Come ho fatto i voti

Anno di matricola all'UC Berkeley!

Quando sono arrivato al campus, lo scorso settembre, sono stato coinvolto nella settimana di benvenuto di feste, orientamento degli studenti e cibo gratuito. Eccomi qui, uno studente con disturbo da deficit di attenzione (ADHD), in una delle università più dinamiche di il mondo - con accademici rigorosi, più di 400 club e sport e professori che hanno scritto il libri di testo.

I compromessi? Non avevo la mia stanza o un'area di lavoro silenziosa. Mia mamma non era lì per guidare il mio programma, lavo i miei vestiti (OK, porto ancora il bucato a casa in alcuni fine settimana), o ricordami di prendere la mia medicina ADHD.

Forse il più cruciale - ho dovuto sviluppare un nuova routine di studio.

Alla fine del liceo, ero arrivato a dipendere da abitudini di studio molto specifiche: dovevo lavorare in determinati momenti, sul divano beige più comodo del soggiorno. Se avessi bisogno di distribuire un progetto, avrei lavorato al tavolo della sala da pranzo. Ma il mio primo anno mi è sembrato di condividere una suite con tre coinquilini, a cui piaceva stare alzati fino a tardi e fare festa.

Tra noi quattro, abbiamo avuto nuovi amici che si fermavano per socializzare, o per tentarci di uscire e prendere un boccone da mangiare, quasi ogni sera. E, inutile dirlo, quel divano beige non è venuto con me a Berkeley. Quando un carico di lavoro di 60 ore settimanali scendeva improvvisamente, dovevo elaborare un piano, in fretta!

L'habitat giusto

In primo luogo, ho dovuto trovare un posto tranquillo per fare il mio lavoro. Un posto dove chiamare il mio. Sapevo di non riuscire a rimanere concentrato nel mio dormitorio, quindi ho provato a lavorare nei caffè o sulle panchine all'aperto nel campus. Tuttavia, avevo bisogno di un posto più "solido" per fare il mio lavoro. Un paio di settimane dopo il mio primo semestre, ho scoperto una piccola biblioteca, con vetrate, nel mio dormitorio.

Durante la sera, questo spazio accogliente era abitato da nottambuli, ma, sorprendentemente, durante il giorno nessuno lavorava lì. La soluzione al mio dilemma era chiara. Ogni giorno, durante le mie lunghe pause pranzo, andavo nella biblioteca vuota con il mio laptop, un libro di testo e un paio di PowerBar.

Pianificazione intelligente

Ho visto alcuni dei miei amici cadere nella tipica routine del college - procrastinare e socializzare per tutta la serata, tira fuori una notte per finire il loro lavoro, poi presentati per la lezione il giorno dopo esausto e indossa un pigiama. Questo tipo di programma non funzionerà per qualcuno con ADHD.

Ci vuole molta energia per prestare attenzione e questo richiede sonno. I miei amici mi prendono in giro per andare a letto già alle 23:00 nelle sere di scuola (non dimenticare che stiamo parlando del college qui - 23:00 è presto), ma so che non riuscirò a rimanere concentrato in classe se non ho avuto almeno otto ore di dormire.

Ho anche imparato che il mio cervello funziona meglio durante il giorno, quindi è quando studio. Durante il secondo semestre, ho programmato le mie lezioni in modo da fare lunghe pause pranzo (fino a cinque ore) tra le lezioni mattutine e pomeridiane. Uso quel tempo come periodo di studio, quindi sono libero di trascorrere le mie serate con i miei coinquilini e amici.

Sentirsi connessi

Durante il mio secondo semestre a Berkeley, mi sono iscritto a una confraternita. Sono sicuro che stai pensando "Oh, quindi è un tipo selvaggio al college, un animale da festa." Proprio come non avrei abbandonato amicizie e trascorro i miei anni universitari come "abitante delle biblioteche", non abbandonerei mai i miei studi per andare alla festa della fratellanza ogni notte.

Ned Hallowell ha parlato dell'importanza di una persona con ADHD che si sente collegata a una comunità. Più di 40.000 studenti vanno nella mia scuola.

Unirmi a una confraternita era il mio modo di creare una situazione in cui tutti mi conoscessero. E sono stato esigente nel selezionare la mia fratellanza - mi sono unito a uno con i fratelli che condividono le mie aspirazioni per fare bene al college e andare a scuola di specializzazione. So che gli amici intimi che faccio all'interno di questa comunità mi terranno motivato e mi aiuteranno a raggiungere tutto ciò che ho deciso di realizzare per i prossimi tre anni.

Come è finito l'anno della matricola? Ho completato diverse classi richieste, tra cui chimica organica e calcolo. Sono sopravvissuto alle finali, ho ottenuto buoni voti e ho anche fatto buoni amici. E il mio secondo anno? Prendilo.

Aggiornato il 26 settembre 2017