Paura di volare? Prova questi trucchi

La paura di volare può essere debilitante per una persona che ama viaggiare. Ho avuto paura di volare da quanto ricordo. Non sono il tuo volatile ansioso run-of-the-mill. Ho lottato con una paura paralizzante di volare per tutta la vita. Di recente, ho seguito un corso per volantini spaventosi e, con mia grande sorpresa, ha cambiato il modo in cui volo. Voglio condividere con te le cose più utili che ho imparato per calmare la mia paura di volare.

Educati a volare per calmare le tue paure

Parte della classe che ho preso ha spiegato in dettaglio come funziona il volo, cosa succede durante il decollo, l'atterraggio e la turbolenza. Comprendere i meccanismi del volo ha eliminato il mistero, il che lo ha reso molto meno spaventoso. Sono stato incoraggiato a chiedere di parlare con il pilota prima del volo. Ho volato sei volte da quando ho preso la classe e ho incontrato il pilota in anticipo ogni volta. Nessuno è mai stato scortese o sprezzante con me a riguardo. Al contrario, gli assistenti di volo hanno fatto il check-in con me durante tutto il volo e i piloti sono stati molto accomodanti. Uno mi ha persino permesso di sedermi al suo posto nell'abitacolo prima del decollo. La ragione per cui questo mi aiuta così tanto nella mia paura di volare è che mette un nome e un volto di fiducia nei comandi dell'aereo. Non pensavo che sarebbe stato utile, ma onestamente, aiuta molto.

Strumenti che puoi usare per calmare la tua paura di volare

Ho anche appreso alcune applicazioni telefoniche gratuite che posso usare prima e durante il mio volo per rimanere istruito e sapere cosa aspettarmi. Il primo si chiama Soar In-flight e mi consente di ottenere una previsione delle condizioni meteorologiche e delle aspettative di turbolenza per il mio volo entro 24 ore prima del decollo. Mi piace questo perché se so di aspettarmi un decollo accidentato o un atterraggio duro, non è così spaventoso quando succede. Uso anche la previsione della turbolenza per misurare l'intensità della turbolenza durante il mio volo. Volantini spaventosi spesso pensano che la turbolenza sia più estrema di quanto non sia in realtà. Mi piace guardare la bilancia durante l'aria irregolare per vedere se si verificano turbolenze leggere, moderate o gravi. Finora, è sempre stato nel raggio di luce, anche quando mi sembra moderato. Avere questa misura oggettiva mi ricorda che la turbolenza non è un grosso problema.

Prova questo esercizio per lenire le tue paure volanti

Attribuisco la maggior parte della mia ansia calmata al volo a questo singolo esercizio. Diverse settimane prima del mio volo, eseguo una visualizzazione che abbina immagini di volo a un'esperienza di legame. Puoi pensare a qualsiasi cosa: allattare il tuo bambino, un prezioso ricordo di connessione con una persona cara o persino un momento di legame con un animale preferito. Visualizzo ogni passo del volo e lo accoppiamento con il mio momento di legame. Immagino di camminare sull'aereo, quindi andare immediatamente al mio momento di legame. Quindi immagino di sedermi al mio posto e andare al mio momento di legame. Visualizzo l'aereo che si allontana dal cancello, quindi vado al mio momento di legame. Immagino l'intero volo in questo modo. Faccio questo esercizio alcune volte alla settimana per stabilire la connessione nel mio cervello tra il volo e la sensazione di connessione pacifica e amorevole. Ancora una volta, dubitavo che avrebbe funzionato, ma quando sono salito sull'aereo per la prima volta, mi sono reso conto che ha davvero cambiato la mia esperienza interna. L'ho trovato miracoloso.

Spero che se sei un volantino spaventoso come me, questi suggerimenti funzioneranno per te e anche tu puoi provare la meraviglia di volare senza paura.

Heidi Green è psicologa clinica e appassionata di auto-amore. Vive la sua vita felice in Arizona, dove le piace fare escursioni, andare in kayak e coccole i suoi cuccioli di salvataggio. Trova Heidi su cinguettio, LinkedIn, Facebook, Instagram e il suo blog.

Nota: la Dott.ssa Green condivide le sue opinioni ed esperienze personali e nulla di ciò che ha scritto deve essere considerato un servizio o una consulenza professionale o personale.