Ho un'ansia: non sono uno snob

Ci sono molte insidie ​​nell'essere una persona che vive con un disturbo d'ansia. I pedaggi mentali, fisici ed emotivi che ci vogliono per convivere con questo disturbo sono, a volte, strazianti. L'ansia mi dice che tutti mi odiano, mi fa prendere dal panico e mi mette in imbarazzo. Nel mezzo di un'alta ansia e / o attacchi di panico, mi fa sembrare distante, disinteressato o addirittura mi fa sembrare che ignori qualcuno. Un attacco di panico non tempestivo, ad esempio, in una prima riunione, può far sembrare che io sia uno snob.

Come l'ansia nascosta appare a un osservatore

Spesso dimentichiamo che l'ansia e l'aspetto sono molto diversi. Come un'ansia nascosta appaia a un osservatore non è come quella che sentiamo nelle nostre teste. Mentre siamo in preda al panico, spaventati, con i nostri cuori che corrono e cercano di fuggire, ciò che la gente intorno a noi vede è qualcuno che è tranquillo e non presta attenzione. Qualcuno a cui, a prima vista, non gliene frega niente.

Il problema si aggrava quando noi, durante questo

ansia o attacco di panico, renditi conto che è il nostro turno di contribuire alla conversazione. Dato che siamo stati così concentrati sull'ansia che si genera dentro di noi, non abbiamo idea di cosa stia succedendo, quindi diciamo qualcosa o è fuori tema, facendoci sembrare come se li avessimo ignorati, o diciamo qualcosa involontariamente offensivo.

È ansia, non snobismo

Sogno di vivere in un mondo in cui posso guardare qualcuno negli occhi e dire: "Mi dispiace. È ansia, non snobismo ”o una sua versione. In generale, l'onestà è la migliore politica, ma tutti abbiamo le nostre ragioni per nascondere i nostri attacchi di panico e ansia. Ci sono persone con cui dovremmo essere più onesti, come amici e parenti, ma a scuola, al lavoro o tra estranei, capisco la necessità della privacy.

Non possiamo controllare i tempi dei nostri ansia e certamente non possiamo controllare il modo in cui le persone reagiscono a noi, possiamo controllare le nostre azioni. Non è necessario aggravare il problema rispondendo alle domande con ipotesi o rimanendo in situazioni in cui non siamo in grado di partecipare con successo.

A volte, dobbiamo scusarci e ritirarci in uno spazio privato, come un bagno, finché non ci calmiamo. Dobbiamo fare pratica dicendo: "Mi dispiace. Non mi sento bene al momento. Per favore, scusami e tornerò tra un momento. "Dobbiamo anche educare le persone di cui possiamo fidarci sul modo migliore per interferire, se lo desiderano, per aiutarti a scappare. Mia moglie è eccellente nel liberare un'uscita sicura e spiegando che tornerò tra un momento e non è nulla di personale.

Assumere il controllo dell'ansia si presenta in molte forme. Mentre la prevenzione è il miglior risultato, non è l'unico modo per prendere il controllo. Non possiamo sempre prevenire l'ansia, ma possiamo imparare dalle esperienze passate per ottenere risultati migliori in futuro.

Puoi trovare Gabe su Facebook, cinguettio, Google+, LinkedIn, e il suo sito web.