D: L'indecisione cronica di mio figlio è legata all'ADHD?

D: “Mio figlio ha 9 anni e viene diagnosticato ADHD - enfasi sull'H. Mio figlio ha difficoltà a prendere decisioni. Questo ha un impatto sempre maggiore sulla vita quotidiana. Il suo paralisi di analisi sembra radicato nell'ansia. Ciò include le decisioni su cosa indossare, cosa mangiare, scegliere qualcosa al negozio con una carta regalo, davvero qualsiasi cosa. Dirà "Cosa ne pensi?" O "Cosa stai mangiando?" Spesso sceglierà semplicemente in base a ciò che qualcun altro ha scelto. In ogni caso non è mai veramente risolto o soddisfatto di qualsiasi decisione venga presa. Ho cercato di indirizzare la scelta a lui, aiutarlo a restringere le scelte, dare più tempo, pensarci prima, ecc. Niente di tutto questo funziona. In che modo questo (o non è) legato al suo cervello ADHD? ”- Anonymousmom

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Ciao Anonimo:

Risposta breve? Sì. L'incapacità di prendere determinate decisioni è direttamente correlata al Cervello ADHD. Quando ho lavorato con gli studenti, ho scoperto che il processo decisionale è compromesso per questi motivi principali:

1. Le opzioni sono aperte. Ci sono semplicemente troppe scelte da esaminare e il cervello non può elaborare tutte le scelte.
2. Molte informazioni devono essere elaborate per arrivare a una decisione appropriata. La decisione potrebbe essere troppo grande o troppo vaga. O il bambino non può contenere tutte queste informazioni nella sua memoria di lavoro.
3. La decisione richiede il sequenziamento o prioritizzazione, che i giovani cervelli dell'ADHD fanno fatica a fare. Ciò significa che potrebbero avere difficoltà a stabilire le priorità delle attività perché tutte le opzioni hanno lo stesso livello di importanza. O l'idea di "Se avessi scelto questo, quindi potrebbe succedere dopo", è estranea a loro.
4. Temono di prendere la decisione sbagliata. O, peggio ancora, rimpiangere decisioni impulsive passate che sono andate terribilmente male.

Quindi, come possiamo aiutare il paralisi decisionale? Ecco alcuni dei miei consigli preferiti.

1. Limita le scelte. Visivamente. So che hai detto che l'hai aiutato a restringere le scelte. Ma hai provato i limiti visivi? Quando mio figlio era più giovane, troppe scelte lo mettevano in paralisi. Limitando la quantità di vestiti nel suo armadio, gli spuntini nella dispensa, i giocattoli e i giochi nella tana, ecc., Il lavoro per prendere una decisione è diventato molto più semplice.

2. Rimuovi stimoli inutili. Che aspetto ha? Se possibile, rimuovere il processo decisionale da un ambiente rumoroso, disordinato o eccessivamente stimolante. Prendi due scelte di abbigliamento per la giornata e lasciale in bagno affinché tuo figlio possa prendere in considerazione. In questo modo non ci sono altre scelte concorrenti per mettersi in cammino.

Una volta ho avuto un cliente la cui figlia ha avuto le stesse difficoltà. Quindi, invece di portare sua figlia nei negozi di abbigliamento dove sarebbe stata sopraffatta e chiusa, le ha portato a casa le decisioni ordinando diverse buone opzioni e restituendo quelle respinte quelli.

3. Gioca a "questo o quello". Vuoi iniziare i tuoi compiti di matematica o di scienze? Pollo o pasta per cena? Palla nera o blu? Qui, imposti i parametri e tuo figlio negozia al loro interno. E questo aiuterà a costruire quel muscolo decisionale.

4. Annota le decisioni passate. Adoro questa idea e lo faccio sempre con i miei studenti. Ciò consente loro di rimandare facilmente alle decisioni passate, il che limita notevolmente l'affaticamento delle decisioni.

In bocca al lupo!

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Il guru dell'organizzazione Leslie Josel, di Order Out of Chaos, risponderà alle domande di additude i lettori su tutto, dal disordine di carta alle camere da letto della zona del disastro e dalla padronanza delle liste di cose da fare all'arrivo puntuale ogni volta.

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Aggiornato il 26 luglio 2019