Caro ADDitude: cosa succede se i premi non funzionano?

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Ho attraversato questa lotta per anni. Ho scoperto che la chiave per mattine senza stress era preparare tutto la sera prima. Lo zaino dovrebbe essere pronto e all'ingresso principale, i vestiti (compresi scarpe e calze) dovrebbero essere disposti, la colazione dovrebbe essere semplice e, se possibile, preparata. Tieni pronti alcuni sacchi di cereali. Se tuo figlio non ha tempo per la colazione, mangia cereali. Pensa all'utilizzo di un timer: "Hai 10 minuti per lavarti i capelli e i denti e per vestirti". A volte, provare a battere l'orologio stimola il bambino a muoversi.

Postato da Eileen Bailey
Scrittore freelance, autore specializzato in ADHD, ansia e autismo

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Le mattine sono spesso difficili per le famiglie con ADHD.

Le liste di controllo e i sistemi di ricompensa non funzionavano per mio figlio, tranne che questa lista di controllo di una mattina che ho creato per lui sembrava un gioco e aveva una ricompensa immediata: era anche molto semplice da usare per lui. Ecco i dettagli: Svegliati e annusa la calma

La maggior parte delle persone con ADHD hanno difficoltà a funzionare a livello esecutivo - quelle abilità che sono necessarie per superare routine mattutina da soli. Questi articoli hanno alcune strategie che potrebbero funzionare per te:

Postato da Penny
additude moderatore della comunità, autore di genitori con ADHD, mamma a ragazzo con ADHD, LD e autismo

Un lettore risponde

Condivido il tuo dolore. Le nostre mattinate non sono ancora "facili", né penso che lo saranno mai, ma un paio di anni fa ho implementato la regola secondo cui le attività mattutine sono ciò che conta per guadagnare tempo di gioco / TV ogni giorno.

Ho iniziato dicendo che, per guadagnare tempo di gioco quel giorno, mio ​​figlio doveva essere pronto a lasciare la casa entro le 6:50. Ha preso quell'abitudine, e ora punta a quello senza che io dica niente. È orgoglioso di dire: "Ce l'ho fatta! Sono le 6:49! "

Il passo successivo è stato dirgli che dovevamo applicare quella regola per alzarci dal letto, perché la sua inclinazione a colpirlo troppe volte o semplicemente spegnere la sveglia e capovolgere stava creando uno scricchiolio temporale, e questo stava facendo di nuovo la mattina stressante.

[Download gratuito: routine per mattina e sera]

Quindi, di tanto in tanto applico la regola a diverse parti del mattino, ma fintanto che è pronto in tempo, questo è l'obiettivo finale. Ha funzionato, per la maggior parte, perché guadagnare quel tempo di gioco ogni giorno è l'unica cosa che funziona per mio figlio. Devo apportare modifiche qua e là, ma hai capito.

Di sicuro batte mettere i suoi vestiti in macchina e dirgli che dovrebbe vestirsi mentre va a scuola!

Postato da JAMurphy

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Per evitare un crunch o litigare al mattino, mi alzo prima e mi preparo completamente. Poi Ho svegliato mio figlio un po 'prima per dargli abbastanza tempo per alzarsi, mangiare e vestirsi senza fretta. Gli dico che non può toccare nessun giocattolo finché non è vestito. Lascio anche qualche minuto libero per noi solo per stare seduti lì insieme. Devi pianificare un tempo extra. Una volta che hai fretta le mattine diventano davvero stressanti.

Mio figlio sa anche per esperienza che se non si veste in tempo prima che dobbiamo partire, va a scuola in qualunque cosa abbia dormito. Ho dovuto portarlo a scuola in pigiama solo una volta perché non accadesse mai più. Non tutte le mattine sono perfette, ma ho scoperto che non essere affrettati o stressati fa sì che sia io che mio figlio ci sentiamo più tranquilli all'inizio della giornata.

Postato da SDAJ

Un lettore risponde

Abbiamo lo stesso problema nella mia famiglia. Alcune cose che hanno contribuito a semplificare le nostre mattine:

• Fallo dormire nei vestiti che indosserà a scuola.
• Dare meno tempo al mattino. In realtà funziona meglio per mio figlio rispetto alle ore per svolgere alcune attività.
• Ridurre le cose da fare. Mio figlio ha cinque cose da fare, tutto qui: prendere le medicine, fare colazione, vestirsi, lavarsi i denti / i capelli e mettersi le scarpe.

Do a mio figlio le sue medicine non appena i suoi occhi sono aperti, altrimenti non usciremmo mai dalla porta. Provalo e metti il ​​cibo in mano per iniziare a mangiare. Potresti cucinare le uova prima di svegliarlo e avvolgerle in una tortilla, oppure acquistare barrette di muesli ad alto contenuto calorico o frullati di proteine. Mentre mangia, le sue medicine iniziano a prendere piede.

[Leggi: I vantaggi della colazione sono reali e deliziosi]

La sera prima, trova le scarpe e lo zaino di tuo figlio. Mettili vicino alla porta per la mattina. E sì, dovrai farlo per un bel po '. Sì, ci sono ancora promemoria, battaglie a volte, lacrime a volte, ma alcuni giorni fa tutto da solo con un sorriso sul volto. Se a volte mio figlio lascia la casa con i capelli o i denti non spazzolati, ho imparato a lasciarlo andare.

La parte più difficile è pensare che siano abbastanza grandi da essere costantemente responsabili quando non lo sono. Ricorda, i bambini con ADHD sono meno maturi e la sera dopo che i farmaci si esauriscono, è dura. Spero che alcune di queste idee siano d'aiuto! In bocca al lupo!

Postato da PdxLaura

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Il nostro psicologo infantile ci ha detto che il comportamento provocatorio è spesso una reazione alla quantità di elaborazione in corso su mio figlio, che può essere travolgente e frustrante. Spesso mio figlio non sa come risolvere tutti i compiti che gli stanno davanti, quindi si arrabbia o non risponde.

Anche mio figlio non è interessato ai premi, ma lo fa amore di correre con me al mattino - chi può vestirsi più velocemente, chi può rendere il letto più velocemente, ecc. Di solito impilo contro di me, come buttarmi sotto una doccia e truccarmi quando tutto ciò che deve fare è solo vestirsi. Con la sua lotta con le funzioni esecutive, di solito è una corsa ravvicinata!

Postato da Sabine

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Il nostro attuale terapista ha raccomandato una soluzione all'inizio di quest'anno che ha fatto miracoli con nostro figlio di 6 anni e mezzo con ADHD. Nostro figlio ha un quaderno comportamentale in cui ottiene adesivi per comportamenti mattutini e serali. Il massimo che può guadagnare è di 4 al giorno. Se ottiene 3 o 4 adesivi, può scegliere un "forziere" (solo una grande scatola).

Ciò che realmente fa funzionare questo incentivo è la modifica suggerita dal terapeuta: ogni premio viene messo in un sacchetto di carta, in modo che non possa vedere cosa ci sarà dentro! La novità non svanisce mai in questo modo e ha sempre qualcosa da guardare al futuro.

Postato da Lyren

Un lettore risponde

Prova a semplificare routine quotidiana, iniziare. Potrebbe avere dei momenti difficili con troppi compiti al mattino. Se stende i suoi vestiti la sera prima, non c'è decisione al mattino. Fallo fare la doccia la sera prima e metti lo zaino e le scarpe vicino alla porta.

C'è anche un bel po 'che può essere fatto per "spianare la strada" a tuo figlio, quindi ci sono meno opportunità di essere distratti. Ad esempio, prepariamo gli ingredienti per la colazione preferiti dal nostro bambino di 11 anni insieme a lui con le sue medicine molto prima che arrivi in ​​cucina.

Postato da K44

[Leggi: The Secret to No-Nag, Never-Late Mornings]

Aggiornato il 29 ottobre 2019