Il potere terapeutico della scrittura

Di recente ho avuto un incubo. Ero in manette e catene, trasportato dalla polizia al Richmond State Hospital di Richmond, Indiana, e determinato a non andare. Considero il mio periodo al Richmond State i peggiori quattro mesi della mia vita e non voglio tornare indietro. Nel sogno, ho dato un calcio alla porta del carro di risa - e nella vita reale mi sono svegliato quando il mio piede si è collegato alla mia finestra. Più tardi quel giorno, ne ho scritto e ho realizzato il potere terapeutico della scrittura.

Scrivere sul diario

Quando ero a Richmond State e in seguito Larue Carter, ho tenuto un diario. L'ho aggiornato quasi ogni giorno. Guardare indietro è stato interessante. Ero miserabile, ma sono sopravvissuto. E questo mi dà la speranza di poter sopravvivere a qualunque cosa la vita mi dia.

C'erano altri vantaggi nel journaling. Ad esempio, ho spesso preso appunti di quando ho visto lo psichiatra (in media una volta ogni due settimane). Ho anche preso appunti sui miei sintomi e su quali azioni ho preso per affrontarli. Ciò ha reso notevolmente più semplice presentare un reclamo contro lo psichiatra quando ha trascurato di trattare i miei sintomi suicidari perché "avevamo un altro limite qui, e ogni altra parola fuori dalla sua bocca era "suicidio", quindi abbiamo pensato che tu fossi allo stesso modo "." Sono stato in grado di dire quello che ho sentito, quando l'ho sentito, chissà cosa e quando.

Un'altra volta, ho preso atto che un'infermiera mi aveva fatto il doppio dosaggio su klonopin. Altri pazienti hanno presentato lamentele simili, che ho anche notato. Alla fine il personale ha chiesto di vedere il mio diario, lo ha confrontato con i documenti dell'ospedale, ha concluso che l'infermiera stava mettendo in pericolo la nostra salute e l'ha licenziata. Il mio diario mi ha aiutato a garantire il trattamento di cui avevo bisogno e mi ha dato un modo di lottare per questo quando non l'ho fatto.

Affrontare il dolore in un'autobiografia

Attualmente sto lavorando a un libro semi-autobiografico sul sistema ospedaliero psichiatrico statale in Indiana. Come ho scritto ieri a un mio amico, "Non mi ero mai reso conto di quanto fossi traumatizzato quando ero al Richmond State Ospedale. "Fu solo quando iniziai a scriverne che mi resi conto di soffrire ancora molto per l'accaduto Là.

Ad esempio, dopo il suicidio della figlia di un amico, mi sono suicidato. Per cinque giorni ho detto al personale che ero suicida. Ho anche mostrato al mio terapeuta la mia nota di suicidio. Nulla è stato fatto fino a quando non ho fatto un tentativo. Ripensandoci, mi fa ancora infuriare, ma scriverne mi fa sentire come se fossi meno solo nella mia battaglia a ricevere un adeguato trattamento di salute mentale. Scriverlo mi aiuta a guardarlo con il senno di poi, e mi permette di vedere diverse prospettive. Scriverne mi aiuta ad affrontare il dolore, che è l'unico modo per superarlo. Scriverne è cruciale per il processo di guarigione.

Narrativa basata sulla realtà

Adoro scrivere fiction. Tuttavia, gran parte della mia narrativa si basa sulla realtà. La finzione mi permette di riscrivere letteralmente gli eventi.

Ad esempio, un romanzo a cui sto lavorando presenta un personaggio con disturbo post traumatico da stress che è riuscito a funzionare nella vita reale. Questo è quanto tutti e due hanno in comune. Da adolescente, viene coinvolta in un'organizzazione di vigilanza, che porta a problemi legali. Il mio personaggio si rende conto che ha bisogno di aiuto e accetta con riluttanza un intenso servizio di consulenza. È in grado di aprirsi con il suo terapeuta e lentamente fare pace con il suo passato.

Questo è il mio obiettivo nella vita reale. Voglio affrontare e superare il mio passato. E praticandolo nella mia mente scrivendo, rendo la transizione molto più semplice.