consapevolezza della violenza domestica mese, mese della sindrome di Down nazionale e, naturalmente, Mese di sensibilizzazione sulla salute mentale?

È importante riconoscere tutti i pezzi importanti di un mese e non lasciarsi sopraffare da un colore.

Non sto cercando di sembrare scortese, ma perché non mettere il colore verde sugli spot pubblicitari o sui cartelli per una settimana? Solo una settimana non toglierebbe alcuna consapevolezza per il cancro al seno. Essendo un sopravvissuto al cancro, capisco l'importanza nel riconoscere questa malattia. Ma non dovrebbero essere riconosciuti tutti i tumori in ogni momento?

Riconoscimento del nastro verde

Tuttavia, stiamo parlando proprio ora del nastro verde e quel nastro rappresenta la consapevolezza della salute mentale. Da l'autolesionismo si intreccia con molte malattie mentali, è importante supportare chiunque abbia difficoltà con qualsiasi situazione difficile. Forse il tuo compagno di stanza ha ioansia intensa a causa di test imminenti. Fai qualcosa con lui o lei per aiutarli a rilassarsi. Se tuo cugino lo è alle prese con la schizofrenia, ricorda loro che li ami. Forse uno dei tuoi migliori amici ha bruciato gli avambracci. Siediti con loro e parla.

Questi sono solo alcuni esempi dei modi per supportare il nastro verde durante il mese di ottobre. Di recente, mi è stato detto che gli studenti di una delle scuole superiori con cui ho parlato stavano usando il mio romanzo, mezzogiorno, in alcuni dei loro articoli di ricerca. Dato che uno dei personaggi lotta con il suicidio e il taglio, l'ho visto come il mio modo di diffondere un po 'di consapevolezza nella loro giornata senza nemmeno provarci.

Tuttavia, c'è sempre spazio per diffondere un po 'più di amore. Usa i social media per aiutare gli altri a riconoscere la necessità di saperne di più sulla malattia mentale. Acquista un libro, come Mezzogiorno, e leggi di più sull'autolesionismo. Invia messaggi e citazioni positivi in ​​modo che coloro che sono stressati o turbati possano sentire un'oncia di speranza.

Anche scrivere lettere è un gesto utile. Ho scritto in passato su Dear Letters. Dear Letters sono lettere scritte per far uscire lo stress, la rabbia o la frustrazione che hai nei confronti di qualcuno. In genere, queste lettere non vengono inviate. Tuttavia, è possibile capovolgere l'attività e renderla positiva. Scrivi una lettera a qualcuno che ha a che fare con una malattia mentale e scrivi dei suoi punti di forza e dei suoi successi. Scrivi come sarai lì per loro attraverso le loro lotte se hanno bisogno di qualcuno con cui parlare. Se ti senti all'altezza, invialo.

Fai qualcosa di coraggioso e vantaggioso

Se fai del male a te stesso e ti trovi in ​​un posto incerto, sii coraggioso questo mese. Prima della fine del mese, fissa un appuntamento con un terapista. Se temi i consiglieri, parla con un insegnante di cui ti fidi. Se ti senti davvero coraggioso, parla con un genitore o un fratello e pianifica un modo per migliorare.

Certo, è tutto più facile a dirsi che a farsi - credimi, lo so.

Usa questo mese per fare un passo avanti positivo e fare qualcosa che guarderai indietro ed essere felice di averlo fatto. Trova una nuova abilità di coping e mantienila. Se conosci qualcun altro che si autolesionista, fai un piano insieme e lavoraci su. A volte, sostenere coloro che si trovano nella stessa barca come te può essere più potente del lavorare da solo.

Respira profondamente, sii orgoglioso e celebra il nastro verde.