Controlla il tuo consumo di cattive notizie per controllare la depressione

Hai mai notato come è solo Cattive notizie che ottiene le valutazioni? E la cattiva notizia è così deprimente! Manca il volo 370 della Malesia, Putin in Crimea, il processo per omicidio di Pistorius - e non è nemmeno la peggiore delle notizie scadenti.

Le cattive notizie sono ovunque e peggiorano la depressione

Cattive notizie sono impossibili da evitare. Le notizie sono ovunque: TV, radio, streaming live alle stazioni degli autobus e della metropolitana, su Facebook e Twitter e innumerevoli altri social media siti; in diretta su Internet su CNN.com, CTVNews.ca, Mashable e Huffington, attraverso giornali e riviste e, naturalmente, attraverso la parola bocca. L'elenco dei mezzi è infinito, cattive notizie filtrano in ogni fessura della nostra vita, con il potenziale per attirarci più in profondità nella depressione. Anche quando siamo isolati come conseguenza / sintomo della nostra depressione, le cattive notizie sono ancora suscettibili di trovarci almeno attraverso la televisione o Internet.

Quindi cosa possiamo fare? Come possiamo mai sperare di evitare l'assalto?

Cattive notizie sulle cattive notizie

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" width = "288"] Di Idea Go, per gentile concessione di freedigitalphotos.net [/ caption]

La verità è che non possiamo. La segnalazione di cattive notizie supererà sempre la segnalazione di buone notizie. Si vendono cattive notizie. Se vuoi vedere / ascoltare / leggere buone notizie, dovrai cercarle tu stesso.

Trascorro molto tempo su Twitter. Di recente, mentre sfogliavo il mio feed Twitter, mi sono reso conto che tutto ciò che stavo vedendo erano cattive notizie, ripetute più volte. Peggio ancora, mi sono ritrovato a cercare tragedie di tendenza per capire cosa sarebbe successo dopo. È un po 'come una droga grossolana a volte. Pur essendo al passo con le notizie locali, nazionali e globali è importante, possiamo scegliere di farne solo una piccola parte di ciò che consumiamo.

Controlla le cattive notizie che consumi per controllare la tua depressione

Dato che Twitter è la mia app preferita per i social media, ho scelto di cercare e seguire cose che mi avrebbero reso felice, mi avrebbero illuminato la giornata o mi avrebbero fatto ridere. Ho iniziato a seguire Animal Planet, per esempio. Ho trovato e seguito un comico locale che ha twittato molte cose divertenti. Seguo più di una persona che pubblica graziose foto di animali. Ho smesso di seguire il post di Huffington e invece ho felicemente scelto di seguire HuffPostGoodNews. Seguo Good News Toronto e MarshaTheMoose del Grande Fratello Canada.

Evito i giornali a tutti i costi. Non mi sono mai piaciuti. Non ero neanche un lettore di riviste. Non ascolto le notizie della sera. Su Facebook, "Mi piace" solo le pagine di organizzazioni che sono edificanti o frivole, poiché entrambe hanno il loro posto in quella che a volte può essere una brutta giornata. Mi piace parlare di radio ma cambio stazione quando discutono di qualcosa di orribile. E anche se non mi illudo nel pensare che le cattive notizie non siano là fuori, sto facendo del mio meglio per controllare ciò che consumo, soprattutto perché gran parte di ciò è al di fuori del mio controllo.

Le cattive notizie sono ovunque ed è molto deprimente. Ma anche la buona notizia è là fuori. Cercalo. Divorarlo. Lascia che sia il momento carino, divertente, edificante della tua giornata.

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