Strategie di auto-cura: "Come faccio della felicità una priorità"

additude chiese: “Cosa vorresti mettere nella tua lista di cose da fare per renderti felice ed eliminare stress e ansia?”

1. Cerco di smettere di prendere le cose sul personale e ricordami che non sono il motivo per cui le persone intorno a me sono arrabbiate. —Francesca, Germania

2. Trova un terapista che capisca l'ADHD per adulti e le ripercussioni di una diagnosi tardiva! —Beth, Massachusetts

3. Sorridi, anche se non ne hai voglia. —Susan, Louisiana

4. Prendo 10 minuti (almeno) al giorno per guardare le cose belle della mia vita. Quando ribadisco le cose positive, rende la mia giornata più fattibile. La felicità è come la felicità! —Michelle, Oregon

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5. Ridurre il disordine in casa mia; riduce il disordine nella mia mente. —Janet, Kentucky

6. Frequenta un corso al Cleveland Institute of Art. —Un additude Lettore

7. Sarei felice se potessi assumere qualcuno che mi aiuti con il bucato e la pulizia della casa, così potrei passare più tempo con i bambini e la famiglia. —Un additude Lettore

8. Prendi più tempo all'aria aperta da solo, suona il mio violoncello, finisci il college. —Elizabeth, Missouri

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9. Ho un hobby che è rigorosamente per me. —Christina, Ohio

10. Paga tutte le mie bollette in tempo e ottenere un massaggio, manicure e pedicure. —Un additude Lettore

11. Cavalca in un rodeo. Sarebbe grandioso. —Kim, Hawaii

12. Siate sempre fedeli a voi stessi e "dite semplicemente di no" a situazioni che non vi rendono felici, non importa cosa pensano gli altri. Questa è stata una lezione costosa per me da imparare. —Katrina, Carolina del Sud

13. Un bel bagnoschiuma caldo dietro una porta del bagno chiusa a chiave. Questo è il trucco. —Nancy, Ohio

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Aggiornato il 24 ottobre 2019