Dovresti fare un pisolino di depressione al lavoro?

Internet definisce un pisolino della depressione come l'atto di una persona depressa che dorme molto più di quanto è necessario per evitare di affrontare la propria depressione. Naturalmente, questo non è salutare, per non dire impossibile da fare al lavoro. Per me, tuttavia, un pisolino della depressione è positivo meccanismo di coping per la depressione se, e solo se, la durata del pisolino è limitata a 20 minuti a tratto. Quando un pisolino della depressione è programmato e mirato in questo modo, come può essere tutt'altro che salutare?

Ai tempi in cui lavoravo tra le 9:00 e le 17:00 lavoro, ricordo di essere stato più produttivo nei giorni in cui ho fatto un sonnellino. Dopo pranzo, camminavo fino a un piano appartato dell'edificio per uffici e facevo un pisolino in pace con l'allarme del telefono impostato su 20 minuti. Il mio ultimo lavoro da scrivania è stato nel 2016 e, sebbene non mi fosse stato diagnosticato un esperto (è successo nel 2018), avevo episodi depressivi anche al momento. Mi sentirei il mio più basso nel pomeriggio e prendere questi pisolini mi ha davvero aiutato a sentirmi molto più allegro. In effetti, se non fosse stato per quei pisolini, probabilmente sarei finito per essere licenziato per bassa produttività o qualche motivo del genere.

In altre parole, non troverai un sostenitore più grande dei pisolini della depressione di me. Credo che abbiano miracolosi poteri curativi per la mente, il corpo e l'anima. Mi hanno persino aiutato a parlare di me tentare il suicidio.

Come fare un pisolino di depressione al lavoro

Il maggiore ostacolo che si presenta nel modo di fare un pisolino sul lavoro è il triste fatto che la maggior parte dei posti di lavoro non supporta o incoraggia a fare un pisolino durante l'orario di lavoro. Mi capita di conoscere un dipendente che è stato etichettato come pigro quando ha preso un paio di sonnellini alla sua scrivania. La sua produttività migliorata è passata inosservata e il suo manager ha iniziato a individuarlo fino alla fine. Se il tuo capo o manager è altrettanto inflessibile, è meglio essere discreti.

Guarda il video qui sotto per vedere come prendere i pisolini della depressione senza irritare o distinguersi dal tuo capo.

Tutto sommato, un pisolino della depressione è una soluzione rapida per riavviare la mente quando ti senti sopraffatto, stanco o hai solo bisogno di una pausa dalla vita in generale. È un rischio che può valere la pena correre almeno una volta al lavoro.

Mahevash Shaikh è un blogger, autore e poeta millenario che scrive di salute mentale, cultura e società. Vive per mettere in discussione le convenzioni e ridefinire il normale. Puoi trovarla a il suo blog e via Instagram e Facebook.