Sette passi per comunicare con fiducia

Ogni giorno si presentano situazioni che richiedono di comunicare con fiducia. Potrebbe essere necessario parlare, chiedere aiuto o semplicemente impegnarsi in chiacchiere, il che può essere difficile per molte persone. Alcune situazioni possono anche essere scomode, come parlare con un capo o una persona con cui non ci si mette molto. Questo rende la comunicazione con fiducia una sfida. Questo post ti fornirà i passaggi per comunicare in sicurezza in qualsiasi situazione.

7 passaggi per comunicare con fiducia

1. Identifica le tue emozioni. Quando sei chiaro su cosa stai provando, parlerai con più sicurezza. Potresti provare molti sentimenti diversi e va bene. Assicurati solo di essere chiaro su ciò che le tue emozioni ti stanno dicendo. Il mio amico è di nuovo a cena! Sono così seccato.
2. Controlla le tue emozioni. Prima di dire una parola, controlla con il tuo io emotivo. Se sei arrabbiato, è meglio prendersi un momento per rilassarsi. Dire qualcosa nel vivo del momento non è intelligente. Prenditi un minuto per respirare o trova il modo di distrarti per ridurre l'intensità dei tuoi sentimenti. Più controllo hai sulle tue emozioni, più ti sentirai sicuro.
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3. Identifica il tuo obiettivo. In ogni situazione c'è un risultato desiderato. Quindi, prima di parlare, chiarisci il tuo obiettivo. Potresti non sapere esattamente cosa dire o come dirlo, ma se sai cosa vuoi, puoi iniziare da lì. Anche se la situazione non è emotivamente travolgente, sei infastidito dal tuo amico ma capisci che c'è traffico e potrebbe non essere colpa sua. Vuoi che ti chiami o ti faccia sapere prima che sia in ritardo, quindi non ti arrabbiare. Il tuo obiettivo sarebbe quello di esprimerglielo. Quando sai qual è il tuo obiettivo, ti aiuterà a rimanere fiducioso nella comunicazione.
4. Posizione. La posizione è la chiave, quindi Sii consapevole di dove vuoi avere questa conversazione. Confrontare qualcuno a una cena con gli amici o tramite messaggi di testo non andrà bene. Le situazioni migliori sono quelle in cui hai un certo controllo, come fare una passeggiata fuori e parlare con lei di persona.
5. Trova il momento giusto. Il proverbio è vero: il tempismo è tutto. Se sei di fretta, o la persona con cui stai cercando di parlare sembra sopraffatta, potrebbe essere una buona idea trovare un momento migliore per la conversazione, uno che funzioni per entrambi.
6. Pratica ciò che vuoi dire. Può sembrare sciocco ma quando lo dici ad alta voce o scrivi quello che vuoi dire, ti senti più sicuro. Hai più controllo. Tieni a mente i tuoi punti principali e ricorda quale vuoi che sia il risultato. Parla sui tuoi sentimenti.
7. Sembra fiducioso. La comunicazione non verbale - linguaggio del corpo ed espressioni facciali - può essere importante. La postura e il contatto visivo significano molto. Abbassarsi e guardare il terreno ti fa sembrare un pushover (come se, letteralmente, qualcuno potesse spingerti oltre). Alzarsi in piedi riflette la fiducia. Vuoi fare un ulteriore passo avanti? Vai allo specchio e guarda le tue espressioni facciali mentre fai finta di ascoltare. Cosa vedi quando qualcuno dice qualcosa di scortese o sconvolgente? Rabbia? Disgusto? Nota i modi in cui il linguaggio del tuo corpo parla più delle parole.

In bocca al lupo!

Emily è l'autore di Esprimi te stesso: una guida per ragazze adolescenti per parlare ed essere chi seiPuoi visitare Emily Sito Web di Guidance Girl. Puoi anche trovarla su Facebook, Google+ e cinguettio.