Le 10 cose principali per aiutare a combattere la depressione

20 maggio 2016 alle 11:33

Alcuni punti davvero positivi qui :) Sono assolutamente d'accordo. E sono totalmente d'accordo con i commenti degli altri sull'esercizio fisico estremamente difficile quando sei depresso. Ho scritto la mia storia e altri suggerimenti su come affrontare la depressione sul mio blog se vuoi dare un'occhiata: beckybeyondblue.blogspot.com

• rispondere

11 maggio 2016 alle 10:37

Ho avuto problemi con la depressione e l'ansia da quando avevo 15 anni e ho preso diversi antidepressivi. Ho anche provato diverse terapie, mediche e olistiche. Sto bene al momento. Ciò di cui sono orgoglioso è che ho iniziato a scrivere un blog sulle mie esperienze personali con la depressione e l'ansia. Al momento non è molto, ma lo trovo un modo veramente terapeutico di togliermi i pensieri dalla testa e penso di essere un fanna continuare. Sentiti libero di leggere
http://beckybeyondblue.blogspot.co.uk/

• rispondere

9 gennaio 2016 alle 13:28

Tutti e dieci i suggerimenti mi sono stati molto utili per affrontare gli alti e bassi emotivi. Mi rattrista, tuttavia, leggere quel membro della famiglia o gli amici dare opinioni sull'assunzione di farmaci e se è una cosa buona o no. Coloro che soffrono di grave depressione, depressione bipolare, ansia, schzofrenia ecc... devono essere valutati da uno psichiatra per il loro disturbo. Le condizioni di cui sopra sono sintomi del cervello e neurotrasmettitori che non funzionano in modo coerente. Se viene fatta una diagnosi e vengono prescritti farmaci, non deve essere considerata una debolezza o un fallimento di sarà più che un trattamento per il diabete, la M.S., il cancro, ecc., Il cervello è un organo e un maggiore organo. La malattia mentale, continua a essere soddisfatta da stigmatizzazione, vergogna e giudizio spesso non istruito. Non c'è vergogna nel trattamento della malattia prendendo farmaci, E.C.T., terapia ecc. Salva vite e questa è la cosa più importante.

• rispondere

30 novembre 2015 alle 17:01

L'esercizio fisico è stato molto difficile per me durante la depressione pesante. Ho lasciato per 4 mesi. Alla fine ho iniziato con solo 1 miglio di jogging 3 volte a settimana. È stato difficile e non divertente. A poco a poco, e 3 mesi dopo, faccio jogging 4 giorni alla settimana a circa 4-7 miglia ogni volta. Finalmente mi sento meglio. L'esercizio fisico aiuta.

• rispondere

24 novembre 2015 alle 12:01 pm

Grazie per questo articolo e il tuo post sul blog sulla sofferenza. Aiuta a conoscere quelli di noi che lottano costantemente con questa malattia non sono soli. L'esercizio fisico è la chiave ma è così difficile quando è veramente depresso.

• rispondere

26 marzo 2015 alle 13:18

Grande elenco, ottimi meccanismi di coping. A volte faccio fatica a usare i miei strumenti, la depressione diventa così grave che non riesco proprio ad affrontare nulla. (Anche se è passato un po 'di tempo da quando sono stato in quello stato). Non voglio parlare con nessuno, vedere nessuno, guardare un film, niente. L'esercizio fisico è difficile per me a causa di limitazioni fisiche, ma non riesco a immaginarmi di uscire a fare una passeggiata se e quando mi trovo in quello stato. Ho trovato un modo che aiuta, un'abilità di coping e che è quello di leggere un libro. Durando la mia ultima fiammata di depressione, ho letto come 8 libri in 7 giorni. Per qualche motivo, mi posso perdere in un libro, in cui la TV o un film sembrano semplicemente irritarmi di più.

• rispondere

13 marzo 2015 alle 15:22

Grazie. Spero davvero di trovare un po 'di pace interiore con questi suggerimenti. Sono stato afflitto per tutta la vita, ma per qualche motivo questo è stato il più difficile. Mi guardo da lontano... peggiorando.

• rispondere

10 agosto 2014 alle 6:32

Grazie per questo.
Sono stato recentemente messo in medicina, ma i miei genitori si oppongono all'idea, per paura della dipendenza. Ma voglio ringraziarti per avermi ricordato che la depressione non è colpa mia e che i miei pensieri di autolesionismo sono irragionevoli. Grazie: D
Manteniamo tutti l'atteggiamento positivo.

• rispondere

20 febbraio 2012 alle 19:35

Ciao, sono Beverly e ho letto tutti i commenti per vedere se rientro in una determinata categoria. Ho depressione, ansia e sono stato sotto farmaci, Lexapro e Xanax che mi hanno aiutato così tanto. Proprio di recente, ho dovuto passare a Celexa per la depressione poiché la mia assicurazione non copriva più Lexapro. Sto assumendo 20 mg per ora e alcuni giorni funziona bene, altri giorni, mi sento molto male, quindi il dottor ha detto di provare 20 mg per un po 'di più e poi probabilmente mi cambierà in 40 mg, che ha detto che la maggior parte delle persone ha bisogno di 40 mgs. Vado in chiesa e leggo la Bibbia, i suggerimenti e prego molto che aiuta. Ho 72 anni, sono in pensione e vivo da solo con il mio gatto. Sono stato divorziato dal 1984 e vorrei ancora trovare un buon uomo cristiano e risposarsi. Solo Dio conosce questa possibilità. Apprezzo la mia famiglia e i miei nipoti e cerco di tenermi occupato nel mio condominio, mangiare fuori con le amiche o fare shopping. Continuerò a leggere su questo sito e spero di aver aiutato qualcuno con i miei commenti. Bev

• rispondere

14 gennaio 2012 alle 19:52

Ho sofferto di depressione e ansia, soprattutto ansia per tutto il tempo che posso ricordare. alcuni giorni è una vera lotta e ultimamente anche se sono più felice e più stabile di quanto abbia provato o vissuto nella mia vita... Mi sento un po 'vuoto e non vedo davvero l'ora... Non voglio andare di nuovo in terapia.. Continuo a cercare di convincermi a essere felice, ma mi sento per lo più insensibile. Grazie per avermi permesso di discuterne.

• rispondere

13 gennaio 2012 alle 21:06

La depressione come terribile disturbo dell'umore richiede un trattamento psichiatrico complesso e costante, al fine di superare molte difficoltà psicosomatiche. Tra questi, la moderazione dello stile di vita di una persona con disturbo depressivo indica un'importante importanza. L'intenzione è quella di essere attivi e con pieno senso nell'impegno quotidiano. I tuoi dieci suggerimenti sono una buona guida in questa direzione, ma dovrebbero prendere in considerazione le preferenze individuali dei rispettivi pazienti. In sostanza, dovrebbe essere attivo e con perseveranza nel lavoro, da cui scoprire un sentimento di soddisfazione spirituale. Se l'onere del fastidioso fissaggio delle nostre affinità di vita globali, le probabilità di una riuscita guarigione dalla depressione non sarebbero quasi nulla, anche noi prendiamo farmaci antidepressivi.

• rispondere

13 gennaio 2012 alle 7:34

Elenco davvero fantastico di consigli! Trovo che l'esercizio non sia negoziabile quando si tratta di vivere con il mio bipolare II e la fibromialgia. Ma ovviamente quando sei depresso, l'ultima cosa che vuoi fare è, beh, qualsiasi cosa... ma se riesco a forzarlo, sarò sempre felice di averlo fatto.

• rispondere

24 dicembre 2011 alle 5:49

Da quando mi sono trasferito nel Regno Unito, ho combattuto con la depressione. Al momento, non sono in medicina - li vedo come ultima risorsa. Mi dico sempre che, mentre oggi potrei sentirmi molto basso, e forse per alcuni giorni, dopo un po 'mi sembra sempre di uscirne. Quindi continuo fino a quando lo faccio. Quello che trovo funziona è leggere un buon libro e perdersi nella storia; è qualcosa che mi piaceva da bambino prima che i compiti si accumulassero e l'università mi prendesse il tempo.
Concordo anche di cuore con il numero 10. Mi sento sempre meglio dopo aver fatto qualcosa di carino per qualcuno. Proprio oggi, mentre controllava una scatola di uova al supermercato, una donna incinta con un bambino che si contorceva mi sono fermato accanto a me e le ho dato la scatola che avevo appena controllato perché aveva le mani piene con il suo piccolo ragazza. Mi ha dato una sensazione luminosa.
Buon Natale!!! xx

• rispondere