Vacanze nel recupero dei disturbi alimentari

Le risoluzioni sui disturbi alimentari per il nuovo anno dovrebbero concentrarsi sulla salute, non sul cibo, sul peso o sull'esercizio fisico. Troppo spesso in questa cultura, le risoluzioni del nuovo anno si concentrano su quelle cose. È solo un'altra conferma che la società nel suo insieme è ossessionata dall'immagine per un estremo malsano.

È ufficiale: è arrivata la stagione delle vacanze e il Ringraziamento è proprio dietro l'angolo, il che significa che i consigli sulla sopravvivenza del disturbo alimentare (DE) sono ora più importanti che mai. Questo periodo dell'anno è noto per le tradizioni familiari e le festività culturali, ma può anche sembrare un peso se ti stai riprendendo da un disturbo alimentare. Forse c'è un parente che indica il numero di calorie che tutti stanno per consumare a tavola. Forse tua nonna ben intenzionata ti perseguita per dedicare qualche secondo al dessert o la conversazione devia su come "sano" e "normale" il tuo peso ha iniziato a sembrare.

Le risoluzioni di Capodanno per il recupero dei disturbi alimentari possono spesso sembrare un'indebita pressione per raggiungere benchmark arbitrari o raggiungere determinati standard e aspettative. Ma in alcuni casi, le risoluzioni del nuovo anno possono effettivamente aiutare con il recupero del disturbo alimentare, se sei intenzionale e realistico su di loro.

La prevalenza di rituali di disintossicazione alimentare durante le festività presenta un'assurda contraddizione. Questo periodo dell'anno è innegabilmente incentrato sul cibo e ci sono implicazioni sia positive che negative. Per prima cosa affronterò gli aspetti positivi: un pasto condiviso è arricchente, comune, intimo e nostalgico. L'esperienza è sociale, l'atmosfera è piena di connessioni e i ricordi creati a tavola diventano preziose tradizioni familiari. Ma in molti casi, mangiare cibi stagionali come purè di patate, biscotti, tacchino e ripieno può punteggiare i pasti con senso di colpa, rimorso o insicurezza. Ed è allora che si materializzano commenti o comportamenti di food shaming. Questo rituale è spesso angosciante per le persone che affrontano problemi con l'immagine del corpo e il cibo disordinato, quindi io voglio esaminare perché il disintossicazione alimentare si intensifica durante le festività natalizie e come mitigarne gli effetti negativi effetti.

La speranza nel recupero dei disturbi alimentari è una chiave vitale per il successo (Hope - the Foundation of Mental Health Recovery). Senza speranza, non abbiamo altro da aspettare se non una vita torturata dalla nostra voce e dai nostri schemi alimentari disordinati. Abbiamo giorno dopo giorno una voce crudele e incessante nelle orecchie su quali fallimenti siamo. La speranza, anche se solo un frammento, è come un sottile sussurro di fumo sulle montagne quando vaghi da solo nella foresta. Quel fumo dice: "Se riesco a farcela lì, sul tratto di montagna, c'è un posto che mi aspetta accanto al fuoco". Quindi, come possiamo alzare la testa e vedere il sottile velo di fumo mentre vagiamo? Come manteniamo la speranza nel recupero del disturbo alimentare?

Come parli con qualcuno che mangia disordinato durante le vacanze? Le festività natalizie sono un momento di raccolta e molto cibo. La persona media può lamentarsi di un eccesso di indulgenza e di guadagnare un po 'di peso di tacchino o torta. Ma per la persona con un disturbo alimentare, la gioia delle vacanze può essere un momento pieno di ansia (Sopravvivere [e prosperare] durante le vacanze con un disturbo alimentare). Il cibo fa parte della celebrazione, ma per quelli con un'alimentazione disordinata può essere difficile mantenere la stabilità o rimanere sulla via del recupero. A questo stress si aggiungono gli sguardi temuti o le domande imbarazzanti di amici e familiari. Ecco come essere una persona di supporto e parlare con qualcuno con disordine durante le celebrazioni delle vacanze.

Come parli con qualcuno che mangia disordinato durante le vacanze? Le festività natalizie sono un momento di raccolta e molto cibo. La persona media può lamentarsi di un eccesso di indulgenza e di guadagnare un po 'di peso di tacchino o torta. Ma per la persona con un disturbo alimentare, la gioia delle vacanze può essere un momento pieno di ansia (Sopravvivere (e prosperare) durante le vacanze con un disturbo alimentare). Il cibo fa parte della celebrazione, ma per quelli con un'alimentazione disordinata può essere difficile mantenere la stabilità o rimanere sulla via del recupero. A questo stress si aggiungono gli sguardi temuti o le domande imbarazzanti di amici e familiari. Ecco come essere una persona di supporto e parlare con qualcuno con disordine durante le celebrazioni delle festività.

Patricia ha anche realizzato un bellissimo video circa un anno e mezzo fa su come prepararsi a scatenare situazioni sociali. E mentre il cibo provoca panico, questa è solo metà della battaglia. Devi anche avere a che fare con le persone. Vedo la famiglia ogni anno (che non vedo l'ora) ma poiché vedo queste persone solo una o due volte l'anno, mi faccio impazzire chiedendomi se sono più grasso o più magro di quanto non mi vedessero l'ultima volta. E, essendo ben intenzionata, amando le persone, la mia famiglia vuole dirmi ogni sorta di cose di supporto su quanto sia bello ora che mi sto riprendendo. Ma, per favore, non dire queste cose sul mio disturbo alimentare.

Non è mia intenzione rendere questo post sul blog qualsiasi forma di commento sulla religione stessa, ma come parte di una famiglia interreligiosa con la Pasqua e in arrivo la Pasqua ebraica, ho recentemente pensato a come le restrizioni della religione su ciò che mangiamo possano avere un impatto su qualcuno nel disturbo alimentare recupero.

A volte, non mi sento a mio agio con il cibo, nemmeno nel recupero della disfunzione erettile. Alcune persone sembrano sorprese quando menziono che, a volte, sono un po 'a disagio nel condividere un pasto con gli altri o nel mangiare in pubblico. "Ma non stai andando bene?" Sì, sto bene, grazie, ma... ! Anche nel mantenimento del recupero dell'ED, mangiare può essere potenzialmente stressante. Vorrei condividere alcuni suggerimenti con te su come posso superarlo. E puoi sentirti più a tuo agio con il cibo perché, come ho detto molte volte, non importa dove ti trovi nel recupero del tuo disturbo alimentare, sei una persona più forte di quanto pensi.