Pensaci, poi fai una scelta

Non sei solo su questo. Da adulti, possiamo tutti ricordare di aver commesso errori con decisioni impulsive. Eppure raramente ci attribuiamo credito per le decisioni che hanno prodotto buoni risultati. Dobbiamo fare di più.

Per decisioni quotidiane, prova a utilizzare il mantra, "Qual è la scelta più sana che posso fare ora per me e per chiunque possa essere influenzato dalla mia decisione?" Per decisioni che potrebbero avere un impatto a lungo termine sulla tua vita, prenditi il ​​tuo tempo e parla con le persone di cui ti fidi. Per decisioni relative al lavoro, parla con un collega di fiducia, un collega o il tuo capo. Per le principali decisioni personali, la famiglia e gli amici che amano e si prendono cura di te possono aiutarti. Un consulente o un allenatore potrebbe anche darti un feedback.

[Sii "il decisore"]

Il modo migliore per gli individui con ADHD di prendere una buona decisione è tracciare una linea al centro di un pezzo di carta ed elencare i pro e i contro. Noi possiamo prendere una decisione migliore quando i fatti sono davanti a noi

piuttosto che turbinare nelle nostre teste.

Le decisioni diventano più chiare quando li realizziamo in base ai nostri valori. Se diamo valore alla nostra salute, è meno probabile che saltare il pranzo o fare cattive scelte nutrizionali. Se il rispetto di sé e il rispetto degli altri sono importanti, eviterai le distrazioni e ti metterai al lavoro in tempo o finirai un compito noioso senza procrastinare.

Aggiornato il 24 maggio 2018