Sei a 7 passi da una ricerca di lavoro riuscita

Rilassati, lasciati andare, senza lavoro? Trovare un lavoro è uno sforzo a tempo pieno e ci sono molte buche lungo la strada. Iniziare, rimanere concentrati, creare una giornata lavorativa strutturata ed evitare decisioni impulsive di fare altre cose sono difficili per chi ha l'ADHD, ma, con il piano giusto, puoi farlo.

Perdere un lavoro è stressante e sappiamo cosa può fare lo stress per le persone con ADHD. Perdiamo le chiavi, facciamo acquisti impulsivamente e procrastiniamo. Le nostre menti girano così in fretta che non siamo in grado di stabilire le priorità o prendere una decisione. Entriamo in modalità di spegnimento. Quindi la prima cosa da fare dopo una perdita di lavoro è ridurre lo stress, anche prima di compilare il tuo curriculum, portafoglio o lettera di presentazione. Ecco un piano in sette passaggi che molti dei miei clienti hanno usato per cercare lavoro.

Cominciando dall'inizio.

File per l'assicurazione contro la disoccupazione e l'assicurazione COBRA immediatamente. La ricezione di un assegno settimanale allevia lo stress finanziario. Controlla le linee guida del tuo stato, poiché le regole variano da stato a stato e le linee guida cambiano (vedi sotto). Non lasciare che un curriculum sotto la pari ti impedisca di candidarti al numero richiesto di lavori necessari per ottenere la disoccupazione. Inizia applicando ad alcuni lavori che hai meno probabilità di ottenere mentre perfezioni il tuo curriculum per i lavori che desideri davvero.

Non rimandare il deposito per l'assicurazione COBRA solo perché hai 60 giorni per farlo. COBRA ti consente di mantenere la copertura sanitaria del tuo gruppo dopo aver lasciato il tuo datore di lavoro. Richiedilo durante la prima settimana dopo aver lasciato il lavoro. Sessanta giorni possono passare velocemente una volta che inizi a cercare lavoro. Se ritieni che la richiesta di COBRA sia fonte di confusione, vai al sito ufficiale, dove puoi ottenere assistenza gratuita. Altri siti Web addebitano una commissione per aiutarti a richiederlo.

Fai un passo indietro.

La maggior parte delle persone che hanno perso un lavoro trarranno beneficio dal prendersi un po 'di tempo libero prima di iniziare una ricerca completa. Hanno bisogno di tempo per elaborare ciò che è successo o per rilassarsi. Non sentirti mai in colpa per fare una breve vacanza o finire un piccolo progetto intorno alla casa. Alcune persone impiegano qualche giorno; altri, alcune settimane, a seconda della loro situazione finanziaria.

Non isolarti.

Perdere un lavoro è sconvolgente. Contatta famiglia e amici per supporto e conforto. Raddoppia gli appuntamenti con il tuo logopedista o l'allenatore. Se non hai un terapista, pensa a trovarne uno per superare questo momento difficile. Non dovresti sentirti solo durante una patch difficile, quindi allungati.

Concentrati sulla cura di sé.

Mangia pasti nutrienti a base di proteine, dormi otto ore al giorno ed esercitati più volte alla settimana. Avrai più energia ed equilibrio emotivo se sei ben riposato e concentrato dall'esercizio fisico e da una dieta sana.

Inizia la ricerca

Quando si naviga sul Web per trovare opportunità di lavoro, le persone con ADHD entrano facilmente nell'iperfocus e perdono la cognizione del tempo. Il mio cliente Brian ha risolto questo problema limitando la sua ricerca alle mattine. Ha inviato le domande dopo pranzo. Ha anche fissato l'obiettivo di inviare almeno una domanda al giorno, ma mirava a quattro al giorno. Come si è scoperto, ha una media di tre al giorno. Attribuisce il suo successo a limitare la sua navigazione al mattino.

Continua la ricerca.

Un commento che sento molto dai miei clienti ADHD riguarda quanto sia difficile iniziare la ricerca di lavoro a casa. La mia cliente Carla ha iniziato col botto chiedendo disoccupazione e COBRA nella prima settimana, ma ha inviato solo due domande di lavoro la seconda settimana. Tuttavia, ha ripulito il suo appartamento e ha visto la seconda stagione di House of Cards. La soluzione era mettere in valigia il suo laptop e andare in biblioteca a lavorare. Il numero di domande che ha inviato è aumentato vertiginosamente.

Al mio cliente Jake non piaceva l'idea di uscire di casa per andare in biblioteca, nonostante il fatto che stava facendo poco. La sua soluzione? Iniziò a pensare al suo ufficio a casa come a un ufficio aziendale. Si tolse il pigiama, indossò abiti casual da lavoro e si sedette prontamente alla sua scrivania alle 9 del mattino, proprio come aveva fatto nel suo precedente lavoro. Supervisionare se stesso era facile. Come suo capo, ha promesso che se fosse arrivato al lavoro alle 9, completamente vestito, avrebbe avuto un'ora per il pranzo e avrebbe potuto partire alle 4. Jake dovette ammettere che era il miglior capo che avesse mai avuto. Alla fine ha trovato un nuovo lavoro.

Rimani organizzato.

Mentre il mio cliente Nick cercava lavoro, contatti, numeri di telefono e lettere di accompagnamento si perdevano in pile di fogli. Quindi ha creato una cartella separata per ogni domanda di lavoro e ha creato un elenco di check-out all'esterno. Quando faceva un'intervista telefonica, compilava una domanda, inviava un curriculum, una lettera di accompagnamento o un'e-mail di ringraziamento, la cancellava dall'elenco.

Nick, come molti altri cercatori di lavoro, trascurava le spese di ricerca di lavoro, che poteva detrarre dalla sua imposta sul reddito (vedi sotto). Per tenerne traccia, ha creato una cartella tascabile arancione brillante e vi ha inserito tutte le ricevute di spesa deducibili dalle tasse.

La buona notizia è che più aziende stanno assumendo in questi giorni. Ma anche quando la crisi finanziaria è stata al peggio, i miei clienti sono stati in grado di trovare lavoro e mantenere la sanità mentale, grazie a questo piano in sette fasi.

Requisiti di assicurazione di disoccupazione

Deve aver lavorato con un datore di lavoro con licenza statale e contribuito al fondo assicurativo di disoccupazione per almeno sei mesi.

• Il licenziamento non deve essere correlato alle prestazioni. Hai bisogno di una dichiarazione del tuo datore di lavoro che affermi che la perdita di lavoro era al di fuori del tuo controllo.
• Devi cercare continuamente una nuova occupazione se sei in grado di lavorare.
• Deve pagare le tasse sulla disoccupazione.
• Deve segnalare qualsiasi reddito che guadagni oltre alle indennità di disoccupazione.
• Tenere disponibili le seguenti informazioni: numero di previdenza sociale; nome, indirizzo, numero di telefono e date di assunzione più recenti del datore di lavoro; trattamento di fine rapporto, se applicabile.

Spese di ricerca di lavoro deducibili dalle tasse

• Commissioni di collocamento e di ricollocamento
• Ripresa e preparazione del portfolio
• Affrancatura
• Viaggio: chilometraggio automobilistico, gas e biglietto aereo; pasti; spese alberghiere; tasse di taxi, autobus, treno e parcheggio
• Tariffa Premium LinkedIn
• Cacciatore di teste
• Allenatore di lavoro
• Consulente di carriera
• Spese legali
• Fiere del lavoro ed eventi di networking
• Libri su curriculum, crescita professionale e ricerca di lavoro nel tuo campo

Aggiornato il 6 marzo 2017