Dipendenza da videogiochi: come riconoscerlo e recuperarlo
Pur non essendo una diagnosi ufficiale di salute mentale, la dipendenza da videogiochi è molto reale (Dipendente da videogiochi). Questo è imbarazzante da ammettere, ma ieri non ho fatto altro che giocare a Facebook. Ho iniziato a chiedermi se avessi una dipendenza da videogiochi e come recuperarla. Ecco alcuni segni che aiutano a riconoscere la dipendenza da un videogioco e suggerimenti su come recuperarlo.
Perché esiste la dipendenza da videogiochi
Ammettiamolo: morsi di realtà per molti di noi. Offrendoci un mondo virtuale, i videogiochi offrono una via di fuga. Ma per alcuni, quel mondo virtuale prende il posto del mondo reale (Perché evitare la realtà è pericoloso).
Supponiamo, ad esempio, che tu sia un emarginato social impopolare a scuola. Nel mondo di gioco, sei giudicato dalla tua personalità e puoi fare facilmente amicizia. Nel mondo di gioco, puoi essere dominante e potente. Nel mondo di gioco, puoi essere quello che vuoi essere - che è spesso qualcuno che non sei ma che vorresti essere. Ecco perché esiste la dipendenza da videogiochi: soddisfa un'esigenza.
Questo non è involontario. Almeno un'azienda di videogiochi impiega psicologi per rendere i loro giochi il più avvincenti possibile al fine di separare il giocatore dai propri soldi. È come l'alcool, solo con le persone che cercano modi per far bramare la bevanda all'alcolista.
Quindi quali sono i segnali di avvertimento della dipendenza da videogiochi?
Segnali di pericolo e come riconoscere la dipendenza da videogiochi
Potresti prendere troppo sul serio il gioco se si verifica una delle seguenti condizioni:
- Diventi depresso o ansioso quando non stai giocando.
- Trascorri la maggior parte del tuo tempo libero giocando.
- Spendi troppi soldi per il gioco (se acquisti un aggeggio di $ 49,99 per il gioco quando guadagni $ 8,25 l'ora, per esempio).
- Menti di quanto tempo o denaro spendi per il gioco.
- Trascorri una quantità eccessiva di tempo a pensare al gioco quando non ci giochi.
- Volete ridurre il tempo trascorso a giocare ma non siete in grado di farlo.
- Ti irriti quando qualcuno esprime preoccupazione per le tue abitudini di gioco.
- Trascuri la cura di sé di base per giocare.
- Giochi per evitare problemi nella vita reale.
- Devi giocare per periodi di tempo crescenti.
In caso di dubbio, fai un test di screening delle dipendenze e sostituisci la sostanza con "gioco" o "gioco" (magari prova con Test di gioco). La dipendenza è dipendenza è dipendenza, quindi la maggior parte dei comportamenti sono gli stessi. La dipendenza da videogiochi è a comportamento compulsivo anche, quindi prova a test per disturbo ossessivo-compulsivo usando il gioco o il gioco come rituale. Questi tipi di screening non hanno lo scopo di fornire risposte definite. Ma, se lo screening indica un possibile problema, considera di ottenere un aiuto professionale.
Recupero dalla dipendenza da videogiochi
Una dipendenza da videogioco è come una dipendenza da cibo- Devi imparare a convivere con la tua dipendenza perché non puoi evitare la tentazione. Poiché i computer sono una parte così vitale della nostra vita, è assurdo aspettarsi di essere in grado di astenersi completamente da ogni tecnologia. Di conseguenza, devi imparare a utilizzare un computer senza giocare, senza eccezioni. Un medico ha descritto i limiti di tempo come paragonabili a quelli di un alcolista dicendo che avranno solo un drink. Se sei veramente un tossicodipendente, non puoi fare nulla a metà strada e questo include il recupero della dipendenza da videogiochi.
Anche se non mi considero una persona religiosa, ho trovato efficaci dodici programmi di step. Il primo passo per il recupero è ammettere di avere un problema. Questo è più facile per alcune persone rispetto ad altri. Ammetti di essere impotente per la tua dipendenza e che la tua vita è diventata ingestibile. Il secondo passo è credere che puoi cambiare con l'aiuto di un Potere Superiore - che sia Dio, Allah o Coscienza dipende da te. La buona notizia è che il tuo Potere Superiore ti cambierà se desideri veramente cambiare.
Il recupero è come uno specchio sudicio: una buona pulizia è per vedere il proprio riflesso. Una volta che vedi quella riflessione, puoi agire per cambiare ciò che vedi.
